常言道“春季不減肥，夏季徒傷悲”，眼下正是春暖花開之時(shí)，許多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目標(biāo)、滿懷信心制定鍛煉計(jì)劃，有人去健身房辦會(huì)員卡，有人請(qǐng)私人教練進(jìn)行一對(duì)一指導(dǎo)，有人報(bào)班學(xué)習(xí)健身課程……一番操作下來(lái)，效果如何？“辦卡健身，打卡三天就毫無(wú)音訊”“收藏了幾十個(gè)健身視頻，一次也沒練過”“我和
在現(xiàn)代的社會(huì)當(dāng)中，減肥已經(jīng)成為了許多人的頭等大事，但是真正能夠減肥成功的人卻并不多，有些人是因?yàn)闆]有能夠長(zhǎng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致減肥失敗，有些人則是因?yàn)闊o(wú)法控制飲食而導(dǎo)致失敗。那么在減肥期間，飲食方面注意哪些細(xì)節(jié)能夠更快的瘦下來(lái)呢？減肥期間要如何飲食？1、遠(yuǎn)離高熱量的食物在減肥期間一定要遠(yuǎn)離高熱量的食物，比
下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥法，通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果，那么就來(lái)看看應(yīng)該怎么做吧。那么怎么食用苦瓜才能達(dá)到健康減肥的作用呢？大家來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)師是怎么建議的：1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。4、不要添加
不知從何說起，日行萬(wàn)步的概念深入人心，為能達(dá)到減肥瘦身和延年益壽效果而每天步行1萬(wàn)步。走路是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，易于堅(jiān)持，那每天走1萬(wàn)步真的可以減肥嗎，不妨從以下找出答案。每天走1萬(wàn)步真的可以減肥嗎？美國(guó)研究團(tuán)隊(duì)對(duì)120名大學(xué)新生進(jìn)行6個(gè)月的測(cè)試，把他們均勻分為2組，A組每天走1萬(wàn)步，B組每天走1.25
冬天里為了避寒而不斷給身體進(jìn)補(bǔ)，讓身體長(zhǎng)出不少的小贅肉，到了春天都不好意思換上單薄的衣服，春季減肥變的十分必要。春季因?yàn)樘鞖飧稍锶菀咨匣穑栽诔缘倪x擇上一定要慎重。那么春季減肥吃什么呢？一塊來(lái)看看吧！1、藻類食物消水腫肥胖。藻類食物包含了螺旋藻、綠藻紫菜、海帶等食品，能有很強(qiáng)的消除水腫型肥胖的作用
隨著氣溫日漸回升，不少愛美人士開始了新一年的減肥計(jì)劃。在今年的眾多減肥“神器”中，一款名為“暴汗服”的運(yùn)動(dòng)服裝頻頻刷屏。這種服裝以“快燃卡路里”為賣點(diǎn)，聲稱能夠“加速卡路里消耗”“提升新陳代謝”，可謂句句說到減肥“困難戶”的“心坎里”。一件衣服就能實(shí)現(xiàn)如此功效？記者就此展開調(diào)查。“提高代謝高效燃脂”
隨著氣溫日漸回升，不少愛美人士開始了新一年的減肥計(jì)劃。在今年的眾多減肥“神器”中，一款名為“暴汗服”的運(yùn)動(dòng)服裝頻頻刷屏。這種服裝以“快燃卡路里”為賣點(diǎn)，聲稱能夠“加速卡路里消耗”“提升新陳代謝”，可謂句句說到減肥“困難戶”的“心坎里”。一件衣服就能實(shí)現(xiàn)如此功效？記者就此展開調(diào)查。“提高代謝高效燃脂”
隨著氣溫日漸回升，不少愛美人士開始了新一年的減肥計(jì)劃。在今年的眾多減肥“神器”中，一款名為“暴汗服”的運(yùn)動(dòng)服裝頻頻刷屏。這種服裝以“快燃卡路里”為賣點(diǎn)，聲稱能夠“加速卡路里消耗”“提升新陳代謝”，可謂句句說到減肥“困難戶”的“心坎里”。一件衣服就能實(shí)現(xiàn)如此功效？記者就此展開調(diào)查。“提高代謝高效燃脂”
吃肉飲食減肥法，在國(guó)際上常被稱做阿金飲食法(atkinsdiet)，也叫低碳水化合物飲食法(low-carbodiet)。阿金飲食法是在20世紀(jì)70年代，由—位美國(guó)醫(yī)師(RobertC.Atkins)提出的理論。該理論的特征是：調(diào)整后的飲食中碳水化合物的含量相當(dāng)?shù)停陂_始采用此飲食方法減肥的前—個(gè)階
減肥是女人永恒的話題。怎樣做可以既能減肥，又能保證足夠的營(yíng)養(yǎng)呢？今天的博文擬在向愛美的女士介紹一條通往苗條之路的捷徑，即：多吃8種食物，可以讓你既減肥，又靚顏！無(wú)論你是低脂減肥法的實(shí)踐者，還是低碳水化合物減肥法的堅(jiān)持者，都不妨大膽嘗試吧！1、生菜——給低脂減肥者補(bǔ)充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生
健康的飲食可以幫助減掉額外的體重，控制血糖水平，并提供其他一些健康益處。蔬菜是健康的低碳水化合物飲食的重要組成部分，嘗試一些低碳水化合物蔬菜，讓人減肥的同時(shí)還能夠擁有一個(gè)更健康的身體。9款利于減肥的低碳水化合物蔬菜，減肥的人應(yīng)多吃！1、芹菜芹菜是那種可以放心吃的零卡路里的深綠色蔬菜之一。低碳水化合物
以色列科研人員最近發(fā)表一份研究報(bào)告稱，低碳水化合物食譜比低脂食譜更加具有減肥、控制膽固醇的作用。也就是說，少吃米飯比少吃肉更減肥。少吃米飯比少吃肉更減肥目前基本減肥飲食法有三種：低碳水化合物飲食法、“地中海”飲食法和低脂飲食法。哪一種能更有效實(shí)現(xiàn)減肥和控制膽固醇，眾人說法不一。但最近研究表明：吃低碳
低碳水化合物減肥小伙伴們聽說過嗎？減肥效果好不好呢？需要注意哪些事項(xiàng)？是否適合你，趕緊都跟著小編一起來(lái)看下吧。低碳水化合物減肥法又稱做阿特金斯減肥法或吃肉減肥法，是由美國(guó)的羅伯特·阿特金斯提出的一種減肥方法。他認(rèn)為只要不攝入碳水化合物，隨便吃高蛋白、高脂肪的食品就可以減肥。但是，經(jīng)過時(shí)間的驗(yàn)證，低碳
減肥不光要靠運(yùn)動(dòng)，飲食也很重要。低碳水化合物飲食是一種常用的減肥飲食，通過限制每天消耗的卡路里數(shù)量來(lái)引起脂肪分解，優(yōu)先考慮碳水化合物含量低的食物。低碳水化合物飲食可以減肥嗎？低碳水化合物飲食對(duì)于減肥是有幫助的。但是要認(rèn)識(shí)到飲食絕不是唯一的減肥方法。低碳水化合物飲食之所以會(huì)導(dǎo)致體重減輕是因?yàn)槿藭?huì)處于熱
人們?cè)诳刂企w重的過程中常常陷入誤區(qū)，有的人靠節(jié)食來(lái)減肥，有的人寄希望于藥物。其實(shí)，有一種比較時(shí)尚的減肥方法，就是多吃雞蛋、牛奶、大豆，原理主要跟這些食物中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白有關(guān)，低脂、低碳水化合物而富含蛋白質(zhì)的飲食可以有效地幫助人們控制體重。豆腐中富含蛋白質(zhì)在西方，大豆蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白制品被廣泛應(yīng)用在漢堡
相信很多人都聽說過低碳水減肥這種減肥方法，但是不知道其中的原理，與其說低碳水減肥，不如說控糖減肥。想要擁有更高的減肥效率，想要減肥成功，就要積極的控糖。如果只是一味地控制食量，還是經(jīng)常吃一些高糖分的食物或者高碳水食物，是無(wú)論如何也無(wú)法減肥成功的。為什么減肥期間要控糖？想要了解這個(gè)問題的原因，先了解葡
眾所周知，若想要減肥成功，最為關(guān)鍵的就是嚴(yán)格控制飲食。低脂肪飲食和低碳水飲食是常見的減肥飲食方式，那這兩種飲食分別代表著什么，哪個(gè)減重效果會(huì)更好呢，不妨來(lái)探一究竟。低脂和低碳水飲食哪一個(gè)更能減輕體重？研究表明，低碳水飲食和低脂飲食都能減輕體重，其中低脂飲食使得體脂顯著減少。這兩種飲食結(jié)構(gòu)能幫助抑制食
在通過運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，飲食也需要得到重視，健康的飲食對(duì)于減肥有很大的幫助。而減肥期間是不建議吃很多肉食的，但也不能全吃蔬菜，飲食要均衡的搭配，平時(shí)的飲食是少鹽、少油脂的，一方面幫助了減肥，另一方面可以有效的增強(qiáng)免疫力。有一些蔬菜中含有的碳水化合物很少，它本身還含有維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃
吃什么最能減肥?哈佛等大學(xué)的科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)：不是米飯、面條、面包、土豆和香蕉等低脂低熱食物，而是肉類、魚類、蛋類和堅(jiān)果等低糖低碳食物!什么動(dòng)物最胖?大概是豬!豬吃進(jìn)去的是糧食，長(zhǎng)出來(lái)的卻是脂肪!最苗條的動(dòng)物大概是豹子，而豹子只吃肉!狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦……為什么吃糧長(zhǎng)肉，而吃肉不長(zhǎng)肉呢?糧食富含
隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
據(jù)國(guó)外媒體26日?qǐng)?bào)道，低碳水化合物飲食不僅有助于減肥，還可能具有其它方面的健康益處。最新研究表明，低碳水化合物飲食的作用與減肥藥奧利司他一樣，可以幫助超重和肥胖人群減肥，不僅如此，堅(jiān)持低碳水化合物飲食習(xí)慣的人的血壓還降至健康水平。參與這項(xiàng)研究的美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)療中心副教授威廉姆-揚(yáng)西(WilliamS
低碳自然減肥法其實(shí)就是拋棄一些復(fù)雜的減肥計(jì)劃以及不使用減肥藥等外物，而是通過改變生活中的一些習(xí)慣來(lái)達(dá)到自然、健康的減肥目的。低碳與自然環(huán)保有著密切的關(guān)系，如果我們每個(gè)人都能成“低碳”的生活習(xí)慣，不但能讓環(huán)境變好，同時(shí)還會(huì)收到一定的減肥效果哦。低碳自然減肥法1、用戶外運(yùn)動(dòng)取代跑步機(jī)對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的你來(lái)說
大家都知道碳水化合物是一種對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)的食物，也有很多人認(rèn)為以為這種食物長(zhǎng)期吃會(huì)讓身體出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，因此就出來(lái)了低碳飲食。他們很多認(rèn)為碳飲食可以起到減肥的作用，但事實(shí)并不是這樣的。低碳飲食法真的能減肥嗎？對(duì)于一些原本飲食結(jié)構(gòu)中碳水化合物比例比較大的人來(lái)說，如果能夠控制碳水化合物的攝入量，就能夠減少熱
林嘉欣平日打扮樸素、對(duì)物質(zhì)生活要求不高，一貫低調(diào)的她連減肥方法也很是“低碳環(huán)保”——在家做飯種草！減肥？“我自己燒飯種香草！”林嘉欣天生膽固醇過高，所以她為了健康原因也要減肥。“我不喜歡吃很苦的減肥藥，那些極端的減肥方式太辛苦。我就是自己做飯，調(diào)節(jié)飲食而已。所以瘦得很慢，一年大概減了8、9公斤，不過
據(jù)報(bào)道，俄羅斯?fàn)I養(yǎng)學(xué)家為瘦身女性提供一項(xiàng)減肥建議，即每日飲食僅攝入1200卡路里，這樣減肥者既不會(huì)感到過度饑餓，又能逐漸消耗掉多余的脂肪。1200卡飲食即十分流行的低碳飲食法，也叫蛋白質(zhì)飲食法，它可以幫助人們甩掉多余脂肪。1200卡飲食法的原理主要是限制機(jī)體碳水化合物的攝入，強(qiáng)迫機(jī)體將貯存的脂肪轉(zhuǎn)化