健康新聞 2024-01-24 952 0

開放獲取期刊《英國醫(yī)學(xué)雜志Open》近日發(fā)表的一項大型研究顯示，喝能量飲料與年輕人睡眠質(zhì)量差和失眠有關(guān)。喝這類飲料頻率越高，年輕人每晚睡眠的時間就越少。即使每月只有1—3次的偶爾飲用，也會增加睡眠障礙的風(fēng)險。能量飲料的平均咖啡因含量為每升150毫克，還含有糖、維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等。作為精神和身體

健康新聞 2023-06-21 339 0

睡眠是人生大事，因為人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠對恢復(fù)體力、促進(jìn)健康十分重要。但中國睡眠研究會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2021年超過3億名中國人存在睡眠障礙。近幾年，褪黑素相關(guān)產(chǎn)品被年輕人士尤其白領(lǐng)推崇為“助眠神藥”，在多次電商活動的銷量排行中，“褪黑素”類產(chǎn)品銷量也位居保健品品類前

健康新聞 2021-10-28 135 0

香甜充足的睡眠與恰好的營養(yǎng)一樣重要。近日發(fā)表的一項中美研究再次證明，好睡眠是心臟溫柔的枕頭，健康的睡眠模式有助于降低房顫和緩慢性心律失常發(fā)生的風(fēng)險。研究顯示，健康的睡眠模式可以降低29%的房顫或房撲風(fēng)險，降低35%的緩慢性心律失常風(fēng)險。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，睡得好的這點益處在房顫遺傳風(fēng)險低的人中更明顯。

健康新聞 2019-03-23 2000 0

據(jù)新華社電 （記者艾福梅、謝建雯）在現(xiàn)代社會，很多人面臨失眠問題，且存在認(rèn)知誤區(qū)。專家表示，失眠無小事，應(yīng)糾正認(rèn)知誤區(qū)，及時對癥治療，確保身心健康。誤區(qū)一：老年人睡不著覺“正常”。寧夏睡眠心理中心主任李賡說，老年人覺少雖然是生理規(guī)律，但如果長期睡眠時間過短、質(zhì)量過差，引起日間困乏、食欲差等不舒適感就