運動強度越大效果越好？當(dāng)心痛風(fēng)！
不少人為了讓減肥塑身達到最優(yōu)效果，在運動方面不斷給自己“上強度”，期望以此提高能量代謝，達到快速甩肉的目的。然而，運動強度越大未必效果就越好，可能還沒看到體重降低，先等來尿酸狂飆。最新一期的“科學(xué)”流言榜揭曉，將近期熱門的健康流言“一網(wǎng)打盡”。每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、北京市委網(wǎng)信辦、
一天中最該刷牙的時刻，現(xiàn)在知道還不晚！
大家都知道“早晚刷牙，不長蛀牙”，但一些小伙伴可能會問：“為什么一天要刷兩次牙？”“懶人只想刷一次，早上刷好還是晚上刷好？”今天就告訴你為什么一天要刷兩次牙？為什么晚上刷牙不能省？01為什么每天至少刷兩次牙？口腔健康的兩大公敵：齲病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由長期附著在牙齒表面的細菌不斷堆積繁
這些細節(jié)做到位 “老掉牙”不存在
“老掉牙”還真不是必然的。在國際上，“人到80歲，依然擁有20顆可咀嚼的功能牙”是口腔健康目標。專家指出，掉牙大多數(shù)是由于長期患有齲病、牙周病等口腔疾病造成的。今年9月20日是第35個全國愛牙日，當(dāng)天多機構(gòu)共同呼吁公眾在早晚刷牙的同時，別忘了漱口、使用牙線或間隙刷。“口腔三部曲”除菌斑更徹
牙膏蘸水不會影響刷牙效果
網(wǎng)絡(luò)上長期流傳著這樣一個說法：刷牙時牙膏蘸水會影響潔齒效果，而且蘸水后美白牙膏或脫敏牙膏的功效也會大打折扣。那么，這樣的說法靠譜嗎？就此科技日報記者采訪了相關(guān)專家。在解答這個問題前，我們先來了解一下牙膏的主要組成成分。資料顯示，通常牙膏主要含有3種成分，摩擦劑、保濕劑和水。摩擦劑一般為碳酸鈣和碳酸氫
好好刷牙可防高血壓和糖尿病
口腔衛(wèi)生與心血管健康息息相關(guān)。近日，一項來自我國貴州省的近萬人研究發(fā)現(xiàn)，勤刷牙可降低高血壓和2型糖尿病風(fēng)險，每天至少刷兩次牙可能有助于預(yù)防這兩種疾病。多因素分析顯示，平均隨訪6.6年期間，與幾乎不刷牙的人相比，每天至少刷兩次牙的人患高血壓和糖尿病的風(fēng)險分別降低了45%和35%，每天刷一次牙的人患高血
什么叫“三減三健”？
全民健康生活方式膳食行動倡導(dǎo)“三減三健”，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢病防控息息相關(guān)。健康體重：健康飲食、適量運動是保持健康體重的關(guān)鍵。1.食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚
用心刷牙吧能夠抗癌
近日，哈佛大學(xué)學(xué)者進行的一項研究顯示，牙齦疾病會使食道癌和胃癌發(fā)病風(fēng)險增加50%。這項研究共對20多年間近15萬人進行了分析，在22~28年調(diào)查中，199人罹患食道癌，238人罹患胃癌。研究顯示，有牙齦疾病史的人患食道癌或胃癌的風(fēng)險增加了43%和52%；掉兩顆及以上牙齒的人患食道癌和胃癌的風(fēng)險提高了
五招助你“罩”住牙周炎
新冠肺炎疫情讓不少人都減少了不必要外出。不過，有些有牙周炎的人可能坐不住了，“醫(yī)生讓我1-2個月就去醫(yī)院復(fù)查，這治療我還怎么做？”別急，北京口腔醫(yī)院牙周科的季瑾醫(yī)生告訴你，怎么和牙周病一起宅在家。總結(jié)起來就是，刷好牙，用牙線，多吃蔬菜水果，少吃堅硬食物，保持作息，有效休息。如果太疼了，去醫(yī)院，戴口罩
蘇打粉刷牙能美白嗎？美白牙齒的方法有哪些？
每天笑一笑，十年少!可是又擔(dān)心咧嘴被見到一排黃牙，未必敢盡情放笑?于是尋找各種方法美白牙齒，比如刷牙的時候在牙膏里加點鹽之類，更多的人會用蘇打粉刷牙，那么，蘇打粉刷牙有什么用呢?牙齒美白的方法有哪些呢? 蘇打粉刷牙能美白嗎？都說小蘇打刷牙能夠美白牙齒，但其實，單靠刷牙無論如何都不能完全刷白牙齒，牙
每天好好刷牙能預(yù)防老年癡呆
挪威一項新研究表明，堅持正確刷牙，保持口腔衛(wèi)生，不僅能預(yù)防蛀牙，幫助保持良好的咀嚼功能和腸胃功能，還能預(yù)防老癡發(fā)生。牙齦炎是老年人群中一種常見的口腔疾病，多由牙齦卟啉單胞菌引起。挪威卑爾根大學(xué)臨床科學(xué)系研究實驗室的彼得·梅代爾及其團隊，通過實驗證實牙齦卟啉單胞菌可從口腔轉(zhuǎn)移到大腦。牙齦卟啉單胞菌產(chǎn)生
秋季“養(yǎng)生”話題熱老人應(yīng)掌握四個黃金時段
都說“秋季是養(yǎng)生的黃金時間”，進入九月，養(yǎng)生成為熱門話題。對于老年人來說，身體素質(zhì)已大不如前，作息時間和生活習(xí)慣也會發(fā)生改變，因此，養(yǎng)生也有四個重要時段，被稱為老人養(yǎng)生的黃金時間。那么，在這四個重要的黃金時間段里，如何做到科學(xué)養(yǎng)生、健康養(yǎng)生？火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任醫(yī)師胡桃紅為您支招。走路：
孩子有蟲牙怪誰？糖可不背這個鍋
在婦幼口腔門診工作中，我們接觸的大多為兒童患者，往往當(dāng)我們檢查完，告訴家長孩子嘴里有很多“蟲子牙”時，很多家長第一反應(yīng)就是厲聲呵斥地反問孩子：“以后還敢吃糖嗎？”孩子可憐巴巴甚至帶著哭調(diào)地說：“不敢吃了，以后再也不吃糖了。”長期以來在人們的心中，“甜食”和“蟲子牙”間似乎有著扯不斷理還亂的關(guān)系。所以
老人最好用小頭牙刷
中華口腔醫(yī)學(xué)會牙周病學(xué)組常委 畢良佳有些老人愛用硬毛牙刷，認為這樣刷牙才干凈，其實恰恰會造成牙齦出血。刷毛太硬太軟都不行。牙刷刷毛有軟毛、中毛、硬毛3種。將刷毛直壓在手背上，輕壓時若有刺痛感，說明刷毛較硬。過硬的刷毛容易導(dǎo)致牙齦萎縮、牙頸部出現(xiàn)楔狀缺損等；過軟的刷毛則不能起到清潔牙面的作用。一般來講
小時不刷牙，長大心臟病
據(jù)英國《每日郵報》報道，芬蘭赫爾辛基大學(xué)口腔與頜面部疾病系的研究人員通過長達27年的隨訪發(fā)現(xiàn)，拒絕刷牙的孩子在以后的生活中可能會有患心臟病的風(fēng)險。成人牙齦疾病與心臟病之間的關(guān)系早已被很多研究證實，但人們對兒童時期口腔健康如何影響以后的生活知之甚少。新研究為了觀察兒童口腔感染與今后心血管疾病風(fēng)險的關(guān)系
年紀大，多自測口腔健康
世界衛(wèi)生組織曾倡導(dǎo)“8020運動”，即希望人到80歲時，仍然保留20顆完好牙齒。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國老年人齲齒患病率高達98.4%，牙周健康率僅為14.1%。口腔這道“防線”被攻陷了，老人全身健康都會受影響。加重胃腸負擔(dān)。老人如果口腔不衛(wèi)生，會導(dǎo)致大量致病微生物進入消化道，引起胃潰瘍、胃炎等疾病。引發(fā)心
每天刷三次牙，預(yù)防心血管病
多數(shù)人都有每日早晚刷牙的習(xí)慣。韓國國立首爾大學(xué)盆唐醫(yī)院的研究者發(fā)現(xiàn)，每天刷三次牙的人，患心血管疾病的風(fēng)險會顯著降低。研究人員選取的數(shù)據(jù)來自韓國國家健康保險系統(tǒng)，其總共收集了24.8萬名40歲以上居民的信息。他們中58%是男性，沒有重大心血管病史，19.9%的人患有高血壓，21.8%的人吸煙。牙科檢查
洗牙之后注意事項有哪些？
隨著生活水平的提高，牙齒健康被越來越多人所重視，定期洗牙成了很多人的習(xí)慣。那么，有多少人知道洗牙后要注意哪些事項呢?洗牙后的前三天，不要吃刺激性較大的食物(如過冷、過熱、辣椒、冰汽水等)洗牙后要注意清潔，每天早晚按時刷牙，晚上刷牙后不要吃東西洗牙后若有酸痛癥狀，這暫時的癥狀及原來刷牙容易流血的情形通
這么多年你刷牙的方法都錯了，牙醫(yī)告訴你應(yīng)該怎么刷牙
刷牙是每天必做的事情，我們每個人都從小就要學(xué)會刷牙，可是你真的刷對牙了嗎？有人一天刷牙2次以上，還是出現(xiàn)了牙齒問題，原因很大程度上是刷牙的方法不對。相關(guān)研究表明：口腔百分之八十的問題，都是由牙齒清潔不到位造成的，要解決口腔問題，關(guān)鍵的就是做好清潔。許多人的清潔牙齒方式很不正確。其中，容易犯的就是如下
起床先刷牙還是先喝水？超9成人不知道
養(yǎng)生法則里有一條，就是晨起先喝一杯水，有助于腸道健康，利于排毒。那么問題來了，是刷牙后再喝水呢？還是先喝水再刷牙呢？這問題可不是小問題啊，你知道嗎？據(jù)說很多人都做錯。先喝水再刷牙，還是先刷牙再喝水晨起喝水，養(yǎng)成空腹喝水的好習(xí)慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，還能幫助更充分地分解食
六種食物正在“抹黑”我們的牙齒，一定要少吃！
牙齒就跟皮膚一樣，“一白遮三丑”。人人都希望能擁有一口白白的牙齒給自己的顏值加分，同時也能反應(yīng)出自身的口腔健康。然而生活中總是有很多食物，會悄悄的讓牙齒變黃、變黑。1碳酸飲料說碳酸飲料會損害牙齒健康，相信很多人都不會反對吧。因為碳酸飲料中含有大量的檸檬酸和糖分，給牙齒的牙釉質(zhì)
9個實用卻不為人知的健康小技巧
.hzh {display: none; } 喝杯咖啡，能睡個好午覺；水腫時，要多喝水；累了，去運動吧……這些健康小技巧，你可能連聽都沒聽過，但卻真實管用！ 1、為了少吃，你必須多吃 想必很多減肥人士都有過這樣的經(jīng)歷：少吃一點，再少吃一點。但結(jié)果往往可能是，比預(yù)想的吃得更多。 美國德克薩斯
不好好刷牙短命13年 怎樣讓你的牙齒又白又亮
.hzh {display: none; } 明媚的笑顏能讓人加分不少，但如果一張嘴卻是一口大黃牙，那么效果肯定叫人倒足胃口。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，除了影響市容市貌外，不好好刷牙還會讓人短命13年。所以怎樣才能擁有一口又白又亮的牙齒？看看英國“微笑倫敦”工程的牙醫(yī)奧科耶（Uchenna Okoye）