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每逢佳節胖三斤管不住嘴的人如何吃才不易胖

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馬上就要過農歷新年了。年節近,各種美味正等著你,卻也可能帶來“每逢佳節胖三斤”的煩惱。 很多瘦身男女辛苦運動大半年,不料吃幾頓就回到減肥前。如何合理飲食才能避免長胖?來跟營養科醫生學一學吧! 這些因素導致“胖三斤” “每逢佳節胖三斤。”廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主管曾青山分析說,逢年過節,

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孩子有蟲牙怪誰?糖可不背這個鍋

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在婦幼口腔門診工作中,我們接觸的大多為兒童患者,往往當我們檢查完,告訴家長孩子嘴里有很多“蟲子牙”時,很多家長第一反應就是厲聲呵斥地反問孩子:“以后還敢吃糖嗎?”孩子可憐巴巴甚至帶著哭調地說:“不敢吃了,以后再也不吃糖了。”長期以來在人們的心中,“甜食”和“蟲子牙”間似乎有著扯不斷理還亂的關系。所以

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水果越甜含糖越高?錯!

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解惑專家:李晨鐘南方醫科大學第三附屬醫院內分泌代謝科副主任、教授吃水果指南●減肥人士即使是吃含糖量較少的水果,也要限制總熱量,平均一天吃下去的水果不建議超過200克(指去皮取核后可食部分的重量)。●對于肥胖或超重人群以及需要嚴格控糖的糖尿病人群來說,對含糖量較高的水果有必要進行適當的限制,尤其要注意

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