時(shí)間過得真快，一晃就到了春夏交替的時(shí)節(jié)。慢慢的，夏天的腳步離我們越來越近。但在季節(jié)交替的時(shí)節(jié)，多發(fā)性疾病也在向我們靠近。
春夏交替之際，氣溫逐漸升高，加之空氣潮濕、氣候多變等因素使腸道傳染病、紅眼病及皮膚真菌病等季節(jié)性疾病極易發(fā)生。如今，大眾對養(yǎng)生越來越重視，此時(shí)由春到夏的過渡非常重要，春夏養(yǎng)生勢在必行!
中醫(yī)養(yǎng)生很注意時(shí)節(jié)，不同時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方法也不同，“秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽”是季節(jié)養(yǎng)生的主要原則，那么，在春夏交替的時(shí)候該如何養(yǎng)生呢?
飲食調(diào)養(yǎng)升陽氣
因?yàn)榇禾礻幭栭L，養(yǎng)生可多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，以及春天的時(shí)令蔬菜，有助于提升陽氣。
選擇溫補(bǔ)食物要同時(shí)兼顧既能補(bǔ)陽又不會傷陰的原則。平時(shí)可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
做好“內(nèi)外”保暖很重要
應(yīng)重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，睡覺時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。
有人問，春天夏天這么熱了，還保護(hù)什么?這個(gè)保護(hù)，是我們?nèi)俗陨碓斐傻摹Ｒ驗(yàn)樘鞜崃耍司拖矚g貪涼。春天較暖時(shí)衣物減少得太快，容易著涼感冒，其實(shí)“春捂”就是告訴你春天要稍微多穿點(diǎn)，捂點(diǎn)汗出來才能養(yǎng)陽。而夏天，吹著冷氣，吃著冷飲，寒氣容易侵襲體內(nèi)。所以，為了保護(hù)我們的陽氣，這個(gè)時(shí)候就要養(yǎng)陽了。
睡眠好：養(yǎng)生先養(yǎng)肝
很多人逢萬物之春，卻莫名出現(xiàn)情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調(diào)在作祟。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達(dá)，否則產(chǎn)生氣血淤滯，百病叢生。
春夏交替艾灸十大穴位
>大椎穴：驅(qū)寒補(bǔ)陽的人體“太陽”
在我們的身體上，有這樣一個(gè)養(yǎng)護(hù)陽氣的穴位——大椎穴，艾灸此穴能疏通諸條經(jīng)絡(luò)，振奮一身之陽氣，提高人體免疫力。
大椎穴傳統(tǒng)中醫(yī)稱它為“諸陽之會”，是人體的“陽中之陽”，并且還地處人體戰(zhàn)略要地，有著承上啟下的作用。
>足三里：調(diào)和脾胃
此穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，艾灸足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常艾灸此穴有很好的改善作用。
>中脘：胃病、胃痛必灸穴位
中脘為胃經(jīng)募穴，八會穴之腑會，手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。
中脘在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，因此對于調(diào)理脾胃疾病的效果是最好的，理所當(dāng)然地成為脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕動會增強(qiáng)，表現(xiàn)為幽門開放，胃下緣輕度升高，與此同時(shí)可以提高人體免疫能力。
>天樞：腸道的清道夫
天樞穴屬足陽明胃經(jīng)之穴;此穴位輸出的強(qiáng)盛之氣具有補(bǔ)充強(qiáng)化人體后天之氣的作用。
常對天樞穴施灸，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)一直處于活躍狀態(tài)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。
>氣海：一穴暖全身
氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海，艾灸此穴有培補(bǔ)元?dú)狻⒁婺I固精、補(bǔ)益回陽的作用。
前人有“氣海一穴暖全身”之譽(yù)稱，是說氣海穴有強(qiáng)壯全身的作用。氣海穴位于兩腎之間，與人的元?dú)庀嗤ǎ窃栔荆侨梭w生命動力之源泉。具有培補(bǔ)元?dú)狻⒒仃柟堂摰淖饔谩７彩窃獨(dú)馓撊醯娜硕伎梢酝ㄟ^刺激它得到改善。
