醫(yī)生勸告糖尿病人別貪嘴，這5種零食再愛也要少吃
醫(yī)生勸告糖尿病人別貪嘴，這5種零食再愛也要少吃 發(fā)布時間：2026-02-23 14:46 血糖預(yù)警拉響時，零食柜里的某些"臥底選手"總能精準(zhǔn)戳中味蕾，但你可能不知道它們正在偷偷改寫血糖曲線——那些看似無害的小包裝背后，藏著比葡萄糖更狡猾的升糖特工。1.果脯蜜餞的甜蜜陷阱1.濃縮糖分炸.彈脫水工藝
這些堅果竟是隱形糖炸.彈？糖尿病人千萬要當(dāng)心！
這些堅果竟是隱形糖炸.彈？糖尿病人千萬要當(dāng)心！ 發(fā)布時間：2026-01-16 15:33 堅果香脆可口，很多人隨手抓一把當(dāng)零食，覺得既解饞又健康。但你可能不知道，有些堅果披著"健康外衣"，暗地里卻藏著糖分陷阱。糖尿病患者尤其要擦亮眼睛，別讓這些隱形糖悄悄溜進(jìn)你的血糖監(jiān)測表。一、這些堅果含糖量可能
保養(yǎng)卵巢吃什么食物比較好
保養(yǎng)卵巢可以適量吃豆制品、堅果、深海魚、綠葉蔬菜、全谷物等食物。1、豆制品豆制品含有大豆異黃酮，其結(jié)構(gòu)與雌激素相似，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。適量食用豆腐、豆?jié){等豆制品可能對卵巢功能有一定幫助。建議選擇非轉(zhuǎn)基因大豆制作的豆制品，每周食用3-4次為宜。2、堅果堅果富含維生素E和不飽和脂肪酸，具有抗氧
抗癌護(hù)心就差這一口！6類高硒食物現(xiàn)在吃還不晚
抗癌護(hù)心就差這一口！6類高硒食物現(xiàn)在吃還不晚 發(fā)布時間：2026-01-11 14:35 聽說身體里藏著個"抗氧化小衛(wèi).士"？它就是微量元素硒。這個低調(diào)的營養(yǎng)素可不得了，既能幫我們抵御自由基的侵襲，又能給免疫系統(tǒng)加油打氣。更讓人驚喜的是，科學(xué)發(fā)現(xiàn)硒與某些健康問題有著微妙聯(lián)系。不過別急著翻保健品柜子
勸告中老年人：早餐多吃這5種食物，比天天喝豆?jié){強(qiáng)多了，速看！
勸告中老年人：早餐多吃這5種食物，比天天喝豆?jié){強(qiáng)多了，速看！ 發(fā)布時間：2026-01-09 15:00 清晨的陽光透過窗簾縫隙灑進(jìn)來，廚房里飄著熱騰騰的香氣。這時候選擇什么樣的早餐，可是關(guān)乎一整天精氣神的大事。不少中老年朋友習(xí)慣用一碗豆?jié){開啟早晨，但營養(yǎng)的舞臺從來不只有一位主角。一、全谷物類食物
腫瘤高發(fā)竟與冰箱有關(guān)！這五樣食物趕緊扔，別等生病才后悔
腫瘤高發(fā)竟與冰箱有關(guān)！這五樣食物趕緊扔，別等生病才后悔 發(fā)布時間：2025-12-26 14:37 打開冰箱門的那一刻，你可能沒想到這個家家必備的電器正在悄悄醞釀健康危.機(jī)。冰箱不是保險箱，有些食物放得越久越危險，甚至可能成為腫瘤的 隱形推手 。一、發(fā)霉的堅果千萬別吃1、黃曲霉毒素的威力堅果發(fā)霉會
長假后，如何調(diào)整飲食？專家給出建議
國慶、中秋假期，不少人品嘗各種美食，腸胃“超載”。節(jié)后如何調(diào)整飲食，給胃腸“減負(fù)”？記者采訪了陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）消化科副主任醫(yī)師陳靜。規(guī)律進(jìn)食，三餐定時定量。調(diào)整生物鐘，堅持吃早餐，盡量不吃宵夜，每餐八分飽。改變餐后立即吃水果、零食的習(xí)慣，可以在10時、15時吃少許堅果、低糖分的水
痛風(fēng)能不能吃堅果
導(dǎo)讀堅果是閉果的一個分類，堅果中富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。適量食用堅果對人體的健康是有益的，可以增強(qiáng)免疫力、降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病等。但是痛風(fēng)患者能不能吃堅果呢？今天就讓我們一起來看一看吧！...堅果是閉果的一個分類，堅果中富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分
吃素會使人缺乏能量嗎
2024年巴黎奧運(yùn)會組織者推出多項(xiàng)舉措，踐行綠色低碳理念，如奧運(yùn)村采用可回收床、太陽能供電等。此外，提升素食供應(yīng)比例也是一大亮點(diǎn)。巴黎奧運(yùn)村主餐廳包含6個就餐區(qū)，每天提供約50道菜品，其中一半是素食。有網(wǎng)友提出，吃素會不會讓人缺乏能量？科技日報記者就此采訪了相關(guān)專家。“素食指不包含畜、禽、魚、蝦等動
懷孕可以吃香椿炒雞蛋嗎 懷孕吃什么堅果好
香椿是我們生活中非常受歡迎的時令蔬菜，香椿炒蛋也是我們春天餐桌上常見的菜品。香椿含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲。含有維生素E和性激素物質(zhì)，有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱。香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。 香椿炒雞蛋孕
一口堅果半口油？吃堅果的關(guān)鍵在于適量
央視財經(jīng)發(fā)布的今年雙十一“最火爆網(wǎng)購商品榜”中，堅果類訂單量同比增長100%。堅果營養(yǎng)豐富、老幼皆宜，但也有說法稱“一口堅果半口油”，堅果要怎么吃才健康？“堅果中富含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸，同時含有較高植物蛋白、膳食纖維、礦物質(zhì)（尤其是鈣、鎂、鉀等）以及植物固醇等
調(diào)查顯示我國消費(fèi)者對食物中的脂肪存在六大誤區(qū)
食物中的脂肪是人體必不可少的物質(zhì)之一，它可以提供必需脂肪酸，也能增加菜品的香味、促進(jìn)食欲。盡管有這些作用，但并不是吃得越多越好，過量攝入會增加肥胖、血脂異常等慢性病的發(fā)病風(fēng)險。近年來我國廣泛開展了“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動，“減油”是其中一項(xiàng)重要內(nèi)容。但是，想改善飲食習(xí)慣，
警惕，這類食物吃多了可能會讓人變笨！
通常來說，大家會比較關(guān)注食物對個人體形、健康之類問題的影響。不過，一些新的研究發(fā)現(xiàn)，有些食物會對我們的神經(jīng)系統(tǒng)、認(rèn)知能力產(chǎn)生影響——簡單來說，有些食物很可能會讓一個人變得更加蠢笨。01令人吃驚的發(fā)現(xiàn)2022年底，權(quán)威期刊《美國醫(yī)學(xué)會雜志》子刊《美國醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)雜志》發(fā)表了一項(xiàng)新的研究。研究論文題為
會選、會看、會烹，好習(xí)慣幫你吃出健康
不合理的膳食結(jié)構(gòu)會帶來嚴(yán)重的疾病負(fù)擔(dān)，2018年全球營養(yǎng)報告指出，全球近五分之一的死亡與飲食相關(guān)，其中主要原因是高鹽，全谷物、水果、堅果攝入量少，以及能量不平衡。如何規(guī)劃我們的飲食才最合理？怎樣選擇營養(yǎng)價值高的食材，烹調(diào)出健康又美味的食物？營養(yǎng)專家給出建議。會選：五大原則幫你認(rèn)識、挑選食物“人體維持
嗑瓜子要想“嗑”出健康，牢記這幾點(diǎn)
從很久以前開始，瓜子這種零食現(xiàn)身于各種情景：好友聚會、節(jié)日餐桌、追劇八卦……可謂是國民“頭號零食”~更有意思的是，雖然瓜子吃起來平平無奇，但一嗑起來就讓人根本停不下來，這到底是怎么回事兒？嗑瓜子為什么會“上癮”？有些人嗑瓜子直到口干舌燥，卻依然無法控制將手伸向瓜子，像“上了癮”一樣。這其中，可能是多
營養(yǎng)科專家：補(bǔ)充魚油不一定能降血脂
不知從何時起，深海魚油深受中老年的喜愛，不少人開始有意識地補(bǔ)充魚油，認(rèn)為它能降低血脂。那么，服用魚油有這個效果嗎？廣東省人民醫(yī)院營養(yǎng)科岑倬賢介紹，魚油來源于富含脂肪的深海魚類，如鯡魚、鯖魚、沙丁魚等。我們吃魚油，主要是補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA。通常認(rèn)為，Omega-3脂肪酸在減少
靠吃延長壽命10年？專家揭秘“長壽”食譜
參考消息網(wǎng)薩馬蘭奇體育頻道4月7日報道《西班牙日報》網(wǎng)站近日報道稱，“你吃下去的食物，決定了你的健康”是近年來最受低估的流行語之一。我們放進(jìn)嘴里的食物和不放進(jìn)的食物都是健康與否的決定因素。科學(xué)界早就意識到這一點(diǎn)了。但是，直到不久前，“吃得更好，活得更久”依然只是一句模糊的話語。能夠多活多久？1年？3
春節(jié)將至，您家的年貨開始置辦了嗎？
又是一年春節(jié)即將來到，您家的年貨開始置辦了嗎？種類繁多的年貨該如何選購？有哪些注意事項(xiàng)呢？1月14日，江西市場監(jiān)管微信公眾號發(fā)布提示稱，春節(jié)期間年貨采購，應(yīng)根據(jù)自身家庭的消費(fèi)量及貯存條件，理性選擇食品品種與數(shù)量，保證食品貯存時的衛(wèi)生質(zhì)量，防止食品過期變質(zhì)。江西市場監(jiān)管部門提醒，購買年貨應(yīng)選擇持有有效
堅果雖好 還得警惕滋生霉菌！
堅果是指具有堅硬外殼的木本類植物的籽粒，包括核桃、板栗、杏核、扁桃核、山核桃、開心果、香榧、夏威夷果、松子等。堅果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，是深受消費(fèi)者喜愛的一類食品。但堅果在潮濕環(huán)境下，易吸收空氣中的水分，受霉菌污染。這可能會帶來什么危害？食用和購買時應(yīng)注意什么？什么是霉菌？霉菌是菌絲體比較發(fā)達(dá)
堅果雖好還得警惕滋生霉菌！
堅果是指具有堅硬外殼的木本類植物的籽粒，包括核桃、板栗、杏核、扁桃核、山核桃、開心果、香榧、夏威夷果、松子等。堅果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，是深受消費(fèi)者喜愛的一類食品。但堅果在潮濕環(huán)境下，易吸收空氣中的水分，受霉菌污染。這可能會帶來什么危害？食用和購買時應(yīng)注意什么？什么是霉菌？霉菌是菌絲體比較發(fā)達(dá)
秋風(fēng)起板栗香！色澤光亮的栗子會致癌？
（原標(biāo)題：糖炒栗子為什么要放小石子？色澤光亮的栗子會致癌？真相是……） 在秋季的街頭，我們經(jīng)常會聞到一股特殊的香味，然后頓時嘴角流下感
吃板栗的季節(jié)到了 3類人吃了對身體有好處
又到了吃栗子的季節(jié)，街邊剛出爐的栗子甜香直鉆鼻腔。板栗可以說是“秋日限定款”,是秋天的果實(shí)，也是自然界恩賜給我們的美食，板栗在營養(yǎng)成分上到底有什么特色呢？板栗屬于堅果類，但成分上跟糧食比較接近。它不像其他堅果那樣富含油脂，熟板栗的脂肪含量約為1.5%，而其碳水化合物含量較多，占比達(dá)到了46%，比蒸米
知道自己心臟幾歲了嗎?護(hù)心多吃這5類食物
大家常說，30歲的身體，60歲的心，雖有點(diǎn)夸張，但并不是毫無根據(jù)。由于不合理飲食和作息，缺乏運(yùn)動等原因，很多人“未老心衰”。根據(jù)國家心血管病中心近期發(fā)布的數(shù)據(jù)，中國心血管病患者已經(jīng)超過3億，其中高血壓最常見，達(dá)到2.45億。這里有個很簡單的方法，可以幫你計算自己的“心臟年齡”。對心臟不利的因素：高血
你知道自己的心臟幾歲了嗎？保護(hù)心臟多吃這5類食物
先問您一個問題：你的心臟幾歲了？如果你爬三四層樓就“心慌意亂”，追個公交心就“心驚肉跳”，做幾個蹲起就“心亂如麻”，那么恭喜：你有點(diǎn)“心腹之患”了你知道自己的心臟幾歲了嗎？保護(hù)心臟多吃這5類食物！大家常說，30歲的身體，60歲的心，雖有點(diǎn)夸張，但并不是毫無根據(jù)。由于不合理飲食和作息，缺乏運(yùn)動等原因，
堅果要想混著吃 最好自己動手來搭配
還沒到飯點(diǎn)，可是已經(jīng)饑腸轆轆了，怎么辦？很多人會選擇吃點(diǎn)零食暫時充充饑。零食的選擇學(xué)問就大了，選擇了餅干、薯片這種高熱量、營養(yǎng)成分單一、反式脂肪酸高的零食，還不如選擇堅果作為零食，在充饑的同時，還能補(bǔ)充身體可能需要的多種營養(yǎng)成分。堅果混著吃最好堅果有許多共同的益處，如富含對人體有益的不飽和脂肪酸、卵