夏季高溫，不少人離不開空調，但是也有一部分人一吹空調就膝蓋疼，這到底是怎么回事？是風濕嗎？有沒有什么好方法可以預防？其實這并不是因為我們得了風濕，而是因為長時間吹空調后產生的膝蓋疼痛，也就是現在人們常說的“空調腿”。
什么是“空調腿”？
“空調腿”是指室內開啟空調后，人的雙腿長期處于低溫中，暴露在外的雙膝容易受涼刺激，出現雙腿酸痛，嚴重時膝關節疼痛、腫脹使人難以忍受，以中年女性較為常見。
1、膝關節長久受到冷空氣的侵襲，且膝關節的半月板、韌帶等組織結構對溫度較為敏感，主要是因為這些部位血液循環不暢，而膝關節長期受涼會引起血液循環不流暢，從而導致半月板、韌帶等處的組織受涼后出現痙攣、疼痛。
2、膝關節長期行走、上下樓梯會導致膝關節內部結構磨損，長期經過摩擦，牽拉，以及慢性損傷，容易引起關節周圍炎癥，受寒涼刺激后會誘發膝關節處的勞損癥狀，從而使肌肉產生痙攣、疼痛，建議平時戴護膝，保護膝關節，還要注意膝關節的保暖。
如何預防吹空調后出現的膝蓋疼呢？1.避免長時間對吹，注意保暖
準備一個小毛毯，將膝蓋的關節處蓋好，避免受涼導致膝蓋疼痛。
2.空調溫度不宜過低
每天關閉空調，至少開門窗1小時，保持空氣流通。
3.運動
關節用多了會磨損，但是長時間不運動，韌帶、肌肉、肌腱的功能都會減弱，影響關節的穩定性，所以既要避免膝關節的過度疲勞，也要進行適當的功能鍛煉。
