游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動，其既可以幫助避免常規(guī)運(yùn)動對人體關(guān)節(jié)造成的損傷，還可以幫助鍛煉身體，那你知道游泳對身體有什么好處和壞處嗎？首先，游泳可以幫助增強(qiáng)抵抗力、減肥瘦身以及增強(qiáng)心肌功能，但是游泳也可能會誘發(fā)眼、耳部疾病以及導(dǎo)致受涼，千萬不能去河邊游泳。
游泳對身體有什么好處
1、增強(qiáng)抵抗力
在游泳的過程中散熱快、耗能大，為了能夠盡快的補(bǔ)充身體所散發(fā)的熱量，這個(gè)時(shí)候會促進(jìn)人體的新陳代謝速度，從而增強(qiáng)人體對于外界的適應(yīng)能力，幫助抵御寒冷，經(jīng)常游泳的人不容易感冒，還可以提高人體內(nèi)分泌功能，從而使腦垂體功能增加，幫助增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。
2、減肥瘦身
由于水中的阻力更大，而且散熱速度快，所以游泳所消耗的熱量會更加的多，在水中停留1分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于在同溫度的空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量，所以游泳可以更有效的幫助減肥瘦身，很多想要減肥的人選擇游泳可以達(dá)到更好的減肥效果。神奇養(yǎng)生網(wǎng) www.lYXUNLONg.COm
3、增強(qiáng)心肌功能
人在游泳的時(shí)候，耗能多，血液循環(huán)也會更加的快，血液速度的加快會增加心臟的負(fù)荷，從而使其跳動的頻率也更加的快，經(jīng)常游泳的人，其心臟功能也會更好。
游泳對身體有什么壞處
1、誘發(fā)眼部/耳部疾病
在游泳的時(shí)候眼睛需要長期的接觸到水，這就很有可能會導(dǎo)致病菌進(jìn)入到眼睛中，從而誘發(fā)角膜炎、結(jié)膜炎等眼部疾病，并且耳部也會沒入水中，導(dǎo)致病原體進(jìn)入耳內(nèi)，誘發(fā)中耳炎。
2、著涼
在水溫比較低的環(huán)境中游泳的話，很有可能會導(dǎo)致身體受到寒冷的刺激，從而引起腹痛以及腹瀉等不良癥狀，對于免疫力較差的人群來說第一次游泳需要注意。
游泳對身體有什么好處和壞處？游泳可以幫助增強(qiáng)抵抗力和心肌功能，但是也有可能會導(dǎo)致眼部或者是耳部產(chǎn)生炎癥，所以大家在游泳的時(shí)候最好是選擇正規(guī)的游泳館，避免去野外游泳。
