正常的激素分泌對于我們每個人的健康來說都十分的重要激素調節著我們身體內部的平衡，對于女性來說如果雌激素分泌不足就會出現月經失調的情況，這樣是十分不利于身體健康的，所以我們要盡可能的維持住自己身體內部的激素平衡。
對女性來說，雌激素正常分泌是很重要的。它是保證卵巢功能運作、維持良好皮膚狀態的關鍵。如果雌激素分泌不足，就容易造成月經失調，還會加速女性的衰老。那么，女性缺少雌激素有哪些后果?飲食上又該如何補充雌激素?
雌激素不足有什么壞處?
1、損傷皮膚
雌激素能夠增加皮膚膠原蛋白的含量，并刺激透明質酸的形成，有利于鎖住深層皮膚水分，維持皮膚的正常厚度。此外，雌激素還有抗氧化作用，可以減輕自由基對皮膚的傷害。
而如果女性體內雌激素不足，就會導致皮膚失去彈性，出現干燥、皺紋、甚至是過敏現象。
女性缺少雌激素?不妨多吃這5種食物，幫助調理
2、情緒異常
雌激素分泌還會影響中樞神經系統。一般而言，如果雌激素水平升高，人的情緒會較為積極;相反，如果雌激素水平太低，就會影響大腦皮層功能，容易讓人出現煩躁、焦慮、不安等負面情緒。
3、骨質疏松
雌激素在加快鈣質吸收、促進骨骼合成、保持骨代謝平衡方面也有很大的作用。其中，如果雌激素水平太低，就容易加大骨量丟失，進而引起骨質疏松，促使患者出現腰膝酸軟、彎腰駝背、牙齒松動、骨折等情況。
女性缺少雌激素?不妨多吃這5種食物，幫助調理
4、引起肥胖
雌激素分泌不足，一定程度上還會造成脂肪代謝異常，容易使大量脂肪堆積在體內，導致身體局部發胖，尤其是大腿周圍和腹部肥胖。
日常飲食如何補充雌激素?
雌激素水平低的女性，平時不妨從飲食入手，多吃可補充雌激素的食物。
① 黃豆
缺乏雌激素的女性，日常生活中建議多吃些黃豆。因為黃豆富含大豆異黃酮，這一物質與雌激素類似，能夠起到相似的作用。
并且，黃豆還包含人體所需的蛋白質、礦物質、微量元素等成分，常吃十分有益身體健康。
女性缺少雌激素?不妨多吃這5種食物，幫助調理
② 雞蛋
雞蛋含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸等營養物質，有利于促進雌激素合成，增加雌激素分泌。所以，雌激素不足的女性，也可多吃雞蛋。
③ 蜂蜜
女性常吃蜂蜜，不僅有助于提高雌激素水平，也能夠加快腸胃蠕動，預防便秘。
④ 葛根
葛根中存在較多的異黃酮物質，同樣可幫助調節內分泌失調，改善雌激素分泌不足的情況。
⑤ 亞麻籽
亞麻籽中植物雌激素含量較高，常食可以促進體內雌激素生成，保持雌激素水平穩定。
體內激素失調會引起的問題也有很多比如皮膚狀態的改變以及情緒的波動都是由于激素失常而導致的，除此之外激素出現問題還會引起肥胖也是十分不好的，所以如果發現自己身體內部激素出現問題，那么可以多吃這五種食物進行調節。
