吃水果減肥？這些水果的熱量比肉還要高
新鮮水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，適當吃水果對于保持肌體健康、防衰老是有好處的。不過，大家要注意，吃水果一定要“適量”，過猶不及。如今吃水果減肥、美容等說法深入人心，有那么一些朋友常常大量、超量吃水果，甚至用水果代餐吃。水果只能作為正餐之外的補充。水果中水分多，通常糖分也不少，但是蛋白質很少，而
柚子還分公母？教你正確挑選美味柚子
霜降已過，這是秋季的最后一個節氣，也是從秋天到冬天的過渡節氣。霜降節氣的特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，人們會感覺到秋燥明顯。這時，恰好有一種甘甜清潤的應季水果大量上市，具有降秋燥的作用，這種水果便是柚子。柚子營養豐富，果實鮮食甘酸可口，果皮、柚花皆可入藥，柚肉還具有理氣化痰、潤肺清腸
用“健康食物”當零食 就“健康”了嗎？
零食不僅孩子們愛吃，也是許多大人的所愛。對于吃零食人們一直有種看法，認為吃零食是不好的習慣。其實，對待吃零食不能簡單地一概而論，不能武斷地說成是一種不健康的飲食行為。吃零食也有許多好處零食是指非正餐時間所吃的各種食物，適度地吃些零食既是一種享受，又可以提供一定量的能量和營養素，有時還可起到緩解緊張情
吃板栗的季節到了 3類人吃了對身體有好處
又到了吃栗子的季節，街邊剛出爐的栗子甜香直鉆鼻腔。板栗可以說是“秋日限定款”,是秋天的果實，也是自然界恩賜給我們的美食，板栗在營養成分上到底有什么特色呢？板栗屬于堅果類，但成分上跟糧食比較接近。它不像其他堅果那樣富含油脂，熟板栗的脂肪含量約為1.5%，而其碳水化合物含量較多，占比達到了46%，比蒸米
吃水果能減肥？常吃這5種水果，瘦身又美容！
為了能夠擁有苗條的身材，有不少愛美女性都長期走在減肥的路上，甚至因為無法減肥而感到不甚煩惱。除了運動之外，調整飲食也是不錯的減肥方法，尤其適合對美食特別偏愛的女性朋友，比如經常吃一些對減肥瘦身有幫助的水果，就是一種不錯的方法。經常吃哪些水果對減肥瘦身有幫助呢？1、蘋果蘋果當中富含豐富的果膠，維生素以
減肥期間要多吃水果？注意，這5種水果要少吃！
減肥是一個經常被人掛在嘴邊的話題，減肥方式千變萬化，最主要的是管住嘴邁開腿。除了運動，在飲食上也要注意以低熱量、低糖和高蛋白為主，也因此水果成了很多減肥人士的首選食物。但并不是所有水果都適用于減肥，以下這幾種水果吃多了反而會導致體重增加。減肥期間要少吃哪些水果？1、榴蓮榴蓮是一種較特殊的水果，它的脂
國慶吃什么水果 十月份必吃水果推薦
易網健康養生網導讀：馬上就到國慶節了，不少新鮮水果開始大量上市，作為一名健康養生人士，食用水果可以很好地為自己的身體
中秋節水果推薦 中秋節吃水果要切忌什么
易網健康養生網導讀：水果攤上，黃皮柚子、柑橘、梨子、柿餅，當這些我愛的水果出現時，我就知道，中秋節又快到了。今天就給
沒有保質期的食材，可以無限期保存嗎？
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秋季要科學進補 調養脾胃遵循五個原則
“夏損益，秋進補”，秋天是最適合進補的季節。入秋后，天氣逐漸轉涼，人們食欲好轉，開始進補一些高能量的食物，補充一下夏季丟失的營養。那么，秋季應該如何科學進補呢？聽聽中醫專家的建議。
“貼秋膘”前想減肥，先記住這十個提示！
夏天走到了尾聲，在“貼秋膘”季節來臨之前，很多朋友都想趁著夏天食欲不振，趕緊把身上的肥肉甩一甩。但是，這時候如果減肥方式不合理，可能會影響效果，甚至會帶來意想不到的各種麻煩。這里給大家簡單介紹夏末秋初減肥的10個貼心提示：1.不要用水果替代主食夏天很多減肥人士都愛吃甜美又清爽的水果，覺得用它們替代三
運動員們為何偏愛香蕉？普通人吃香蕉需要注意啥？
前幾天，陳夢比賽休息時吃香蕉的畫面被觀眾關注到，甚至成為熱搜。如果仔細看看國內外有關運動員的報道，我們就會發現，幾乎各國運動員都喜歡吃香蕉，也經常在比賽期間吃香蕉。無論是山地自行車運動員，還是網球、乒乓球等球類運動員，乃至跑步運動員……香蕉都常常出現在他們的食譜中。具體說，一根香蕉里面有什么營養呢？
怎樣吃蔬果才能保證攝入的質和量？
蔬果富含維生素、礦物質、膳食纖維，且能量低，對于滿足人體微量營養素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機酸和芳香物質等成分，能夠增進食欲，幫助消化促進人體健康。循證研究發現，提高蔬菜水果攝入量可維持機體健康，有效降低心血管、肺癌和糖尿病等
蔬菜打成汁，到底還剩下多少營養
區分“榨汁”和“破壁勻漿”首先，傳統意義上的“榨汁”，像橙汁、甘蔗汁那樣，通過“榨”這個動作，擠出了蔬菜水果里的水分和一些水溶性營養素，而拋棄了大量的膳食纖維。這種做法不管是蔬菜還是水果都不建議，因為榨成汁后，會損失蔬果里大量的膳食纖維、部分維生素、礦物質和植物化學物質等。其實，我們這里說的蔬菜打成
暴雨來臨前，準備哪些食物才能心中不慌？
最近北方多地暴雨頻頻，造成了不小的損失。首先要提醒大家的是，暴雨時節要少出門。發布紅色、橙色預警之后，如果不是特別重要的工作，不是社會運轉必需的工作，可以盡量在家里進行。有年假的可以請個假，照顧停學停園的小朋友。除了以上需要注意的事項之外，我們每日正常的飲食三餐都會或多或少受到影響，如果已經收到了來
夏天吃桃能養氣補血，這幾個錯誤不要犯
夏天，是屬于水果的季節。每次路過水果店，西瓜、荔枝、黃皮、哈密瓜、榴蓮等各種應季水果都在散發著濃郁的果香。說起夏季水果，就不得不提起桃子了。口感軟糯、味道清甜，還自帶香甜的桃香，桃子因此成為很多孩子都十分喜愛的水果。所以今天我們就來講一下，夏天吃桃子的功效、以及桃子的正確吃法。夏天吃桃子，補氣養血、
桃子西瓜不能一起吃，會中毒？真相是……
夏季來臨，氣溫逐漸熱了起來。很多人便開啟了狂吃模式，除了夏季水果的常客—西瓜，還有桃子、黃瓜、西紅柿等等……西瓜、桃子、黃瓜，因其口感好，購買方便，幾乎成為了每個家庭的必備品。但網絡上也傳來不同的聲音：網傳：桃子和西瓜不能一起吃，會中毒致命？黃瓜、西紅柿不能一起吃，破壞維C？檸檬水不能白天喝，會變黑
夏季，糖尿病人吃水果應該注意什么？
在炎熱的夏季，清涼爽口的水果往往是很多人鐘愛的選擇。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，同時含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中，果糖在代謝時不需要胰島素的參與，因此，糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。從身體需要的角度講，糖尿病患者吃些水果是好的，因為水果中含有豐富的維生素、礦物質、煙酸、胡
炎炎夏日，糖尿病人吃水果應該注意什么
在炎熱的夏季，清涼爽口的水果往往是很多人鐘愛的選擇。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，同時含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中，果糖在代謝時不需要胰島素的參與，因此，糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。從身體需要的角度講，糖尿病患者吃些水果是好的，因為水果中含有豐富的維生素、礦物質、煙酸、胡
空腹時不能吃含酸多的水果？別一概而論
關于空腹的時候能不能吃含酸多的水果，這個問題并不能一概而論。舉個例子，蘋果屬于含酸比較多的水果，但是有的人餓的時候吃一個蘋果，不僅不會感覺到腸胃不適，還能減少能量攝入，在一定程度上起到減肥的作用。但胃腸道不好的人在空腹吃了蘋果后，會因為水果中的某些特定成分如單寧等，與胃酸反應形成沉淀，進而產生一些不
你的體質決定了你的飲食方法
全球幾十億的人，并不是體質都完全相同，所以在養生的時候，不要盲目聽從國外養生建議，他們的體質決定了他們的方法不一定適合中國人，對于養生大國的中國來講，老人在飲食上更要結合自己的情況來選擇。最佳水果依次為木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、杜果、杏、柿子和西瓜。很多老年人不愿意吃水果或者沒有吃水果的習慣，
日啖荔枝三百顆？不，是三百克！
眼下是荔枝上市的季節。荔枝味甘酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身、開胃益脾、促進食欲的作用。蘇軾曾寫下“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”的詩句，但倘若蘇軾真的日食三百顆荔枝，恐怕要得“荔枝病”了。近日，廣東一位女士就因為吃荔枝進了醫院。據悉，
暴飲暴食很后悔，這幾個減肥方法挽救身材
跨年派對后，體重會上升嗎？不用擔心，體重增加多少并不是真的胖了，只是食物堆積在體內，還沒有變成脂肪。接下來的兩天用以下的飲食方法吃的話，可以阻礙食物變成脂肪，有恢復身體和減肥的效果。暴食后，拯救身體的飲食方法:1.多喝熱白水和茶，每天至少喝2升左右水，加快身體的代謝和循環，有助于去除身體的油脂，促進
為米飯平反，它不是減肥的阻礙
明星們為了減肥，可以說什么都不用。不吃飯是最常用的方法，也有多年不碰飯的人。他們認為&ldquo吃主食會變胖&rdquo把主食作為肥胖的主要原因，故意不吃飯，但肉、菜、水果一定會吃。長期不吃飯真的能減肥嗎？不吃飯會損害健康嗎？營養專家表示，不吃飯，人體必須攝取更多的肉來彌補&ldquo；糖&rdqu
飲食減肥每頓飯都要注意這些事情
在人們的日常生活中，整形美體是所有愛美者的熱情。但是，運動減肥、飲食減肥、中藥減肥、所有減肥方式都必須基于良好的生活習慣，特別是一日三餐，必須有規律、講究。否則，再好的瘦身方法也沒用。那么，一日三餐最忌諱的壞習慣是什么呢？1、；吃早餐很多上班族，特別是年輕人，晚上不睡覺，早上不能分類，