有讀者向我提問，自己才30歲，夜里卻經常失眠，不知道吃什么能幫助快速入睡？

很多長期失眠的人，也曾四處求醫，用了西藥安眠藥，也用了中藥安神藥，還是睡不著，后來居然用簡單的橘子皮，就是陳皮，加半夏就給治好了！而這個方子，在中醫里又叫“半夏湯”。

「為什么半夏湯能治失眠？」

“半夏湯”的最早方解中說它可以治療“目不瞑”，就是失眠。“飲以半夏湯一劑，陰陽已通，其臥立至”，意思是：喝了很快就有效果，所謂“沾枕頭就著”。

人為什么能入睡？按照易卦的說法，曰入地為“明夷”，“明”是光明，“夷”是傷的意思，明傷了就晦暗了，入夜的時候是晦暗的時候，就是“明夷”，這個時候人是要睡覺的。

具體到“明夷”這個卦的結構，是“坤”上“離”下，具體到五臟，就是屬于“坤土”的脾氣要是升上去，屬于“離”的心火要降下來，這樣才能到達“明夷”狀態，人才能進入睡眠。

在脾土降和心火升的過程中，必須有一個通道作為其交通的保證，能化痰濕的陳皮和半夏，又具備一升一降的作用，就提供了這種通道的保證。因此，雖然這二陳丸里沒有安神、鎮靜的成分，但它保證了上下氣機的開合、交通，這也是在最早的《內經》中，就明確點出半夏湯能治“目不瞑”的原因了。

「治失眠，具體怎么吃？」

漢代的醫圣張仲景有個名方“半夏瀉心湯”，對《傷寒論》有研究的中醫，經常用它治療失眠，而且是那種不容易入睡的失眠。半夏瀉心湯除了包含二陳丸，還有黃連、黃芩、人參、干姜、大棗。黃芩、黃連就是入心的，可以降離火；人參、干姜、大棗是入脾經的，可以升坤土，兩組藥物在半夏、陳皮的幫助下一會合，人就睡著了。

但是，遺憾的是，并不是所有知道“半夏瀉心湯”的人都能把它運用到失眠上，即便用了，也是以為這個方子解決了胃腸積滯問題。中醫講“胃不和則臥不安”，很多人只是機械地把這句話理解胃不舒服的時候睡不著，但你去問那些被“半夏瀉心湯”治好了失眠的人，他們很少有胃里不舒服的表述。這里的“胃不和”，實際上指的是脾胃之氣，也就是脾土沒有升上去，沒能造成“明夷”狀態，所以難入睡。

服用方法

1.二陳丸主要是水丸，最好是空腹吃，便于吸收。

2.可以是早上起來或者是兩頓飯之間吃，一天吃兩次；如果舌苔膩很嚴重，胃口也很差的，可以每天吃三次。

3.還可以配合酵母片一起吃，每次加酵母片三五片，酵母片是助消化的，所以也可以使舌苔的膩盡快減退。