冬季泡腳可促進足部的循環，而足部血液循環心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
姜泡：
溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。
酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
冬天泡腳好處真多寒冬，體質較弱和患有慢性病的人可采用中草藥泡腳，既保健又驅寒。主要原因是人體的血氣供應不足。因此，冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。而且這些材料在中藥房里很容易買到，價格很便宜。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能
冬季皮膚保濕步驟：洗完臉，應在3分鐘內擦上護膚產品，以維持住皮膚表面的水分最好先擦上一層保濕精華液或保濕凝膠吸住水分，再視個人膚質擦上。不同質地的乳液或乳霜，白天可用具滋潤度的防曬乳液來取代最后的乳液或乳霜，混合性肌膚在兩頰和T字部位應使用不同滋潤度的乳液。下面和大家分析四種膚質的冬季皮膚保濕法敏感
1.天寒地凍多食粥民間有冬至吃“赤豆粥”，臘月初八吃“臘八粥”的習慣，提倡晨起服熱粥，晚餐節食，以養胃氣，常吃此類粥有增加熱量和營養的功能。臘八粥香甜可口，在嚴冬之際，喝一碗熱臘八粥，可暖身祛寒，補而不膩，是冬季的進補佳品。另外還有補陽祛寒的羊肉粥，養心除煩作用的小麥粥，益精養陰的芝麻粥，消食化痰的
產熱食物冬季寒冷的氣候會對我們人體的內分泌系統以及消化系統造成一定的影響，并且還會讓蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。所以在冬天，日常飲食中應該盡量多添加一些含有蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物，這樣才能讓身體多產熱量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優
晚上若是睡不好，白天就沒有精神上班，現在很多上班人群往往受到睡眠困擾，因此很多人都非常想知道，在冬天應該如何調理身體才能，避免失眠發生。下面我們就來看看冬季失眠怎么調理。冬季失眠怎么調理1.枕頭邊放一個水果在入睡之前，可以把水果切開，然后放在枕頭旁邊，聞著水果散發出來的香味，是非常具有促進睡眠的效果
有些人習慣早起去鍛煉，而有的人則習慣晚上去鍛煉。需要提醒的是，冬季由于氣溫較低和空氣質量等問題，在鍛煉時間上也要特別注意。那么冬季跑步最佳運動時間是多久呢？一起來看看吧。冬季跑步最佳運動時間冬天跑步鍛煉最好在7-8點的時間最好，因為冬天氣溫較低，人體四肢受冷僵硬，致使皮膚彈性減弱。如果從安靜狀態下突
很多人認為冬季受孕成功率會更高。因為高溫對精子活力有影響，所以認為“冬天精子最健康，受孕率高”。這個說法對嗎？沒有證據證明冬天精子最健康，受孕率高。因為時間、心情、工作環境等都會對精子發生產生一定的影響。即使精子在冬天不受高溫影響，質量也會高一點，但效果不明顯，因為精子溫度還是和人體溫度相匹配的。只
多吃水果這是從身體內部給皮膚補水的方法。多喝水這也是從身體內部給皮膚補水的方法之一。吃點花生花生里含維生素E有滋潤皮膚的作用，使皮膚不干燥，避免脫皮的困擾。喝菊花茶這是從調理身體的角度，給皮膚補給營養，使皮膚不干燥，不脫皮。吃大棗大棗里含有多種維生素，及時給皮膚補充各種營養素，使得皮膚不干燥，遠離脫
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些