健身方法 2019-09-19 613 0

秋季天氣越來越涼爽，容易出現貼秋膘，對于減肥人群來說是致命的傷害。飲食應該采取低卡營養并且口感比較好的食物，不妨推薦這幾款。適合秋季減肥的食物有哪些？1、蘿卜和山藥雖然蘿卜里面含有碳水化合物，但是熱量很低，特別適合于減肥期間的人群當做主食吃。里面含有高水分，同時含有的芥子油，能幫助脂類物質的新陳代謝

健身方法 2019-09-05 1421 0

秋季天高氣爽，屬于運動減肥的好時機。只要根據自身年齡以及體質選擇合適的營養運動，就能夠達到減肥瘦身的功效。但是不能盲目的做劇烈運動，以免對韌帶和組織帶來拉傷。適合秋季健身的運動有哪些？1、快步走慢跑快步走和慢跑屬于安全系數很高的運動項目，幾乎適合所有的人群。盡量安排在早晨或者傍晚6：00左右，運動前

健身方法 2018-11-08 1089 0

減肥對于很多人來說一直是生活中的一部分，每個人都希望自己能有苗條的身材，如果不是天生基因好的話就要依靠后天的努力，那么究竟該如何減肥，以下這些方法或許可以幫助你找到答案。1、晨跑一個星期晨跑是最快瘦下來的方法，前提是每天空腹去晨跑，早上進行晨跑讓全身脂肪燃燒的，新陳代謝快速，讓你輕松減肥，但是一定得

健身方法 2014-09-29 1371 0

減肥離不開食物的幫助，不少苗條的MM都是通過吃來保持住誘惑身材的。那么最快最有效的減肥食譜有哪些?日常三餐吃什么能夠促進脂肪燃燒呢?小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥秋季減肥秋季減肥食譜1、全菇銀尖用料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精各少許。制法

健身方法 2014-08-27 1298 0

飲食對于減肥來說，是非常重要的一大關鍵，把握好飲食這一大關，減肥可以說成功了一半。除了平時注意飲食，我們還可以吃一些瘦身食物幫助我們更好的瘦身，今天小編就給大家介紹法寶，讓你在這個秋季瘦得更徹底哦!小編推薦：秋季飲食減肥營養也要補充瘦手臂食物洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙

健身方法 2012-11-02 1865 0

秋季一個瓜果收獲的季節，看著各種各樣的水果該怎么選擇呢?吃些什么水果，既能減肥預防冬膘，同時還能美容養生呢?柚子是秋季減肥水果中營養價值比較高的!那么柚子為什么能減肥呢，柚子怎么吃減肥效果好呢?帶著這些疑問，一起去看看營養師給出我們的詳細解說!看完之后，相信針對柚子怎么吃減肥這個問題，你就不會再有疑

健身方法 2012-10-25 1553 0

俗話說人是鐵飯是鋼，民飲食為天!一邊想著不能節食，另一方面還要想著減肥!這可如何是好呢?這個時候就需要你變得聰明一點，學會選擇了，那么吃什么減肥快呢?飛華網小編告訴你：苦味食物，粗糙食物，澀味食物，沖味食物，辛辣食物以及酸味食物都是秋季減肥最佳的選擇!好啦，這樣你就不用再為吃什么減肥快煩惱了!秋季吃

健身方法 2012-10-23 1702 0

夏季往往是人們食欲缺乏的季節，但是一旦到了秋季，人體的各種機能開始慢慢恢復，隨著消化系統的活躍，人的食欲也開始漸漸提高。隨著天氣轉涼，脂肪的囤積開始變得更加容易，吃東西因為會產生熱能，可以補充足夠的能量，所以一到了秋天，人很容易大吃大喝，身體也容易長胖。要想保持秋季好身材，最好的做法就是利用食品，控

健身方法 2012-10-18 376 0

秋天天氣干燥，容易上火，這個適合減肥瘦身，就需要你有一個明智的選擇!那么哪些食物減肥效果好呢?你就不用費勁腦汁的去想了，飛華網營養師給你列出了十大秋季減肥的食物清單，讓你在享受美味的同時還能擁有窈窕身材!10大秋季減肥的食物補充營養瘦身好減肥的食物1.凍豆腐豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性

健身方法 2012-10-15 1307 0

秋季可是一個容易讓人長胖的季節，因為秋季的干燥，很多人也會遭受便秘問題的困擾，這是非常不利于減肥養生的，不僅如此，便秘還會讓人發胖，小肚子凸出，所以，要想實現秋日減肥，便秘問題首先要被解決掉，閑雜學做4款排毒通便減肥湯吧，不僅能讓你除去便秘困擾，還能讓你的瘦身計劃貫徹實施得更給力。四款秋季減肥湯排毒

健身方法 2012-10-12 1821 0

秋季的到來，讓眾多人面臨了新的減肥挑戰，如果夏季的高溫正好適合減肥的話，那么冬天的低溫就非常利于增肥了，雖然理論上是很簡單的一件事，但是對于肥胖的朋友們來說就變得非常不合理了，憑什么秋冬就一定要增肥呢?如果你想減肥，秋冬又有什么可以難倒你的，看看飛華小編為你推薦的兩款秋季低卡減肥餐吧，助你減肥一臂之

健身方法 2012-10-09 1722 0

北方的秋天太干燥，加上時不時的秋風來臨，讓女性的肌膚隨時都飽受著干燥的折磨，不僅如此，人還很容易上火，此時氣溫逐漸變涼，很多寒性的食物不適合再進食，此時更適合吃一些性平有去火功效的食物，對于女性來說，喝湯是最佳的去火減肥飲品。現在就讓飛華小編給你介紹三款秋季減肥湯吧，去燥更消脂，美容又養顏。自制秋季

健身方法 2012-09-25 1757 0

女人要想胸部豐挺，必須時時給胸部提供營養，尤其是氣血不足的女性，在秋季更應該學會給自己補血益氣，不然女人的身體難以抵擋得住冬天的嚴寒。現在就讓飛華小編給你推薦六款秋季豐胸瘦身湯，不僅能讓你喝出傲人上圍，更能讓你喝出窈窕好身姿。六款秋季瘦身湯補血養顏喝出豐挺傲人上圍豐胸湯一：歸耆雞湯材料：當歸1錢，黃

健身方法 2012-09-18 815 0

秋季的到來，絲絲的寒意確實讓人感受到了秋天的到來，在這樣一個干燥的季節里，如果每天能喝上一碗冬瓜湯，不僅可以讓人保暖，還能給人飽腹感，關鍵是喝了冬瓜湯之后，不僅會讓人越來越美，還能不斷掉肉，如此美味的冬瓜瘦身湯，多么讓人心動啊!秋季常喝冬瓜湯美容養顏人消瘦一、冬瓜瘦身湯的減肥原理冬瓜性寒味甘，有潤肺

健身方法 2012-09-17 900 0

秋天是最不利于減肥的時期，溫度的漸漸轉寒，讓很多人禁不住會大吃大喝，甚至會吃掉很多高熱量的食物，不僅會讓夏天的減肥成果一掃光，還會加大接下來的減肥難度。現在跟著飛華小編學做秋季減肥晚餐吧，只要每天喝，既能讓你吃得好，還不會讓你發胖哦!秋季減肥晚餐瘦身粥美妙身材喝出來材料：紅豆100克，綠豆100克，

健身方法 2012-09-07 279 0

秋天的來臨，天氣變得越來越干燥，不僅容易讓人上火，還會因為溫度的降低讓人食欲大增，此時喝太多油膩的湯，不僅不能起到減肥的功效，還會讓人虛火更旺。所以，秋天的你適合喝一些滋補活血的美容湯，如果這種湯水還有減肥的功效，怎么能不讓人心動呢?現在就讓小編給你介紹三款去脂美容的瘦身湯吧，讓你越喝越美麗。蘆薈番

健身方法 2012-08-28 1022 0

秋季減肥除了依靠燃脂效果好的有氧減肥運動以外，就是依靠飲食來控制身體攝入的熱量!大家都知道水果減肥法，因為水果的熱量低，維生素含量卻很高，可讓美眉們達到健康減肥的目的!今天小編為大家推薦的就是5色水果減肥法，一起來看看都是哪些水果榜上有名？黃色水果黃色水果中主要富含黃酮類物質，這種物質可以有效地維持

健身方法 2012-08-28 463 0

轉眼間秋天已經悄然來臨，美眉們已經奔向秋季減肥的日程!天氣涼爽，整個人的胃口也會在這個時候打開!若是沒有選擇的大吃一通，貼上秋膘是必然之事!想要拒絕秋膘上身，就要在吃上有明智的選擇，選擇一些適合這個季節的減肥食物，就是做一個吃貨，我們也同樣能保持住窈窕身材!竹筍秋天為了能夠適應人體在氣溫下降時所做的