每天1個(gè)獼猴桃 4個(gè)好處或與你不期而遇
獼猴桃是很多人心目中的完美水果，酸甜可口，食用方便。而且它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，如果每天吃一個(gè)獼猴桃將會(huì)給身體帶來很多好處。獼猴桃和奇異果是啥關(guān)系？很多人看到水果店標(biāo)簽上的“奇異果”“獼猴桃”，會(huì)有疑問：它倆長得差不多，有啥不一樣？到底是不是一種水果？其實(shí)，奇異果就是獼猴桃，它是獼猴桃出了國之后改的“洋
超市水果引擔(dān)憂：當(dāng)天切的一定新鮮嗎？
切成塊的西瓜、預(yù)開口的椰子……炎熱的夏天，超市、生鮮門店、菜市場(chǎng)的分切水果受到熱捧的同時(shí)，也引來了市民的擔(dān)憂：這么熱的天，早晨切開的瓜果，就包個(gè)保鮮膜，放了多長時(shí)間不知道，還新鮮嗎？17時(shí)30分許，走進(jìn)東城區(qū)的一家小超市，琳瑯滿目的水果引來不少市民選購。在門口顯眼位置上，擺著四五塊切開的西瓜，包裹的
荔枝吃多了小心“中毒”，嚴(yán)重可致死！
又到了吃荔枝的季節(jié)，正所謂“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。荔枝的美味不光是“吃貨詩人”蘇東坡寫詩大力“背書”過的，更是楊貴妃用“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”來向世人安利過的季節(jié)限定美味。撥開紅得誘人的外殼，露出白嫩嫩的果肉，果汁充盈得好像要爆出來，輕輕一咬那滑嫩的果肉就咕嘟嘟滾上你的舌尖。實(shí)
血糖高能吃西瓜嗎?6個(gè)吃西瓜不升糖秘訣
夏天來了，正是享受西瓜的好時(shí)候。可糖尿病人卻因?yàn)楦哐牵桓页晕鞴稀Ｒ灿幸恍┤伺掳l(fā)胖，覺得西瓜含糖量高，升糖值也高，對(duì)西瓜也是顧慮頗多。血糖高到底可以吃西瓜嗎？西瓜的含糖量真的很高嗎？今天就來跟大家科普一下。血糖高可以吃西瓜嗎？我們先從西瓜的含糖量、血糖影響水平上分析一下。1.西瓜屬于低含糖量水果西
這樣吃水果是錯(cuò)的！教你避開誤區(qū)
近期，草莓、西瓜、枇杷等各種當(dāng)令水果大量上市。因含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，水果一直被公認(rèn)為健康食品。但水果吃得不對(duì)也會(huì)影響健康，吃水果時(shí)要避開這幾個(gè)誤區(qū)。購買鮮切水果應(yīng)謹(jǐn)慎因即食、量小、便攜等優(yōu)點(diǎn)，不少水果店會(huì)在夏季推出鮮切水果，各色水果滿滿一盤，備受消費(fèi)者喜愛。但切好的水果長時(shí)間暴露在空
火龍果是減肥水果嗎？減肥水果非火龍果莫屬
很多人都想知道火龍果是減肥水果嗎?火龍果確實(shí)是一種可以減肥的水果，而且它的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，富含大量的蛋白質(zhì)膳食，纖維素及微量元素，肥胖的人們可以適度的吃。我們來簡單的盤點(diǎn)一下火龍果的減肥功效都有哪些?希望可以給大家?guī)硪恍椭Ｒ弧儆跍p肥水果火龍果它屬于減肥水果，它的膳食纖維素是比較多的，另外它
減肥晚上適合吃的水果有哪些？減肥晚上吃什么水果好？
有不少人減肥的時(shí)候會(huì)選擇在晚上只吃水果，這是個(gè)不過的減肥方法，不過水果也要好好的選擇，如果吃的水果不對(duì)的話不僅不能夠減肥，還會(huì)起到反效果，所以選擇正確的水果很重要。首先在晚上的時(shí)候不要選擇糖分少的水果，本來減肥就是要少攝入糖分，所以這一點(diǎn)非常的重要。所以像是香蕉、葡萄類糖分多的就不能吃，像是蘋果、柑
早上吃水果減肥真的有效嗎？吃水果能減肥嗎？
吃水果減肥也要講究時(shí)間，大家都說早上吃水果能減肥？但很多網(wǎng)友還是會(huì)問：“早上吃水果真的能減肥嗎？”水果有減肥的功效，這點(diǎn)都知道，但真正了解水果減肥原理的卻不多，下面我們就來好好的了解一下吃水果減肥的原理，看早上吃水果是否能幫助大家健康減肥？水果中含有大量的蛋白質(zhì)、糖質(zhì)、酵素、維生素、礦物質(zhì)和食物纖維
啤酒配燒烤隱患真不少 4招教你健康擼串
最近，淄博燒烤“火”出圈。有人想去打卡，也有人想宅家自制小燒烤。無論哪種燒烤，似乎都擺脫不了“不健康”的標(biāo)簽。既要美味又想健康，如何健康擼串？“燒烤本身以肉為主，脂肪含量高，味道香，同時(shí)美拉德反應(yīng)會(huì)形成焦黃的色澤和誘人的氣味，顯得格外誘人。”北京大學(xué)人民醫(yī)院主管營養(yǎng)師蔡晶晶介紹，由于高溫烹調(diào)，會(huì)導(dǎo)致
減肥時(shí)期吃什么水果好？利于減肥的水果有哪些？
瘦身減肥在飲食搭配層面能夠多吃膳食纖維素成分高的食材，能夠多吃一些瘦身減肥的新鮮水果，具備比較好的減肥瘦身，下邊大伙兒實(shí)際的來了解一下，瘦身減肥的水果有哪些?第一，香蕉蘋果具備瘦身減肥的功效，香蕉的功效與作用較為普遍，香蕉蘋果具備比較好的保健養(yǎng)生的功效。針對(duì)要想瘦身減肥的群體，多吃蘋果不但能夠瘦身減
自帶“招黑”體質(zhì)，草莓又成最臟水果？
草莓口感清甜，一直以來都深受大家的喜愛。日前，美國民間環(huán)保組織“環(huán)境工作組”發(fā)布了2023年的果蔬農(nóng)藥污染購物指南，草莓再次被列入最臟果蔬榜單。不過需要注意的是，該榜單中提到的“最臟”是由檢測(cè)到的農(nóng)殘種類多少來決定的，而非農(nóng)殘是否超標(biāo)。專家表示，我國蔬果在上市前要經(jīng)過嚴(yán)格的檢測(cè)，正規(guī)渠道購買的蔬菜水
飯后吃什么水果可以減肥呢？減肥期間吃什么水果好？
在飯后的時(shí)候我們到底可以吃什么水果才能得到減肥的功效呢?如果在飯后的時(shí)候不重視飲食規(guī)律和飲食習(xí)慣的話，那么自己減肥的時(shí)候所得到的效果也不是最好的，在飯后的時(shí)候必須要多吃清淡的食物，這個(gè)時(shí)候很多人想到了吃水果，水果是清淡食物的一種，同時(shí)也是熱量最低的食物，那么飯后吃什么水果能減肥呢?因此，愛美人士要親
晚上只吃水果能減肥嗎？減肥期間晚餐怎么吃？
很多女性為了達(dá)到減肥效果晚餐只吃水果不吃主食，這樣雖然減少了熱量的攝入，但不一定有效果，減肥應(yīng)該均衡一日三餐，那么，晚上只吃水果能減肥嗎？大家知道，控制熱量攝入能夠減少熱量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，為了好身材，一些人開始對(duì)攝入熱量錙銖必較。為了減少一天飲食熱量，一些人在晚上不吃主食只吃水果。這樣的方法是
晚上不吃飯吃水果能減肥嗎？減肥三餐如何安排？
事實(shí)上因?yàn)榉逝值膯栴}讓很多人非常的痛苦和困擾，但是如果想要減肥成功的話，那么就需要注意了解正確的方法，而不可以節(jié)食或者使用一些減肥藥物，以免造成危害，晚上不吃飯選擇吃蘋果的人來說，有一定的減肥效果。1、在生活中，我們見過很多肥胖的朋友，或許她們吃的比那些身材纖細(xì)的朋友更少的飯和食物，但是總是比別人長
無糖湯圓熱量低、不升血糖？真相是……
2月適逢熱鬧的元宵節(jié)，元宵節(jié)少不了吃湯圓，不少消費(fèi)者出于控制血糖等健康需要，選購了無糖湯圓。有說法稱，無糖湯圓熱量更低，不會(huì)升血糖。這樣的觀點(diǎn)是否科學(xué)？另外，在水果市場(chǎng)上，柑橘類是熱門選擇，但有傳言認(rèn)為，噴灑過保鮮劑的柑橘有毒，橘子和牛奶不能同時(shí)吃……這些說法可信嗎？真相又是什么？1. 無糖湯圓不升
西瓜真的利于減肥嗎？水果減肥5大技巧盤點(diǎn)
夏天是吃水果的旺季，水果富含維生素、水和礦物質(zhì)，對(duì)人體健康非常有益。那么夏天如何用水果減肥呢？西瓜不能當(dāng)飯吃如果說夏天最有感覺的水果一定是西瓜。西瓜雖然排毒美容有奇效，但畢竟是含糖量高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪。所以千萬不要當(dāng)飯吃，少吃。早上吃香蕉香蕉是水果中高熱量的食物，早上吃得更好，但也能提供能量。
晚餐吃水果真的能減肥嗎？減肥飲食要注意什么？
減肥一直是一個(gè)非常熱門的話題，各種減肥方法，有些人甚至在晚上吃很多水果。那么，晚餐吃很多水果真的能減肥嗎？許多人認(rèn)為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，用水果代替晚餐，可以放心吃，減肥和美容，殺死兩只鳥。從營養(yǎng)的角度來看，水果不是一種低能量的食物，它含有不同的卡路里和糖。因?yàn)樘鹞逗苋菀壮蕴啵菚?huì)
減肥期間什么水果不能吃？熱量高的水果有哪些？
水果富含維生素。適當(dāng)吃一些水果對(duì)你的健康有益。大多數(shù)水果營養(yǎng)豐富，能量低下。這是減肥者高度贊揚(yáng)的食物。然而，有些水果含糖量高，能量堪比米飯。吃飯時(shí)要小心。我們應(yīng)該注意控制劑量。高熱榴蓮、棗、香蕉、紅毛丹、山竹、柿子、芒果等多種水果，在日常生活中經(jīng)常食用，但吃這些水果相當(dāng)于吃米飯。至于干果和蜜餞，能量
減肥水果排行榜 小番茄是減肥狀元
許多人喜歡吃水果，但他們擔(dān)心水果的糖太高會(huì)影響他們的健康。最近，臺(tái)灣宣布了18種最常見的水果，小番茄以高纖維、低糖、低血糖指數(shù)排名第一；梨第二，富士蘋果第三；最后的水果是葡萄和龍眼。>；>；>；不同顏色的水果有不同的減肥方法如何健康食用排名前三的水果？小西紅柿可以做蔬菜和水果。除了西紅柿
最速效的減肥食譜推薦 水果檸檬
檸檬香蕉減肥茶材料：2片新鮮香蕉，1片新鮮檸檬，9朵菊花。制作方法：先將杯子溫暖，加入菊花和檸檬，注入沸水，蓋上蓋子浸泡5分鐘；將檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中浸泡一點(diǎn)。功效：這是一種檸檬茶，和減肥的檸檬茶。一旦檸檬酸與香蕉澀混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓降低食欲。檸檬海帶減肥茶材料：10
如何吃水果減肥？水果減肥是飯前吃還是飯后吃？
最好在進(jìn)食前20分鐘到40分鐘吃水果：由于或果汁富含果糖和葡萄糖，能迅速被身體吸收，增加血糖濃度，降低食欲。水果中的粗纖維也能使胃飽滿脹感。此外，飯前吃水果可以顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，間接防止體內(nèi)脂肪堆積過多的不良后果。哪些水果不能空腹吃：柿子、山楂、杏仁、菠蘿等許多水果不能空腹食用。為了減肥，
秋季必吃的三種高營養(yǎng)水果，錯(cuò)過太可惜！
都說多吃水果對(duì)身體好，但是每個(gè)季節(jié)都有其對(duì)應(yīng)更適合吃的水果，吃對(duì)了水果，身體更健康！那么秋天吃什么水果更好呢？1.蘋果：保護(hù)腸胃臨床上有研究發(fā)現(xiàn)，吃較多蘋果的人得感冒的概率，比不吃或少吃蘋果的人要低。此外，蘋果還有保護(hù)腸胃的功效。經(jīng)過盛夏酷暑的消磨，人體腸胃功能往往處于較低水平。而蘋果可促進(jìn)胃酸分泌
果蔬日常存放小竅門 你做對(duì)了嗎？
蔬菜和水果富含多種人體有益成分，如維生素C、膳食纖維、果膠等，是人體礦物質(zhì)和維生素的重要來源。《中國居民膳食指南（2022）》推薦成人每天攝入蔬菜不少于300g，其中新鮮深色蔬菜應(yīng)占1/2；水果200-350g。身處現(xiàn)代生活的我們，怎能一日無果蔬？但往往事實(shí)卻是這樣的：果蔬買少了不夠吃，囤多了又面臨
這一類食物，我們很容易沒吃夠量
有一類食物，既能減肥，又能防癌，還能調(diào)節(jié)人體血脂，但是我們大家很容易在日常飲食中忽視它，導(dǎo)致它的攝入量不夠，對(duì)身體健康造成不利影響，這類食物就是——膳食纖維。為何膳食纖維可以調(diào)節(jié)血脂？膳食纖維有著很棒的健康功效，它可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。水果中的果膠、海帶紫菜中的藻膠以及魔芋中的葡苷
看起來減肥的食物，實(shí)際卻越吃越胖！
在這個(gè)人人都懂點(diǎn)兒養(yǎng)生常識(shí)的時(shí)代，我們對(duì)食物開始挑剔起來，大家都希望通過健康飲食來減脂降重，但由于一些原因，使得許多人對(duì)于低熱量食品的概念產(chǎn)生了混淆，一頓操作下來以為自己吃得健康，實(shí)際上卻挑到了“偽健康”食物。今天就盤點(diǎn)出六大名字里有健康相關(guān)字眼的高熱量食物，替大家“避避雷”，免得越吃越胖。花式燕麥