想減肥嗎？睡眠不足會讓你食欲增加！
約30%的成年人大多數夜晚的睡眠時間少于6小時。有趣的是，越來越多的證據表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的人最容易忽略的因素。如果想減肥，睡眠和飲食、運動一樣重要。今天我們請中日醫院呼吸中心醫師告訴你，睡眠對于減肥的六大影響。晚間睡眠不足7小時或致體重增加研究發現，睡眠不佳與體重增加及成人肥胖有關。
低碳生酮飲食營養師告訴你是怎么回事
最近，在健身圈里特別流行低碳生酮飲食減肥法，到底是怎么回事？廣州醫科大學附屬第二醫院營養科主任鄧宇虹表示，這是一種限制碳水化合物尤其是糖攝入的飲食療法，這種飲食最初是由醫生用于治療癲癇。什么是生酮飲食？傳統的高碳水飲食：大量的碳水化合物，適量的蛋白質，適量的脂肪。生酮飲食是這樣的：大量的脂肪，適量的
飲食治療貫穿糖尿病病程
國家老年醫學中心、北京醫院內分泌科主任醫師 郭立新 王曉霞 □主治醫師 張獻博糖尿病患者的飲食治療是貫穿整個病程的主要方式之一。飲食治療應嚴格和長期執行。1型糖尿病患者在配合胰島素治療的同時，合適的總熱量、食物成分、規律的餐次是基礎，有利于控制高血糖和防止低血糖。2型糖尿病患者尤其是超重、肥胖者，飲
想減肥嗎？關注睡眠質量 好好睡覺吧！
一到夏天，減肥就成了許多女性揮之不去的心病。其實，如果想減肥，睡眠和飲食、運動一樣重要。調查顯示，約30％的成年人大多數夜晚睡眠時間少于6小時。有趣的是，越來越多的證據表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的女性朋友們的最容易忽略的因素。1.睡眠不佳是體重增加和肥胖的主要危險因素。睡眠不佳與較高的體重指數
純天然果汁也有害？美報告：喝果汁早逝風險比含糖飲料高
純天然果汁也有害？美報告：喝果汁早逝風險比含糖飲料高 【環球時報綜合報道】碳酸飲料有害健康大家都知道，可純天然的果汁也不能多喝？據美國有線電視新聞網(CNN)報道，上周五發表在《美國醫學會雜志》網絡開放版上的一項最新研究報告稱，即便是100%的純果汁也構成健康風險。研究數據顯示，每天飲用果汁12
全球一年“胖死”280萬人——科學認識肥胖
根據國際醫學雜志《柳葉刀》發布的最新數據，中國有9000萬肥胖人群，其中1200萬屬于重度肥胖，居全球首位。早前，世界衛生組織指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險，全球每年“胖死”的人至少達280萬人。肥胖已經成為嚴重的社會問題，科學減重刻不容緩。5月11日是“中國肥胖日”。為科學認識肥胖，幫
全球一年“胖死”280萬人 你對肥胖的認識科學嗎？
根據國際醫學雜志《柳葉刀》發布的最新數據，中國有9000萬肥胖人群，其中1200萬屬于重度肥胖，居全球首位。早前，世界衛生組織指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險，全球每年“胖死”的人至少達280萬人。肥胖已經成為嚴重的社會問題，科學減重刻不容緩。5月11日是“中國肥胖日”。為科學認識肥胖，
準媽媽糖尿病到底要不要吃藥？
女青年小劉婚前檢查血壓、血糖和血脂都正常，但是到了懷孕期間發現血糖較高。經進一步檢查，結果是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，其發生率約1%～3%。那么，這1%～3%的概率怎么就偏偏發生在小張身上呢？原來，妊娠糖尿病“青睞”一些特定人群
脂肪肝的六個認識誤區，你中招了幾個？
隨著生活水平的不斷提高，在我國患有脂肪肝的人也越來越多。但在脂肪肝的認識、治療及預防上，很多人都陷入了一些誤區。火箭軍特色醫學中心肝膽外科主任醫師周丁華教授結合臨床經驗和觀察，對此進行了總結和提醒。 誤區一 瘦子不會得脂肪肝正常人的肝組織中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約
抗癌生活做好五件事
如今，癌癥已成為一種慢病，學會與癌相處是每位癌友的必修課。比如，如何預防和處理化療導致的脫發問題，經常感覺疲勞和食欲不振怎么辦等。專家表示，很多問題看似小事，但在抗癌過程中，任何細節都不可忽視。1.盡可能保持充足睡眠。南京市中西醫結合醫院中醫科主任中醫師王東旭說，人在睡覺過程中分泌的一些激素，能夠增
不必挨餓就能“健康瘦”肉蛋奶蔬果皆不可少
編者按三月四月不減肥，五月六月難露腿。天氣漸暖，又到了該露腿的時節，減肥也成為女性朋友們熱衷的話題。但在減肥上，很多人是存在誤區的。比如認為減肥就是減少能量攝入，同時增加能量消耗，專家指出，這種處理能量的方式在根本上就是錯誤的。因為胖子只是營養不良的受害者，看似能量過剩，其實只是脂肪細胞胖起來了，而
一種食品添加劑可能是“代謝破壞者”
一個國際研究團隊最新發現，丙酸鹽——一種廣泛用于烘焙食品及人造香料的食品添加劑，可能會破壞人體新陳代謝，增加患糖尿病和肥胖癥的風險。美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院等機構研究人員在新一期美國《科學·轉化醫學》雜志上發表報告，介紹了這種常用來防腐的添加劑可能帶來的健康風險。研究人員還說，目前美國食品和藥
高中生痛風發作老火湯和含糖飲料是禍首
16歲的小可是一名高中生，平時愛喝果汁飲料。由于學業壓力大，父母總喜歡燉各種老火湯給他補身。近日，小可總是出現腳趾關節猶如針刺般的疼痛。家長帶他到醫院檢查后發現，小可的尿酸水平遠超過正常值，他的關節痛竟然是急性痛風發作。痛風不是中老年人才得的病嗎？年紀輕輕怎么就痛風了？專家表示，如今十幾歲的學生痛風
高尿酸和糖尿病啥關系
山東讀者黃先生問：我患糖尿病已有五年。前段時間到醫院復查，醫生說我尿酸高，診斷為高尿酸血癥。它們都是代謝疾病，請問是否有關聯？火箭軍總醫院腎臟內科主任涂曉文解答：尿酸代謝與糖代謝是一對“難兄難弟”，國內外研究顯示，高尿酸血癥與多個靶器官的損害密切相關。尿酸鹽沉積于關節，會造成痛風性關節炎，最終導致關
胖人容易患癌？又欺負我們胖人！
肥胖就是體內脂肪積聚過多。一般認為，肥胖的危害主要體現在易患糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病，以及脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合征、高尿酸血癥、骨關節病等。如今越來越多的研究證實，肥胖會增加罹患癌癥的風險。著名醫學期刊《柳葉刀》上發表的一項涉及500多萬英國成年人的流行病學調查顯示，