香甜充足的睡眠與恰好的營(yíng)養(yǎng)一樣重要。
近日發(fā)表的一項(xiàng)中美研究再次證明，好睡眠是心臟溫柔的枕頭，健康的睡眠模式有助于降低房顫和緩慢性心律失常發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
研究顯示，健康的睡眠模式可以降低29%的房顫或房撲風(fēng)險(xiǎn)，降低35%的緩慢性心律失常風(fēng)險(xiǎn)。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，睡得好的這點(diǎn)益處在房顫遺傳風(fēng)險(xiǎn)低的人中更明顯。
怎么算健康睡眠模式？其中包括每天睡7至8小時(shí)、通常不失眠、不打呼嚕、白天通常不困、早睡早起。
這項(xiàng)研究共納入403187人，研究者應(yīng)用健康睡眠模式（HSP）評(píng)分來(lái)定義整體睡眠衛(wèi)生，其中包括睡眠類型、睡眠時(shí)間、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人評(píng)分低，睡眠好的人評(píng)分高。
文/楊進(jìn)剛（中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院）
最近有媒體報(bào)道：在二手網(wǎng)絡(luò)交易平臺(tái)上，有人以“賣助眠藥”為名，銷售管制類精神藥品。買賣雙方取得聯(lián)系后，賣家會(huì)發(fā)來(lái)一個(gè)二手交易平臺(tái)上的商品，往往是普通商品鏈接，但售價(jià)卻是三唑侖、地西泮等藥物的10多倍。三唑侖、地西泮用于治療失眠、焦慮，但其實(shí)很多管制類精神藥品，濫用后也可以成為毒品。目前國(guó)家規(guī)定的相關(guān)
提到心血管疾病的危險(xiǎn)因素，大家通常會(huì)想到吸煙、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家族病史等，而打鼾給健康所帶來(lái)的威脅，卻很容易被人們忽略。打鼾是耳鼻喉科的問(wèn)題，怎么還會(huì)對(duì)心臟有不良影響呢？雖然不能說(shuō)打鼾就一定會(huì)危害心臟，但是有一種打鼾確實(shí)會(huì)損傷心臟，它叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。即睡眠中會(huì)呼吸暫停，甚至
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)介紹，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和生活方式的轉(zhuǎn)變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見(jiàn)精神障礙以及各類心理行為問(wèn)題逐年增加。世界衛(wèi)生組織今年7……據(jù)介紹，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和生活方式的轉(zhuǎn)變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見(jiàn)精神障礙以及各類心理行為問(wèn)題逐年增加。世界衛(wèi)生組織今年7月
入睡時(shí)間長(zhǎng)，夜間易醒，難以通過(guò)睡眠來(lái)恢復(fù)精力……失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人不可忽視的健康問(wèn)題。失眠時(shí)，一些人往往選擇服用安眠藥，但是這真的能夠解決問(wèn)題嗎？如何正確使用安眠藥？怎樣通過(guò)自身調(diào)節(jié)來(lái)獲得好的睡眠？以下知識(shí)你需要記好。安眠藥的正確用法1、使用安眠藥應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按照醫(yī)生的指示來(lái)規(guī)律用藥。勿隨意吃藥
房顫作為一種常見(jiàn)心血管疾病，是全球心血管疾病領(lǐng)域面臨的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)之一。6月6日是第九個(gè)“中國(guó)房顫日”，北京白求恩公益基金會(huì)聯(lián)合強(qiáng)生醫(yī)療在北京啟動(dòng)“醫(yī)路相伴”——2021中國(guó)房顫日疾病科普公益?zhèn)鞑ロ?xiàng)目，并推出“護(hù)心愛(ài)腦 健康一生”——2021中國(guó)房顫日特別策劃主題活動(dòng)。強(qiáng)生醫(yī)療心血管及專業(yè)解決方案事業(yè)部
養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：現(xiàn)在的人經(jīng)常會(huì)因?yàn)閴毫Υ蠡蛘呤莵喗】祮?wèn)題導(dǎo)致失眠，可以說(shuō)失眠是最讓人頭痛的問(wèn)題，畢竟失眠對(duì)人的影響比較大，會(huì)影響人的工作和生活，所以為了改善自己的失眠狀態(tài)，很多人也會(huì)使用各種方法，可能會(huì)通過(guò)中藥調(diào)理，也會(huì)通過(guò)針灸來(lái)改善失眠癥狀。那么針灸扎哪個(gè)地方可以治療失眠？針灸扎哪個(gè)地方可以治療失
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：有很多白領(lǐng)經(jīng)常都會(huì)失眠，這樣不僅影響白天的工作，還會(huì)損害身體健康。想要改善失眠的情況，就要對(duì)癥治療。但是白領(lǐng)為何總失眠呢？我們一起來(lái)了解一下。 大多數(shù)白領(lǐng)的失眠癥，最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜，甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習(xí)慣改
中新網(wǎng)上海5月19日電 (記者 陳靜)房顫是一種常見(jiàn)的心血管疾病，最大的風(fēng)險(xiǎn)就是腦卒中。國(guó)家心血管疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)候任主任委員馬長(zhǎng)生19日接受記者采訪時(shí)表示，心房顫動(dòng)(房顫)的治療進(jìn)入節(jié)律控制時(shí)代。據(jù)了解，房顫發(fā)病率隨年齡增加而升高，75歲以上的老年群體中發(fā)病率高達(dá)
2019年02月23日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、堪比降壓藥！常吃這漿果，心血管疾病遠(yuǎn)離我2、26秒被別車8次如何做到安全駕駛3、招聘不得限定性別求職要注意什么4、美國(guó)胖男29歲去世肥胖的危害有哪些5、國(guó)家衛(wèi)健委：鼓勵(lì)探索獨(dú)生子女護(hù)理假6、長(zhǎng)期高血壓腎臟好受傷日常養(yǎng)生1、易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?2、春季健康減肥食譜有哪些3、為什么減肥瘦身不成功？4、快速減肥有哪些訣竅
近年來(lái)，越來(lái)越多人佩戴眼鏡，非主流、五顏六色的框架更是層出不窮。如果說(shuō)配戴眼鏡是一種普遍的現(xiàn)象，那學(xué)習(xí)框架眼鏡的護(hù)理則是每個(gè)人的“必修課”。1、旋轉(zhuǎn)方法如果是暫時(shí)性放置眼鏡，請(qǐng)將眼鏡的凸面朝上。若將凸面朝下擺放眼鏡，會(huì)磨花鏡片。2、擦鏡片的方式使用清潔的專用拭鏡布，注意務(wù)必用手托住擦拭
卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常的重要，如果卵巢功能出現(xiàn)了衰退的話，女性的皮膚和狀態(tài)都會(huì)變得不好，所以我們?nèi)粘５恼{(diào)理和滋補(bǔ)對(duì)于卵巢來(lái)說(shuō)非常的重要，那一般像卵巢早衰患者會(huì)出現(xiàn)尿急，尿失禁，還有皮膚干燥，記憶力減退，情緒等等都會(huì)有明顯的變化，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，出現(xiàn)卵巢早衰癥狀如何進(jìn)行調(diào)理恢復(fù)?具體的解答如
據(jù)國(guó)家醫(yī)保局消息，4月份，跨省異地就醫(yī)直接結(jié)算住院費(fèi)用大幅回升，跨省異地就醫(yī)直接結(jié)算21萬(wàn)人次，環(huán)比增長(zhǎng)61.0%。來(lái)自國(guó)家醫(yī)保局的數(shù)據(jù)顯示，截至4月底，跨省異地就醫(yī)定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)數(shù)量為29299家，環(huán)比增長(zhǎng)540家，其中二級(jí)及以下定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)26417家；國(guó)家平臺(tái)備案626萬(wàn)人，累計(jì)結(jié)算488萬(wàn)人次
干炸刀魚(yú)的做法，干炸刀魚(yú)怎么做請(qǐng)看干炸刀魚(yú)的做法步驟圖：1、刀魚(yú)去頭洗凈，背鰭剪掉，腹內(nèi)黑血清理干凈，切段兩面改一下刀，放入盆里加蔥段姜片花椒，鹽、味精、少量白糖、一勺醋、兩勺...