春夏養生飲食小貼士，家中常備的進補小食材你家有幾樣？
過敏/流鼻血/眼睛癢癢/嗓子痛/消化不良，春夏季節交替 總有很多小問題出現，早晚溫差大 不留神便會感冒，在飲食方面也更要注意，合理的飲食搭配才是保證健康的首要鶯飛草長，楊柳醉春煙。《黃帝內經》說，“春夏養陽，秋冬養陰”。意思就是，春季要順應陽氣生發，到夏季則陽氣旺盛，在春夏之
四季養生
春季養生正當時
三月，春風拂面，綠柳萌發，萬物復蘇。俗語有云：”一日之計在于晨，一年之計在于春。”春季是四季循環之首，一切的全新開始，同時也是養生的好時節。萬物在沉寂了一個冬天之后開始復蘇了，身體也是一樣，熬過了冬季的嚴寒，是時候做個調整了。春季養生重在一個“生”字，
春夏養生篇，3大原則你都知道了嗎？
原則一：一日三餐的熱能分配要合理一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來九、十點，早餐自然也就吃不上了，直接等著中午大吃一頓滿足胃口，這樣的做法千萬不可取。節日期間一日三餐的熱能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，這樣容易代謝超負荷而導致肥胖。假期的早餐應以高蛋白食物為主(一袋牛奶、一個雞蛋和粥)
驚蟄 | 春雷響，萬物長！養生飲食要注意！
《月令二十四節氣集解》曰：“驚蟄，二月節。《夏小正》曰正月啟。蟄，言發蟄也。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣，標志著仲春時節的開始，此時太陽到達黃經345°。驚蟄過后，大地復蘇，陽氣上升。這是天地人都在覺醒的一個節氣。
春季養生哪家強，蔬菜水果來幫忙
春天是萬物復蘇的季節，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期,也是養生的最佳時節。當然，這個季節也是調理身心的關鍵季節，一年之計在于春嘛!民以食為天，春季飲食是時令養生的最佳方式。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬果。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原
春夏交替養生五注意 睡眠好關鍵養肝
現在正值春夏換季時節，春夏養生是非常重要的，從中醫上來說，人體有陰陽兩氣之分，在不同的季節養的氣也不一樣，《黃帝內經》有云：秋冬養陰、春夏養陽。因此春夏交替注意事項與秋冬季節是不一樣的，那么春夏養生注意事項有哪些呢?今天告訴大家五個春夏交替需要注意的事項，讓你在春夏季節養出好身心。1、飲食調養升陽氣
夏季養生食物,蓮藕的養生功效
蓮藕是我們常吃的蔬菜，可燉可炒，也可以做成甜品。營養豐富 自古便是清熱解暑妙藥。但不同的藕口感是不同的，有的藕脆，有的藕粉，那我們要如何分辨呢?藕的功效1、止血藕節中含有單寧酸、維生素K，有收縮血管的作用，鮮藕性寒，多用于涼血止血。如鼻血、咳血、痰中帶血者，可用鮮藕與鮮白茅根水或生側柏葉煎服。2、化
春季養生吃什么好 七種食物不可少
春季萬物復蘇，是養生的好季節。同時肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物。那么春季養生吃什么好呢?一、黑芝麻1、眼睛發炎春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結膜炎，常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生。2、春季缺鈣春天人體鈣流失比較快，骨骼變脆，尤其
紅豆這樣吃， 是春夏養生必備的方子！
五色配五臟，紅豆顏色赤紅，紅入心，所以李時珍把紅豆稱為“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時又富含鐵質，能行氣補血，尤其適合心血不足的女性食用。而且紅豆還利水腫，能清熱祛濕，消腫解毒，且
春季養生四大原則，趕快看看吧！
春季是一年中的第一季，春季也是非常重要的一個季節。我們常說：一天之計在于晨，一年之計在于春。所以，春季我們也要為我們的身體健康打好基礎。那么春季如何養生呢?養生，春季萬物復蘇，陽氣生發，所以春季養生就要注意保護好陽氣。在自然界的屬性中，春季是屬木，而在五行中肝也是屬木，因此春季養肝護肝是格外的重要。
春夏交替飲食養生需注意什么?
春夏交替，早晚溫差大，不留神便會感冒。接下來要迎來五一的小長假，在飲食方面也更要注意。合理的飲食搭配才是保證健康的首要，下面就一起來看看春夏交替飲食養生該注意哪些?一日三餐的熱能分配要合理一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來九、十點，早餐自然也就吃不上了，直接等著中午大吃一頓滿足胃口，這樣的做法千萬
春季養生正當時，重點都幫你劃好了
食療春筍——素食第一品嘗鮮無不道春筍。春筍脆嫩鮮美，清香爽口，是佳蔬亦是良藥。中醫臨床研究發現，春筍具有利九竅、通血脈、消食脹等功效。菠菜——蔬菜之王菠菜雖然一年四季都可食，但以春季為佳，“春菠”鮮嫩異常，最為可口。菠菜對解毒、
春夏之交飲食養生從細節始
在我國，傳統養生學有“天人相應”之說，即人體要適應自然環境、季節氣候的變化。目前正值春夏之交，降雨增多，溫度也逐漸升高。有關專家提醒，此時養生要順應自然環境的變化，注重生活細節，通過人體自身的調節，使內環境與外環境的變化相適應，才能保持人體各臟腑功能的正常。在飲食上，要注意多
春季養生吃什么好？
春季是萬物發芽生長的季節，所以很適合養生，給身體一個好的開始。那么在春季如何養生呢?春季養生小常識1、堅持多喝水水是生命之源，多喝水可以增強身體系統的循環速度，提升預警能力和能量消耗。2、慢慢添減衣服春天的天氣都是乍暖還寒，不適合一下子穿的太少，以免患病。3、早睡早起每天晚上最好在11點前睡覺，太晚
不同體質的人，喝不同的茶
根據體質喝茶非常重要，喝對了會越來越年輕，不然，就會帶來不少麻煩。你是什么體質?你該怎么喝茶?一、陽虛體質陽虛體質的你是……上輩子折翼的天使，手腳冰涼，跟生魚片這一類的涼菜有仇，一吃就拉肚子。性格多內向、沉靜，看似“靜如處子，只想在角落里當個美女(男)子&rd
春夏交替，養生需要注意什么？
隨著天氣的慢慢變暖，那么在春夏交替的時候我們要注意什么?對于養生保健方面來說，其實我們更是要加強自己的養生保健，今天小編就來說說春夏養生需要注意什么?春夏交替應注意什么呢?《黃帝內經》認為，人與自然是一個統一的整體，“天人相應”，“天人合一”。當氣候環
春夏養好肝，健康一整年！護肝食譜趕緊收藏~
春夏養好肝，健康一整年護肝食譜趕緊收藏春季應當喝花茶，最好是喝菊花茶菊花茶既養目又養肝，還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。把菊花茶泡了之后，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之后再喝，一點也不浪費。提醒：黃菊是解毒作用為長，杭菊以清目為長，熏眼要選杭菊。注意：茶水不要多喝，不是
春夏交替，養生飲食需要注意什么？
現在正值春夏換季時節，春夏養生是非常重要的，從中醫上來說，人體有陰陽兩氣之分，在不同的季節養的氣也不一樣，《黃帝內經》有云：秋冬養陰、春夏養陽。因此春夏交替注意事項與秋冬季節是不一樣的，那么春夏養生注意事項有哪些蛋白質的補充其實在春夏時期，我們人體中的一些器官就開始了活躍，那么我們對于營養物質是需要
春季養生飲食篇 六種時令食物保健康
春季養生飲食篇 六種時令食物保健康(1)春芽春日食春芽。孔子說“不時，不食”，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。(2)韭菜春天氣候冷
春夏交替該如何養生？
時間過得真快，一晃就到了春夏交替的時節。慢慢的，夏天的腳步離我們越來越近。但在季節交替的時節，多發性疾病也在向我們靠近。春夏交替之際，氣溫逐漸升高，加之空氣潮濕、氣候多變等因素使腸道傳染病、紅眼病及皮膚真菌病等季節性疾病極易發生。如今，大眾對養生越來越重視，此時由春到夏的過渡非常重要，春夏養生勢在必
夏季養生祛濕毒的十種食療方法
夏季酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。夏季濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫"陰邪"，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺
豆豆潰瘍都來襲 夏季上火最惱人
到了夏季，有些人的痔瘡又犯了，也有些人出現了牙痛或口瘡，許多年輕人臉部又出現了痘痘嘴角也出現了糜爛，連張口都困難。對此，有的人認為，這是"熱氣"引起的，也有的人認為是"上火"所致。下面為大家介紹幾種降火的食物。1、西紅柿清熱西瓜是夏季的時令水果，在夏季出產最多且最甜，營養也最豐富。西瓜具有清熱解毒、
夏日貪涼 祛除胃寒的良方
夏季氣候炎熱，人們常食冰糕、冷飲、時令瓜果類防暑降溫，其雖可解暑退熱，但容易引起消化道疾病，如胃脘疼痛，腹脹腹瀉，惡心嘔吐等。若能在日常膳食中增加一些姜，可有效防止消化道疾病的發生。生姜，又名鮮生姜，為姜科多年生草本植物姜的根莖，全國各地均產。中醫認為，生姜性味辛、溫，入肺、胃、脾經，有發表散寒，溫
夏天喝什么茶能降火
夏天喝什么茶能降火?夏天炎熱，人在燥熱的環境下最容易上火，火氣大，所以夏天涼茶就是好幫手，去火消暑，那么夏天喝什么茶降火?小編推薦16種適合夏季飲用的降火茶，你不妨來看看它們有哪些。夏天喝什么茶降火?1、菊花茶菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效
消夏要多吃苦瓜
1、水晶苦瓜水和鹽、味精、料酒調好口味，加上凍粉(水和凍粉比為100：1)，上籠蒸熟、取出、過濾、晾涼、放入用開水氽熟的苦瓜丁，放冰箱凍結，食時扣出切塊。特點：苦咸鮮美，冰涼去暑。2、苦瓜肉片原料為苦瓜250克，瘦豬肉150克，姜、料酒、鹽、淀粉適量。其制法是 ①苦瓜去瓤切片，瘦豬肉切成薄片;②肉片