香甜充足的睡眠與恰好的營養(yǎng)一樣重要。
近日發(fā)表的一項中美研究再次證明，好睡眠是心臟溫柔的枕頭，健康的睡眠模式有助于降低房顫和緩慢性心律失常發(fā)生的風(fēng)險。
研究顯示，健康的睡眠模式可以降低29%的房顫或房撲風(fēng)險，降低35%的緩慢性心律失常風(fēng)險。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，睡得好的這點益處在房顫遺傳風(fēng)險低的人中更明顯。
怎么算健康睡眠模式？其中包括每天睡7至8小時、通常不失眠、不打呼嚕、白天通常不困、早睡早起。
這項研究共納入403187人，研究者應(yīng)用健康睡眠模式（HSP）評分來定義整體睡眠衛(wèi)生，其中包括睡眠類型、睡眠時間、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人評分低，睡眠好的人評分高。
文/楊進(jìn)剛（中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院）
最近有媒體報道：在二手網(wǎng)絡(luò)交易平臺上，有人以“賣助眠藥”為名，銷售管制類精神藥品。買賣雙方取得聯(lián)系后，賣家會發(fā)來一個二手交易平臺上的商品，往往是普通商品鏈接，但售價卻是三唑侖、地西泮等藥物的10多倍。三唑侖、地西泮用于治療失眠、焦慮，但其實很多管制類精神藥品，濫用后也可以成為毒品。目前國家規(guī)定的相關(guān)
提到心血管疾病的危險因素，大家通常會想到吸煙、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家族病史等，而打鼾給健康所帶來的威脅，卻很容易被人們忽略。打鼾是耳鼻喉科的問題，怎么還會對心臟有不良影響呢？雖然不能說打鼾就一定會危害心臟，但是有一種打鼾確實會損傷心臟，它叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。即睡眠中會呼吸暫停，甚至
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)介紹，隨著經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展和生活方式的轉(zhuǎn)變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛(wèi)生組織今年7……據(jù)介紹，隨著經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展和生活方式的轉(zhuǎn)變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛(wèi)生組織今年7月
入睡時間長，夜間易醒，難以通過睡眠來恢復(fù)精力……失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人不可忽視的健康問題。失眠時，一些人往往選擇服用安眠藥，但是這真的能夠解決問題嗎？如何正確使用安眠藥？怎樣通過自身調(diào)節(jié)來獲得好的睡眠？以下知識你需要記好。安眠藥的正確用法1、使用安眠藥應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按照醫(yī)生的指示來規(guī)律用藥。勿隨意吃藥
房顫作為一種常見心血管疾病，是全球心血管疾病領(lǐng)域面臨的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)之一。6月6日是第九個“中國房顫日”，北京白求恩公益基金會聯(lián)合強(qiáng)生醫(yī)療在北京啟動“醫(yī)路相伴”——2021中國房顫日疾病科普公益?zhèn)鞑ロ椖浚⑼瞥觥白o(hù)心愛腦 健康一生”——2021中國房顫日特別策劃主題活動。強(qiáng)生醫(yī)療心血管及專業(yè)解決方案事業(yè)部
養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：現(xiàn)在的人經(jīng)常會因為壓力大或者是亞健康問題導(dǎo)致失眠，可以說失眠是最讓人頭痛的問題，畢竟失眠對人的影響比較大，會影響人的工作和生活，所以為了改善自己的失眠狀態(tài)，很多人也會使用各種方法，可能會通過中藥調(diào)理，也會通過針灸來改善失眠癥狀。那么針灸扎哪個地方可以治療失眠？針灸扎哪個地方可以治療失
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：有很多白領(lǐng)經(jīng)常都會失眠，這樣不僅影響白天的工作，還會損害身體健康。想要改善失眠的情況，就要對癥治療。但是白領(lǐng)為何總失眠呢？我們一起來了解一下。 大多數(shù)白領(lǐng)的失眠癥，最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜，甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習(xí)慣改
中新網(wǎng)上海5月19日電 (記者 陳靜)房顫是一種常見的心血管疾病，最大的風(fēng)險就是腦卒中。國家心血管疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任、中華醫(yī)學(xué)會心血管病學(xué)分會候任主任委員馬長生19日接受記者采訪時表示，心房顫動(房顫)的治療進(jìn)入節(jié)律控制時代。據(jù)了解，房顫發(fā)病率隨年齡增加而升高，75歲以上的老年群體中發(fā)病率高達(dá)
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些