健身方法 2014-07-17 1488 0

水果是非常好的減肥瘦身食品，不同的水果有不同的功效，下面我愛(ài)減肥小編就告訴大家一些不同的水果如何幫助您達(dá)到不同的功效，那么就來(lái)看看如何通過(guò)不同顏色的水果來(lái)減肥吧，相信你一定可以看到不一樣的減肥效果。1、紅色水果瘦身代表：紅蘋(píng)果、草莓、番茄、西瓜紅蘋(píng)果富含果膠、糖分和維生素C，能促進(jìn)消化，而且每100

健身方法 2014-07-17 424 0

炎炎夏日，走在大街上看到那些曲線(xiàn)窈窕的美女，您是不是多了一份羨慕呢?再看看自己臃腫的身材，無(wú)論春夏秋冬什么季節(jié)都會(huì)把自己裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。害怕贅肉被別人發(fā)現(xiàn)。據(jù)了解，每到夏天的這個(gè)時(shí)候，更多的人希望能夠快速的減肥，不希望太遭罪。下面小編為你介紹幾種最快最有效還不用吃藥的方法!讓你減掉多余贅肉，自信秀出

健身方法 2014-07-15 515 0

大家都知道早餐的重要性，尤其是對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)。但是早晨一般時(shí)間比較匆忙，來(lái)不及做早餐。因此編輯推薦幾款超簡(jiǎn)單的低熱量減肥早餐，5分鐘就能搞定，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下吧。1.花生醬草莓卷只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來(lái)切成塊，一頓早餐就搞定了。據(jù)研究，花生醬可以產(chǎn)生長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí)的飽腹感，讓你一直撐到中午不會(huì)餓

健身方法 2014-07-15 727 0

大家都知道，蘆薈是清涼美容的佳品，其實(shí)，蘆薈還有很好的治療便秘的功效。下面小編推薦幾款蘆薈減肥食譜，幫助你清體又輕身。蘆薈能有效治療便秘便秘其實(shí)是導(dǎo)致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進(jìn)食欲、大腸緩泄作

健身方法 2014-07-14 1065 0

水果是減肥人士非常喜愛(ài)的瘦身食物，它們不但美味可口，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和水分，可以幫助身體排出毒素，抑制脂肪堆積。而且水果的熱量特別低，只要吃得正確，完全不用擔(dān)心會(huì)變胖。可是吃水果減肥也有一些需要注意的問(wèn)題哦。把水果當(dāng)主食經(jīng)常吃水果確實(shí)可以幫助我們減少身體內(nèi)的脂肪，所以很多求急心切的朋友就試圖把它

健身方法 2014-07-14 1246 0

土豆是很多人在瘦身減肥的過(guò)程中很多人都想盡量避免的食物，因?yàn)橥炼怪械牡矸酆扛呷菀自斐煞逝郑窍旅嫘【幘鸵榻B給大家一個(gè)土豆減肥食譜，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。土豆減肥功效：馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質(zhì)。土豆含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過(guò)20%左

健身方法 2014-07-14 1365 0

白菜中含有大量的纖維素，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。越來(lái)越多的人喜歡吃白菜來(lái)幫助自己的身體排毒，無(wú)論是燉白菜還是炒白菜，都十分的美味可口，而且白菜的熱量也特別低，是減肥的最佳食物之一。吃白菜對(duì)減肥的好處1，白菜中含有豐富的水分和維生素C以及維生素E,能夠很好的為身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)毒素的排泄，并且緩解水腫的

健身方法 2014-04-14 979 0

如何在短期內(nèi)就能快速瘦身呢?為了幫助你達(dá)到快速減肥的效果，讓你擁有苗條的令人羨慕的身材，不妨看看以下瘦身的妙招吧!>>>犒賞味蕾生機(jī)飲食瘦身原則選擇有清腸作用的蔬果愛(ài)吃零食的你可以用有清腸作用的蔬果來(lái)代替那些高熱量高脂肪的食品，例如，你可以把紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜切成條狀，同時(shí)你也可以

健身方法 2014-03-27 1731 0

蜜糖減肥法、蘋(píng)果減肥法，相信這些大家都聽(tīng)得比較多了。但是生姜>>>明星最信賴(lài)的8種“瘦身食物”一、日本“生姜族”生姜通常用來(lái)調(diào)味，調(diào)制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養(yǎng)生食材主角。近年來(lái)，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子，無(wú)論吃什么都會(huì)加入些生姜。

健身方法 2014-03-10 1903 0

食醋促使人體脂肪代謝，還可以加速糖類(lèi)代謝和蛋白質(zhì)分解，但想要通過(guò)單純的喝醋方法快速減肥是不科學(xué)的。想要通過(guò)食醋減肥就要與一些食物搭配著來(lái)，做成瘦身醋療方，才是減肥的好方法。>>>想瘦哪就瘦哪的局部減肥冠軍食物黃豆醋方原料：黃豆250克，香醋500克。做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻

健身方法 2014-03-04 95 0

黑米減肥法有著不易反彈、容易飽腹、營(yíng)養(yǎng)豐富的三大優(yōu)點(diǎn)。其操作簡(jiǎn)單，減肥見(jiàn)效快，是非常不錯(cuò)的一種減肥方法。下面小編就為大家介紹黑米減肥法具體是怎樣操作的。>>>分享一周瘦四斤的排毒減肥食譜黑米減肥方法具體計(jì)劃是采用逐步漸進(jìn)的方式進(jìn)行的。首先以一個(gè)月為一個(gè)周期，一個(gè)月內(nèi)每個(gè)星期又是一個(gè)小的周期。另外，減

健身方法 2014-02-27 1140 0

大米通常是不會(huì)被考慮在減肥食譜內(nèi)的，認(rèn)為減肥定要減少主食。其實(shí)大米瘦身法可以嚴(yán)格控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，并能準(zhǔn)確計(jì)算每餐卡路里的攝入量，也是一種非常不錯(cuò)的減肥瘦身方法。>>>瘦身紅薯黃豆糊讓腸胃動(dòng)起來(lái)第一階段：準(zhǔn)備階段第一周第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克鹽)。兩份淀粉食物，兩

健身方法 2014-02-26 1274 0

丹麥減肥法是源自于國(guó)立丹麥醫(yī)院的一種專(zhuān)門(mén)為體重嚴(yán)重超標(biāo)的肥胖者研發(fā)的減肥方式，它的最高紀(jì)錄是13天內(nèi)減下9公斤，并且可以避免減肥反彈。讓我們來(lái)看看專(zhuān)家解析丹麥減肥法為何能如此高效吧。>>>力薦4種海味低脂減肥大咖【丹麥減肥法核心重點(diǎn)】1.菜單中食物勿加鹽水煮蛋、牛肉、魚(yú)肉的調(diào)味都不要加入鹽巴，因?yàn)辂}

健身方法 2014-02-13 1891 0

咖啡減肥也是一種比較流行的減肥方法，特別是對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，時(shí)而來(lái)杯咖啡，減肥的同時(shí)還能幫助提神，是很好的選擇。但知道怎么喝咖啡才能達(dá)到滿(mǎn)意的減肥效果嗎?喝錯(cuò)了可要小心越減越肥啊。>>>專(zhuān)家教你睡前巧吃零食不怕胖咖啡減肥法step1：選擇最佳飲用時(shí)間A：午飯后30--60分鐘內(nèi)。午飯后飲用咖啡有助于

健身方法 2014-02-02 1466 0

除了不停的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，其實(shí)調(diào)整你的飲食習(xí)慣在減肥中起到的作用更大。看看下面這套30天飲食減肥計(jì)劃，調(diào)整你的飲食習(xí)慣，不僅可以讓你一月速瘦，還能讓你長(zhǎng)久保持窈窕身材。>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜第一步、戒油戒辛辣你需要做的是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應(yīng)該是清蒸、水煮的食物。如

健身方法 2013-12-30 76 0

眼看年底將要來(lái)臨，又到了盤(pán)點(diǎn)的時(shí)刻，今天我們的小編就為大家盤(pán)點(diǎn)一下2013年最熱門(mén)減肥方法，所以今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下!>>>香蕉早餐減肥路上香蕉很忙一、酵素減肥法，練就易瘦體質(zhì)靠譜指數(shù)：★★★☆☆熱門(mén)指數(shù)：★★★★☆做法：酵素減肥，就是多吃含有豐富酵素的食物減肥。這是利用屬于食品的酵

健身方法 2013-12-16 759 0

眼看2013年將要接近尾聲，馬上迎來(lái)春節(jié)當(dāng)然春節(jié)是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，當(dāng)然少不了應(yīng)酬和聚餐，所以有很多愛(ài)美的女性都在為減肥這一事業(yè)而忙碌著，那么2013年最靠譜減肥方法是什么呢?今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下靠譜的減肥秘方。>>>21天減肥法成功的背后是堅(jiān)持2013年有著太多的減肥方法，有的是過(guò)眼云

健身方法 2013-02-06 1571 0

脂肪攝入量過(guò)多便易引起肥胖，愛(ài)美的朋友們?yōu)闇p肥也付出了不少努力，可總覺(jué)得效果不夠好。怎么減脂肪最徹底有效，來(lái)看看飛華健康網(wǎng)提供的妙招吧，沒(méi)有什么難的，只是一些日常減肥小技巧，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就能輕松抑制脂肪。飛華小編告訴你怎么減脂肪最有效，堅(jiān)持這樣做，時(shí)刻保持好身材。怎么減脂肪最徹底有效1、少飲

健身方法 2012-10-25 1537 0

蜂蜜含有豐富維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，并是排毒減肥佳品，因此衍生出了蜂蜜減肥法。想減肥的MM們可適當(dāng)多吃些蜂蜜，比如早起時(shí)喝一杯溫溫的蜂蜜水，有助于清除宿便。那么蜂蜜還有哪些喝法?跟著飛華健康網(wǎng)小編一起來(lái)看下文介紹的蜂蜜減肥法。常用蜂蜜減肥法每天都能瘦1斤一、方法概要：每天早

健身方法 2012-10-08 1939 0

不要再說(shuō)連喝水都發(fā)胖，其實(shí)喝水是能減肥的，但這里說(shuō)的喝水減肥法并不是不停喝水就可以的，要懂得選擇合適的水溫及種類(lèi)。多喝水減肥的主要目的是促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，因?yàn)槎舅囟诜e是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一，解決了最根本的，后面的減脂工作就輕松很多。怎樣多喝水減肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。

健身方法 2012-09-26 673 0

體內(nèi)有多余的脂肪才會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以減肥往往是個(gè)減脂肪的過(guò)程，怎么減脂肪最有效，想減掉脂肪，就得先了解脂肪，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。脂肪是人體必須的元素，但過(guò)多的脂肪就會(huì)造成體重增加，很多人想減脂肪，但卻減了肌肉，這樣對(duì)人體只有害處沒(méi)有益處。女性體內(nèi)的荷爾蒙易造成脂肪囤積，但也不能過(guò)度減肥，因?yàn)闀?huì)造成荷

健身方法 2012-09-21 1219 0

很多人都會(huì)把斷食減肥法、節(jié)食減肥法和絕食減肥法混淆一起，斷食并不等于節(jié)食，我們不提倡節(jié)食減肥法，但可以嘗試合理的斷食減肥方式。什么是斷食減肥?它只適用于短時(shí)間內(nèi)減肥，可保證的是在結(jié)束斷食后體重有所下降，下文中詳細(xì)地向大家介紹了斷食減肥法的操作方式。斷食減肥法要點(diǎn)不適宜長(zhǎng)時(shí)間采用追溯斷食減肥法：殊不知

健身方法 2012-09-20 1690 0

過(guò)量脂肪的堆積便導(dǎo)致了肥胖，減肥要減脂，控制人體對(duì)脂肪的吸收。怎么減脂肪最有效?四個(gè)小妙招推薦給大家，如果你也正在為肥胖問(wèn)題煩惱著，那么這四個(gè)小妙招就是你最好的選擇。怎么減脂肪，吃點(diǎn)辣椒醬、降低淀粉攝入量、每天泡澡排毒都是網(wǎng)友親身驗(yàn)證的減脂方法。怎么減脂肪每天泡泡澡減肥超easy第一步：控制淀粉攝取

健身方法 2012-09-17 803 0

減肥不在于你吃了多少的東西，而在于你吃了什么樣的食物!更在于你是怎么樣一個(gè)吃法!選擇好了食物，那么就需要你掌握正確的進(jìn)餐方法了!常言道多餐有助于減肥，最常見(jiàn)的就是一日五餐減肥方法了!那怎么讓這個(gè)一日五餐減肥方法順利實(shí)施下去呢?拒絕減肥產(chǎn)品一日五餐減肥法巧吃不發(fā)胖一天三餐還是五餐?專(zhuān)家稱(chēng)一天三餐不科學(xué)

健身方法 2012-08-21 1940 0

找對(duì)淀粉的分解時(shí)間，就能輕松瘦身!在淀粉和蛋白質(zhì)同時(shí)兼有的時(shí)候，最好的減肥方法就是將淀粉和蛋白質(zhì)分開(kāi)來(lái)吃可以輕松瘦身哦!營(yíng)養(yǎng)師還為大家制定了一個(gè)一日三餐減肥食譜，趕緊圍觀吧!分解淀粉Time：3至4小時(shí)如果總是蛋白質(zhì)跟淀粉混著吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分別消化這兩種成分，消化系統(tǒng)會(huì)很辛苦，而且也