石榴怎么吃既美味又健康？
石榴果粒晶瑩剔透酸甜可口，且富含維生素c、維生素b族和膳食纖維等營養物質以及花青素、亞麻籽油和生物堿等有益成分，是一種很受歡迎的營養保健水果。我們平時可以常做石榴西米露、石榴蘋果汁或石榴香蕉奶吃，既美味又健康。那么，石榴怎么吃既美味又健康？石榴西米露：準備兩顆紅石榴、一杯西米和適量蜂蜜。首先，起鍋加
女子維C補充過多 換季時指甲竟分層了！
“早立秋，冷颼颼，晚立秋，熱死牛?！绷⑶镏?，人們不僅念叨著“秋天快快來”，盼著天氣早日涼爽起來，而時逢換季，家里的老人也總會念叨著“春秋天亂穿衣”，囑咐著千萬要早晚加衣、少開空調多通風，最好再吃上幾片維生素C防感冒。殊不知，在這殷切的囑咐中，約定俗成的老話里，也有謬誤之處。不知道從什么時候起，人們
吃維生素片可以替代蔬果嗎？
維生素是人體必需的微量元素，而蔬菜和水果的維生素最大的來源。有的人為了方便，選擇吃維生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果，維生素片真的可以代替蔬果嗎？答案：維生素片不能替代蔬菜水果！有營養方面的專家就曾經指出，天然食物是補充維生素的最佳選擇。此外，國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單
櫻桃被稱為“端陽珍果”它有哪些好處？
每年的五六七月是吃櫻桃的好時節，在大街小巷都可以看到櫻桃在出售，櫻桃不僅僅看起來嬌艷欲滴，對人體的健康也有很大好處，本文就來介紹一下吃櫻桃的好處有哪些？細數吃櫻桃的好處1、美容養顏多吃櫻桃可以達到很好的美容養顏的效果，因為在櫻桃里邊含有著豐富的維生素C，而且其中含有的蛋白質要比一般的水果更多。櫻桃不
關于維生素C 藥店不想你知道的6個秘密
自從有關部門提出“我國30%的人平時維生素C攝入量不足，得服用維生素C相關產品來補充”的觀點后，醫藥相關的企業和人員都激動起來了。尤其是不少藥店售貨員，為了賣出高利潤產品“睜眼說瞎話”，當然也可能是真的無知……維生素C的作用及功能1.98塊錢的維生素C純天然更有效雖然98塊錢的維生素C和2塊錢的維生
常吃這8種水果皮膚變得超級好
如果說用護膚品護膚只是治標不治本，那吃水果護膚那就是標本兼治。水果中含有多種維生素、礦物質，不僅能補充身體各種營養，皮膚也能越吃越好。 1、石榴專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每周應吃一個石榴?！?/p>
紅薯抗癌又通便！但這兩類人還少吃為妙
紅薯作為國民的大雜糧之一，家家戶戶都常會吃，其糯粉跟甜甜的口感也備受小孩子的喜愛。很多時候家長還會變著花樣做各種紅薯小吃，不單單只是蒸煮這一種吃法。比如加上粉面一起制作的紅薯餅跟紅薯丸子，簡單的紅薯粥水，都深受歡迎。而除了口感，大家這么喜愛紅薯的原因還因為它對人體的實用功效確實不錯。那么，紅薯都具備
10種“換血”的食物能讓你越吃越年輕
怎樣才能保持血管的年輕呢？心血管專家指出，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，并養成良好的生活習慣，血管硬化可望得到延緩和逆轉?！ ?、洋蔥：降血脂含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二
維生素C真的能抗癌！但怎么用才有效呢？
原標題：維生素C的防癌和抗癌作用你都了解嗎維生素C(又稱抗壞血酸)是一種家喻戶曉的藥品，它歷史悠久，用途廣泛。在體內參與糖的代謝和氧化還原過程，能減少毛細血管的通透性，加速血液凝固，促進鐵的吸收，刺激造血功能，并能增加對感染的抵抗力，參與解毒功能，還有促使血脂下降、抗過敏等眾多用途。
維生素C真能抗癌！配合它使用功效竟翻了100倍
生活中，維生素C如同萬能良藥一樣的存在，可以抗壞血病、美白、抗氧化、抗動脈粥樣硬化、調節免疫、預防感冒……自從1970年諾貝爾獎獲得者、生物化學家鮑林發表論文認為維生素C可以防治癌癥以來，爭議的聲音也一路伴隨，但對維生素C與腫瘤關系的研究從未停止過。最近幾
美容降血糖 秋季吃獼猴桃有6大好處
大家都知道秋季吃梨潤肺，可是很多人并不愛吃梨，還有什么水果也是秋季適宜吃的呢？今天就為大家推薦秋季水果——獼猴桃。秋季吃獼猴桃好處多 獼猴桃中含有豐富的維生素，同時熱量非常低，秋季經常食用獼猴桃不僅能為身體補充必要的微量元素，還能起到補水美容、排毒瘦身的功效。美容養顏 獼猴桃中含有豐富的維生
維生素c有什么作用
很多的水果里面都含有維生素c，維生素c也是我們身體非常重要的一種物質，大家平時就應該要多吃含有維生素c的食物和水果，這樣才能夠提高身體的免疫能力。維生素c有什么作用，作用非常的多，大家應該要多了解一下這方面的知識。維生素c有什么作用維生素c有什么作用：膠原蛋白的合成：膠原蛋白的合成需要維生素C參加，
巧用水果的維生素c來瘦身
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。下面我們就一起來看看富含豐富維生素C的減肥水果吧!小編推薦：巧用水果的維生素c來瘦身TOP1.山楂每100克含1700毫克維生素C兩顆小小的山楂，其維生素C的
要想減肥成功 維C必不可少
維生素C做為一種必需的營養素，在減肥過程中也起著不可替代的作用。尤其是節食減肥時，由于食物攝入的減少，維生素C就會相對不足，容易造成減肥后遺癥。因此減肥時補充維生素C是必不可少的。>>>維生素減肥法推薦3種維生素食物營養學專家建議：多補充維生素c，特別是多吃新鮮的柑橘類的水果能幫助減肥。研究發現那些
巧補減肥維生素 促進脂肪燃燒抗衰老
維生素可促進糖分及脂肪代謝、改善失眠、增強體力，它是人體必需的營養成分，也是減肥人群不可或缺的元素，從飲食中多多補充減肥維生素，可抗擊老化，不但起到了瘦身作用還能延緩衰老，是很適合女性朋友的美體護膚方法。巧補減肥維生素促進脂肪燃燒抗衰老怎樣服用維C減肥專家力薦每日攝入的維生素C劑量大約在100毫克左
三種食物最防曬 有效預防老花眼
老年性黃斑變性是65歲以上者喪失視力的最主要原因，黃斑是位于視網膜后面低度敏感的組織薄膜，當感光細胞老化發生病變時，就會長出脆弱的新血管，這些血管一旦滲血，便可迅速使人喪失中央視力。 年輕不防曬 老來兩眼花 眼科權威學術期刊《眼科學報》最近刊登的一項最新研究指出，年輕時在驕陽下長期暴曬的
保護孩子的眼睛吃什么好
但食物鈣含量普遍較低，例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克，而0～3歲的嬰幼兒每天需要加400～800毫克的鈣。奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指，每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克，并且其中的鈣質還易被人體吸收，因此一定養成每天給嬰幼兒喝奶的習慣。另外，燒排骨湯，糖醋排骨等烹調方法都可增加鈣的含量?！ ?/p>
眼睛干澀應多補充維生素C
如果經常感覺眼睛干澀難受，平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果，增加維生素的攝入。“電腦族”預防角膜干燥、眼干澀、視力下降，應多吃富含維生素A的食物，而維生素C可以有效抑制細胞氧化。核桃和花生中含有豐富的維生素E，而維生素E主要作用就是降低膽固醇、清除身體內垃圾，并預防白內障。綠
吃魚不宜過量,小心傷害眼睛
>>更多推薦：眼鏡族用手機打電話注意了！ 吃魚預防眼睛疾病 魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，具有保護眼組織的作用。中老年人多食魚，有助于預防老年性的眼底黃斑退化和視網膜病變?！ 〕贼~過量對眼睛有害 然而，科學研究新發現，吃魚雖能護眼，但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度后
年過40 別忘補充微量元素
美國哈佛醫學院研究報告指出，女性一過40歲，隨著身體對各種營養素需求的變化，或多或少都需要補充多種元素，尤其是維生素C、鈣和鐵。 保護視力多補維生素C。研究人員發現，60歲以下的女性，如果每天至少攝入352毫克維生素C，其患白內障的風險比每天攝入140毫克以下的女性減少57%。由于一些復合維