中醫(yī)養(yǎng)生 2019-10-25 670 0

有些人因為夜間睡眠質量不高，所以在第二天工作的時候，總是有一種暈沉沉的現(xiàn)象，這對自己工作效率影響是很大的。雖然很多人自己也意識到這樣的問題，但還是一直存在著睡眠問題。那么，怎樣提高睡眠質量呢？下面中醫(yī)送你4個小妙招，讓你輕松的改善自己的睡眠質量。怎樣提高睡眠質量？1、時間睡覺的時間如果過晚的話，有