營養、運動、睡眠如何協同才能高效管理體重？聽專家科普
春末夏初，瘦身減重正當時。在體重管理中，營養、運動、睡眠如何相互配合，才能發揮“三駕馬車”的協同效應？上海市運動促進健康專家委員會副主任兼職場分會主任朱嫻14日表示，均衡營養(控制熱量缺口)、適量運動(加速熱量消耗)、優質睡眠(調節中樞神經提高代謝)，三種方式深度結合，產生協同效應，減脂最高效。朱嫻
吹進高校的“輕食風”是一次觀念革新
“一份手撕雞胸、一份紫薯、一份西蘭花，沒負擔又好吃！”近日，天津大學衛津路校區學四食堂的輕食窗口前排起了隊，學生自選拼搭自己的健康晚餐。今年春天以來，“輕食風”正在各地高校食堂興起，北京、四川、安徽等地的高校食堂紛紛“上新”輕食減脂餐，“少油少鹽、自由搭配、價格親民”，“圈粉”大學生。高校食堂的餐窗
蛋白藥物能否為癌癥治療帶來曙光？
癌癥是現代社會揮之不去的陰影。與健康細胞相比，癌細胞行為的改變是由蛋白質過度表達引起的。這些蛋白質具有促進細胞增殖、存活和遷移等功能，其中一些蛋白質很容易被靶向和抑制，而另一些蛋白質則不易被小分子或抗體接近，因此被認為是“不可成藥”。現在，這一困境正在被一種革命性技術打破。科學家將希望寄托于靶向蛋白
號稱護眼的“大路燈”值得買嗎
最近一段時間，落地護眼燈受到許多家長的追捧，因其形狀酷似街邊的路燈，也被稱為“大路燈”。目前，大路燈的價格從幾百元到近萬元不等，還有一些大路燈號稱能護眼、防近視。那么，大路燈真有此效果嗎？據了解，大路燈普遍具有以下特征：“個頭”大，高度通常在2米左右，重量一般在20千克左右；照明范圍廣，光線可以覆蓋
體質管理助力“銀發族”樂享健康
編者按國民體質是國家和社會發展的重要基礎。積極應對人口老齡化，保障老有所養，實現老有所健，科學管理老年群體體質，讓其享受高質量的晚年生活是全社會的共同任務。我國《“十四五”健康老齡化規劃》提出，“協同推進健康中國戰略和積極應對人口老齡化國家戰略，不斷滿足老年人健康需求，穩步提升老年人健康水平”。鑒
讓“身體倍兒棒”成為大學生標配（體壇觀瀾）
今年畢業季起，云南全省92所高校將推行“大學生體質健康優良證書”制度，每年體質健康測試在80分以上的學生，畢業時可領到“大學生體質健康優良證書”，網友生動地稱其為“身體倍兒棒”證書。近年來，“脆皮大學生”等戲謔稱呼引發人們對大學生體質問題的關注。去年7月，云南省個別院校就試點發放“身體倍兒棒”證書，
司法助力“老有所為”（以案說法）
隨著社會生活水平及醫療水平的提高，我國大量勞動者在達到退休年齡后，仍有能力發揮余熱、開拓事業。面對新情況新問題，人民法院以司法裁判回應社會關切，釋放對超齡勞動者合法權益尊重和維護的明確信號。本期透過幾個具有代表性的案例，看司法機關如何為他們解除后顧之憂，助力“老有所為”。——編 者 超齡農民工因
“我們老年人，現在洗澡更安心”（民生一線·銀發經濟促消費）
“每次走進去，我都心驚膽戰！”家住上海市長寧區北新涇街道天山西路450弄的宣慧卿說。“我都是和我媽說，等我來了再進去。”宣慧卿的女兒說。“她在里面的時候，我都豎起一只耳朵隨時注意著的！”宣慧卿的老伴兒說……這個聽起來“危機四伏”的地方是哪里？其實就是宣慧卿家衛生間的淋浴房。10多年前，宣慧卿才60歲
北京發布“中小學生身心健康二十條”
本報北京5月14日電（記者閆伊喬）北京市委教育科技人才工作領導小組日前印發《關于促進中小學生身心健康發展的若干意見》，即“中小學生身心健康二十條”。20項具體措施聚焦五育融合、學校主導、家庭育人、社會參與、組織保障5個方面，首次對學生身心健康進行一體謀劃部署。意見強調要在運動鍛煉中實現身體和心理同步
高校體育課花樣翻新（健身視野）
圖①：云南大學學生在體育課上熱身。汪 震攝圖②：青島城市學院學生在練習皮劃艇。青島城市學院供圖圖③：北京大學學生在數字體育課上體驗智能單車。邱子睿 瞿王燁攝影報道">圖①：云南大學學生在體育課上熱身。 汪 震攝 圖②：青島城市學院學生在練習皮劃艇。 青島城市學院供圖 圖③：北京大學學
老商街“圈粉”年輕人
上午10點半，伴隨一聲清脆鑼響，吉林長春市紅旗街新的一天開始了。游客們舉起手機，記錄下這一具有儀式感和新鮮感的時刻；來自天南海北的游客穿行在這條老街，感受時代的脈動。位于長春市城區核心位置的紅旗街，是一條承載近百年歷史的老街，也是一個充滿青春活力的商圈。在這條始建于1933年的老街上，歷史與現代交織
切勿脫離平臺進行私下轉賬交易
近期，國家市場監督管理總局和中國消費者協會聯合發布直播帶貨消費提示，提醒消費者科學認知、理性消費，幫助廣大消費者規避消費風險，維護自身權益。網絡直播帶貨作為一種新興消費模式快速發展，在為消費者提供便利的同時，也出現了虛假宣傳、商品質量參差不齊、售后服務缺失等問題。通過直播平臺選購商品需要注意什么？選
以有潛能的消費拉動有效益的投資
籃球、網球、足球，各式場地應有盡有；射擊體驗區、賽車模擬器，數字娛樂設備花樣繁多；觀賽餐廳內，大屏幕滾動播放各類體育賽事……“五一”假期，北京南三環一家室內綜合運動場館全新開張，吸引不少健身愛好者前來打卡。值得注意的是，這個場館建在一座十分知名的家具城內。這些年，房地產市場深度調整，居民添置家具、裝
加快培養高素質家政員隊伍
剛過去的“五一”假期，家庭服務平臺天鵝到家北京某門店數據讓筆者印象深刻：這個假期，該門店鐘點工需求占比突出，占到該門店保姆訂單的44.5%。該品牌新開的“社區管家店”不僅為居民提供做飯鐘點工、各類保潔、保姆、育兒嫂等服務，還增加了干洗、技能培訓、縫紉等新服務，給社區居民日常生活增添了便利。母嬰護理、
砒砂巖長出的沙棘用處大
核心閱讀 在內蒙古鄂爾多斯市東勝區，曾經寸草不生的砒砂巖區，一片片沙棘林為山坡溝壑披上綠裝，成為治理水土流失、減少匯入黃河泥沙量的突破口。 從發現沙棘到種好沙棘、再到開發沙棘的多重價值，東勝區累計推廣種植沙棘135萬畝，在有效治理水土流失的同時，探索生態產品價值實現路徑。入夏，內蒙古鄂爾多斯市東勝區
包郵區有了新定義（大數據觀察）
內蒙古網上購物不包郵占比降至1.38%、西藏消費者收到包郵的海南椰子、多家電商平臺上線新疆包郵服務……西部地區，物流業發生著新變化。今年一季度，我國快遞業務量累計完成451.4億件，同比增長21.6%，其中西部地區快遞業務量比重同比上升0.6個百分點。西部地區加速躋身“包郵區”行列，小包裹正寫出嶄新
珠寶貴金屬首飾這樣選
近期，很多消費者關注如何選購貴金屬和珠寶玉石首飾。為此，記者采訪了珠寶國檢集團品牌建設與市場部主任孟曉珺，她提醒消費者購買珠寶貴金屬首飾時，應注意以下消費陷阱：一是過度營銷。商家在打折促銷、有獎銷售等宣傳活動中，如果有過度讓利的銷售承諾，需提高警惕。二是虛假宣傳。線上選購時要注意是否存在偽造場景虛構
穿上“肌肉外甲”??他們可以重新行走
俯身把可穿戴式機器人綁到腿上，腰間系好帶子，穿戴過程不超過3分鐘，憑借手臂的支撐，73歲的楊大爺從椅子上站了起來，在養老院活動區開始慢慢行走。“穿上之后，感覺有一股力量在提拉大腿，走起路來有支撐了。”2023年9月，楊大爺突發腦卒中，造成下肢行走功能障礙，此后僅能依靠輪椅出行。他所在的江蘇省無錫市梁
跑好“人機共跑”的馬拉松
不久前，全球首次“人機共跑”半程馬拉松在京完賽。20支人形機器人參賽隊和人類選手同場競技，引發國內外高度關注。這是我國人形機器人的一次極限測試。約21公里的路程上，人形機器人精密關節會運動約25萬次，能充分展現出能耗效率、散熱能力、運動算法等方面的優缺點。盡管不少人形機器人產品的運動表現并不完美，但
給“倔強的海燕”一片天
【人物】殘疾人運動員蔣裕燕【故事】3歲時，一場車禍讓蔣裕燕失去右臂和右腿，但她從游泳運動中找到了生活的信心和奮進的動力。在訓練中克服困難、挑戰自我，在比賽中頑強拼搏、超越對手，憑借巴黎殘奧會7枚金牌、刷新2項世界紀錄和3項殘奧會紀錄的佳績，她獲得2025年勞倫斯世界體育獎年度最佳殘疾人運動員獎，成為
編制“細胞家譜” 解碼生命奧秘
【現象】前不久，人類細胞譜系大科學研究設施在廣東廣州啟動建設。這一設施是國家“十四五”重大科技基礎設施，由中國科學院廣州生物醫藥與健康研究院牽頭，規劃建設周期4.5年。建成后，該裝置將繪制涵蓋發育、疾病、衰老三大維度的動態細胞圖譜，構建數字細胞人工智能大模型，為我國再添一個探索生命奧秘的國之重器。【
“管住嘴邁開腿”真能防癡呆！
“即使自身攜帶癡呆高風險基因，堅持健康生活方式仍可顯著延長認知健康壽命4—5年。”這是由北京大學研究員姚堯、博士后任龍兵，解放軍總醫院副主任醫師胡帆及來自英國倫敦大學學院、日本大阪大學等高校學者共同完成的一項課題所得出的結論，相關成果近日在線發表在國際期刊《阿爾茨海默病與癡呆》上。這項研究為個體防控
破除“脂肪恐懼癥”
近幾十年來，眾多隨機對照試驗和前瞻性隊列研究指出，膳食脂肪的攝入可能與多種疾病的發病風險密切相關。然而，由于研究設計的局限性以及膳食脂肪攝入量測量方法的差異，學界對于不同類型膳食脂肪與疾病風險的關聯始終未能達成一致意見。那么，膳食脂肪究竟是健康的“隱形殺手”，還是被誤解的“營養功臣”？近日，海軍軍醫
阿爾茨海默病從“治標”走向“治本”
繼阿爾茨海默病治療新藥侖卡奈單抗開出全國首方后，近日，多奈單抗注射液在首都醫科大學宣武醫院開出全國首方，引發廣泛關注。這兩種藥物的出現為阿爾茨海默病患者帶來了新希望。二者治療阿爾茨海默病的機制是什么？阿爾茨海默病藥物治療還面臨哪些難題？科技日報記者就此采訪了神經內科相關專家。實現對因治療大腦有一套精
醫院常見微生物可分解醫用塑料
英國《自然》網站5月8日刊發的一項研究稱，一種醫院常見的致病菌——銅綠假單胞菌能產生分解醫用塑料的特殊酶。這一發現為解釋該病原體在醫院環境中頑強的生存能力提供了新線索，同時也為醫療器械安全敲響了警鐘。英國布魯內爾大學研究團隊在患者傷口分離株中發現，銅綠假單胞菌分泌的Pap1酶可有效降解聚己內酯（PC