吃再貴的鈣片，還不如多吃這些補鈣食物
很多人認為補鈣是老年人的事情，但其實人體從30歲開始鈣會漸漸容易流失，骨密度開始緩慢下降。因此人們應該從30歲開始就應該注意補鈣，避免隨著年齡增長，身體缺鈣而出現腰腿酸痛、骨質酥松、骨質增生、骨骼變形、容易骨折等現象。除了鈣片，人們是可以從日常的食物中攝取很多鈣元素的，那么，最適合補鈣的食物有哪些？
熬夜后吃它們來拯救你的臉吧
隨著電子產品尤其是手機的普及，現在熬夜的人越來越多了。除掉一部分需要熬夜工作的，大部分熬夜的是都是沉迷手機網絡。經常熬夜的危害大家應該都知道，常熬夜肝膽得不到充分休息和排毒，人們會出現皮膚粗糙、粉刺暗瘡等情況，肥胖、焦慮、易怒、神經衰弱等也會找上你。因此最好別熬夜，如果需要熬夜，建議在熬夜后吃這些食
每天吃一點堅果對身體好，“一點”到底是多少？
近幾年吃堅果成了流行，很多人都每天吃一點核桃、吃一點花生。堅果的營養價值豐富，真的值得每天堅持吃一點。每天吃一點堅果，對身體好，男女老少都應該堅持這個習慣。每天吃一點堅果，好處多多1、減少糖尿病的發生。堅果中含有不飽和脂肪酸，這些堅果中的大多數營養能夠讓胰島素保持平衡的狀態，從而調節血糖，降低糖尿病
堅果是好東西，但不是每一個人吃了都好
“每天吃一把花生，健康長壽到99！”這樣的每天吃一點堅果的話，你看到過多少？總之這樣的話表明的就是這樣一個道理：每天吃一點堅果，對身體好。然而，現在卻有了另外一個觀點。堅果是好東西，但不是每一個人吃了都好。原因只要分為下面的5個——(1)咽喉疾病患者不
“負卡路里食物”的說法是正確的嗎？
不少人都聽說，減肥要吃“負卡路里食物”，這些食物會讓人越吃越瘦。這一類食物中不僅有白水、綠茶、菊花茶、黑咖啡之類飲品，也有菠菜、芹菜、黃瓜、萵筍、蘋果、梨、草莓等蔬菜水果，甚至還有燕麥、黑芝麻、巴旦木等谷物和干果雪蓮果之類的塊根和脫脂奶。春節過后，很多女性都感嘆“每逢佳節胖三斤”，那么現在十分流行的
心臟最愛的4類食物，長壽的人都吃過
不管是我們人還是其他動物，生命的一個延續，總是離不開心臟的跳動，心臟的健康對我們每個人都極其重要，心臟一旦出現問題，就會危害我們的健康甚至生命。所以，在日常生活中，我們應該做好心臟的保護工作，為心臟構筑起一道健康防線。今天給大家推薦 4 類心臟最愛的食物，幫助你養心護心。 1.新鮮蔬果新鮮的綠葉蔬菜
這5種營養食物 當心吃過量有害健康
消費者報告食品檢測部門負責人馬克西?西格爾(Maxine Siegel)說：“有人認為一些絕對營養和健康的食物，多吃會更好。但實際上，你可能不小心吃多了。” 下面的飲食建議可以改善你的健康。 蛋白 來源：肉類，魚類，禽類，雞蛋，豆類，豆腐，堅果和乳制品，以及強化食品，粉末，飲料和酒吧。 過
吃對6種食物，讓你的大腦更年輕
.hzh {display: none; } 歲月是一把“殺豬刀”，不僅會催老年輕的臉龐，還讓大腦變得遲鈍，記憶力、注意力下降。所幸，在飲食中添加某些食物能保護大腦，有助于保持大腦健康和年輕。 1、柑橘類水果：預防癡呆 橘子、葡萄柚等柑橘類水果富含黃烷酮類，可起到保護大腦的功效。黃烷酮類已被證
想要心臟好 記住6個飲食要點
.hzh {display: none; } 你的心臟可能比你老。 近日，美國疾控中心的數據顯示，近3/4的美國成年人心臟年齡比實際年齡老，平均來講老了大約7歲。這大大增加了他們患心臟病和中風的風險。 心臟提前老化，不健康的飲食是重要原因之一。想要保護心臟，預防心臟病，養成良好的飲食習慣無疑是
每天一小把花生 降低早死風險
.hzh {display: none; } 據英國《每日郵報》報道，馬斯特里赫特大學的科學家們發現，每天吃一小把花生或者堅果就能有效降低各種疾病造成的早死風險。這一健康效應對男女皆可適用。不過，吃花生醬并沒有保護作用。這可能是因為花生醬含有的鹽、植物油和反式脂肪酸抵消了其原本的有利影響。 研究