吃水果減肥?這些水果的熱量比肉還要高
新鮮水果富含維生素、礦物質和膳食纖維,適當吃水果對于保持肌體健康、防衰老是有好處的。不過,大家要注意,吃水果一定要“適量”,過猶不及。如今吃水果減肥、美容等說法深入人心,有那么一些朋友常常大量、超量吃水果,甚至用水果代餐吃。水果只能作為正餐之外的補充。水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白質很少,而
新鮮水果富含維生素、礦物質和膳食纖維,適當吃水果對于保持肌體健康、防衰老是有好處的。不過,大家要注意,吃水果一定要“適量”,過猶不及。如今吃水果減肥、美容等說法深入人心,有那么一些朋友常常大量、超量吃水果,甚至用水果代餐吃。水果只能作為正餐之外的補充。水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白質很少,而
霜降已過,這是秋季的最后一個節氣,也是從秋天到冬天的過渡節氣。霜降節氣的特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱,晝夜溫差大,人們會感覺到秋燥明顯。這時,恰好有一種甘甜清潤的應季水果大量上市,具有降秋燥的作用,這種水果便是柚子。柚子營養豐富,果實鮮食甘酸可口,果皮、柚花皆可入藥,柚肉還具有理氣化痰、潤肺清腸
零食不僅孩子們愛吃,也是許多大人的所愛。對于吃零食人們一直有種看法,認為吃零食是不好的習慣。其實,對待吃零食不能簡單地一概而論,不能武斷地說成是一種不健康的飲食行為。吃零食也有許多好處零食是指非正餐時間所吃的各種食物,適度地吃些零食既是一種享受,又可以提供一定量的能量和營養素,有時還可起到緩解緊張情
又到了吃栗子的季節,街邊剛出爐的栗子甜香直鉆鼻腔。板栗可以說是“秋日限定款”,是秋天的果實,也是自然界恩賜給我們的美食,板栗在營養成分上到底有什么特色呢?板栗屬于堅果類,但成分上跟糧食比較接近。它不像其他堅果那樣富含油脂,熟板栗的脂肪含量約為1.5%,而其碳水化合物含量較多,占比達到了46%,比蒸米
為了能夠擁有苗條的身材,有不少愛美女性都長期走在減肥的路上,甚至因為無法減肥而感到不甚煩惱。除了運動之外,調整飲食也是不錯的減肥方法,尤其適合對美食特別偏愛的女性朋友,比如經常吃一些對減肥瘦身有幫助的水果,就是一種不錯的方法。經常吃哪些水果對減肥瘦身有幫助呢?1、蘋果蘋果當中富含豐富的果膠,維生素以
減肥是一個經常被人掛在嘴邊的話題,減肥方式千變萬化,最主要的是管住嘴邁開腿。除了運動,在飲食上也要注意以低熱量、低糖和高蛋白為主,也因此水果成了很多減肥人士的首選食物。但并不是所有水果都適用于減肥,以下這幾種水果吃多了反而會導致體重增加。減肥期間要少吃哪些水果?1、榴蓮榴蓮是一種較特殊的水果,它的脂
易網健康養生網導讀:馬上就到國慶節了,不少新鮮水果開始大量上市,作為一名健康養生人士,食用水果可以很好地為自己的身體
易網健康養生網導讀:水果攤上,黃皮柚子、柑橘、梨子、柿餅,當這些我愛的水果出現時,我就知道,中秋節又快到了。今天就給
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“夏損益,秋進補”,秋天是最適合進補的季節。入秋后,天氣逐漸轉涼,人們食欲好轉,開始進補一些高能量的食物,補充一下夏季丟失的營養。那么,秋季應該如何科學進補呢?聽聽中醫專家的建議。
夏天走到了尾聲,在“貼秋膘”季節來臨之前,很多朋友都想趁著夏天食欲不振,趕緊把身上的肥肉甩一甩。但是,這時候如果減肥方式不合理,可能會影響效果,甚至會帶來意想不到的各種麻煩。這里給大家簡單介紹夏末秋初減肥的10個貼心提示:1.不要用水果替代主食夏天很多減肥人士都愛吃甜美又清爽的水果,覺得用它們替代三
前幾天,陳夢比賽休息時吃香蕉的畫面被觀眾關注到,甚至成為熱搜。如果仔細看看國內外有關運動員的報道,我們就會發現,幾乎各國運動員都喜歡吃香蕉,也經常在比賽期間吃香蕉。無論是山地自行車運動員,還是網球、乒乓球等球類運動員,乃至跑步運動員……香蕉都常常出現在他們的食譜中。具體說,一根香蕉里面有什么營養呢?
蔬果富含維生素、礦物質、膳食纖維,且能量低,對于滿足人體微量營養素的需要,保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機酸和芳香物質等成分,能夠增進食欲,幫助消化促進人體健康。循證研究發現,提高蔬菜水果攝入量可維持機體健康,有效降低心血管、肺癌和糖尿病等
區分“榨汁”和“破壁勻漿”首先,傳統意義上的“榨汁”,像橙汁、甘蔗汁那樣,通過“榨”這個動作,擠出了蔬菜水果里的水分和一些水溶性營養素,而拋棄了大量的膳食纖維。這種做法不管是蔬菜還是水果都不建議,因為榨成汁后,會損失蔬果里大量的膳食纖維、部分維生素、礦物質和植物化學物質等。其實,我們這里說的蔬菜打成
最近北方多地暴雨頻頻,造成了不小的損失。首先要提醒大家的是,暴雨時節要少出門。發布紅色、橙色預警之后,如果不是特別重要的工作,不是社會運轉必需的工作,可以盡量在家里進行。有年假的可以請個假,照顧停學停園的小朋友。除了以上需要注意的事項之外,我們每日正常的飲食三餐都會或多或少受到影響,如果已經收到了來
夏天,是屬于水果的季節。每次路過水果店,西瓜、荔枝、黃皮、哈密瓜、榴蓮等各種應季水果都在散發著濃郁的果香。說起夏季水果,就不得不提起桃子了。口感軟糯、味道清甜,還自帶香甜的桃香,桃子因此成為很多孩子都十分喜愛的水果。所以今天我們就來講一下,夏天吃桃子的功效、以及桃子的正確吃法。夏天吃桃子,補氣養血、
夏季來臨,氣溫逐漸熱了起來。很多人便開啟了狂吃模式,除了夏季水果的常客—西瓜,還有桃子、黃瓜、西紅柿等等……西瓜、桃子、黃瓜,因其口感好,購買方便,幾乎成為了每個家庭的必備品。但網絡上也傳來不同的聲音:網傳:桃子和西瓜不能一起吃,會中毒致命?黃瓜、西紅柿不能一起吃,破壞維C?檸檬水不能白天喝,會變黑
在炎熱的夏季,清涼爽口的水果往往是很多人鐘愛的選擇。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質,同時含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中,果糖在代謝時不需要胰島素的參與,因此,糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。從身體需要的角度講,糖尿病患者吃些水果是好的,因為水果中含有豐富的維生素、礦物質、煙酸、胡
在炎熱的夏季,清涼爽口的水果往往是很多人鐘愛的選擇。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質,同時含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中,果糖在代謝時不需要胰島素的參與,因此,糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。從身體需要的角度講,糖尿病患者吃些水果是好的,因為水果中含有豐富的維生素、礦物質、煙酸、胡
關于空腹的時候能不能吃含酸多的水果,這個問題并不能一概而論。舉個例子,蘋果屬于含酸比較多的水果,但是有的人餓的時候吃一個蘋果,不僅不會感覺到腸胃不適,還能減少能量攝入,在一定程度上起到減肥的作用。但胃腸道不好的人在空腹吃了蘋果后,會因為水果中的某些特定成分如單寧等,與胃酸反應形成沉淀,進而產生一些不
全球幾十億的人,并不是體質都完全相同,所以在養生的時候,不要盲目聽從國外養生建議,他們的體質決定了他們的方法不一定適合中國人,對于養生大國的中國來講,老人在飲食上更要結合自己的情況來選擇。最佳水果依次為木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、杜果、杏、柿子和西瓜。很多老年人不愿意吃水果或者沒有吃水果的習慣,
眼下是荔枝上市的季節。荔枝味甘酸、性溫,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身、開胃益脾、促進食欲的作用。蘇軾曾寫下“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”的詩句,但倘若蘇軾真的日食三百顆荔枝,恐怕要得“荔枝病”了。近日,廣東一位女士就因為吃荔枝進了醫院。據悉,
跨年派對后,體重會上升嗎?不用擔心,體重增加多少并不是真的胖了,只是食物堆積在體內,還沒有變成脂肪。接下來的兩天用以下的飲食方法吃的話,可以阻礙食物變成脂肪,有恢復身體和減肥的效果。暴食后,拯救身體的飲食方法:1.多喝熱白水和茶,每天至少喝2升左右水,加快身體的代謝和循環,有助于去除身體的油脂,促進
明星們為了減肥,可以說什么都不用。不吃飯是最常用的方法,也有多年不碰飯的人。他們認為&ldquo吃主食會變胖&rdquo把主食作為肥胖的主要原因,故意不吃飯,但肉、菜、水果一定會吃。長期不吃飯真的能減肥嗎?不吃飯會損害健康嗎?營養專家表示,不吃飯,人體必須攝取更多的肉來彌補“糖&rdqu
在人們的日常生活中,整形美體是所有愛美者的熱情。但是,運動減肥、飲食減肥、中藥減肥、所有減肥方式都必須基于良好的生活習慣,特別是一日三餐,必須有規律、講究。否則,再好的瘦身方法也沒用。那么,一日三餐最忌諱的壞習慣是什么呢?1、;吃早餐很多上班族,特別是年輕人,晚上不睡覺,早上不能分類,