馬上就要過(guò)農(nóng)歷新年了。年節(jié)近，各種美味正等著你，卻也可能帶來(lái)“每逢佳節(jié)胖三斤”的煩惱。 很多瘦身男女辛苦運(yùn)動(dòng)大半年，不料吃幾頓就回到減肥前。如何合理飲食才能避免長(zhǎng)胖？來(lái)跟營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生學(xué)一學(xué)吧！ 這些因素導(dǎo)致“胖三斤” “每逢佳節(jié)胖三斤。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主管曾青山分析說(shuō)，逢年過(guò)節(jié)，
在婦幼口腔門診工作中，我們接觸的大多為兒童患者，往往當(dāng)我們檢查完，告訴家長(zhǎng)孩子嘴里有很多“蟲(chóng)子牙”時(shí)，很多家長(zhǎng)第一反應(yīng)就是厲聲呵斥地反問(wèn)孩子：“以后還敢吃糖嗎？”孩子可憐巴巴甚至帶著哭調(diào)地說(shuō)：“不敢吃了，以后再也不吃糖了。”長(zhǎng)期以來(lái)在人們的心中，“甜食”和“蟲(chóng)子牙”間似乎有著扯不斷理還亂的關(guān)系。所以
解惑專家：李晨鐘南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任、教授吃水果指南●減肥人士即使是吃含糖量較少的水果，也要限制總熱量，平均一天吃下去的水果不建議超過(guò)200克（指去皮取核后可食部分的重量）。●對(duì)于肥胖或超重人群以及需要嚴(yán)格控糖的糖尿病人群來(lái)說(shuō)，對(duì)含糖量較高的水果有必要進(jìn)行適當(dāng)?shù)南拗疲绕湟⒁?/p>