解惑專家：暨南大學附屬第一醫院皮膚科主任醫師胡云峰

文、圖/廣州日報全媒體記者張青梅 通訊員張燦城

看著別人茂密的黑發，再對比下自己日漸稀少的白發，你是不是特別羨慕？如今，很多90后都已步入白發大軍。為什么年齡一樣大的兩個人頭發差別那么大？為什么有的人頭發白得快且多，而有的人頭發卻烏黑？如何養發可以讓頭發變好……記者采訪了暨南大學附屬第一醫院皮膚科主任醫師胡云峰，聽他揭秘頭發的秘密。

少白頭

很多是遺傳

就像機體會自然衰老一樣，頭發也會“變老”——到了一定的年齡，比如40多歲的時候長白發，一般從兩鬢開始，再到頭頂，這些都是正常現象。

“我們的毛發有合成黑色素的功能，就像我們的皮膚會產生黑色素一樣，如果黑素細胞出現了問題，就會長白發。”胡云峰介紹，正常情況下，40歲左右開始長白發，如果20多歲就開始長白發，甚至有些七八歲就開始長白發，通常有以下幾個原因：

1.遺傳。比如少白頭，很可能父母有一方就是少白頭，那么他出現白發的時間會比同齡人早。

2.營養因素。“有的人營養攝入不均衡，特別是優質蛋白攝入得少，出現白發的時間也會提早。另外，缺少一些微量元素，如鋅、B族維生素等都可能導致白發早生。頭發本身屬于皮膚的一部分，如果是缺了某種元素導致白發，可能皮膚也會出現某些問題。”胡云峰說。

3.精神壓力。壓力可以快速消耗掉毛囊里的黑素儲備細胞，導致白發早生。

4.疾病影響。有些疾病，如白癜風，患者長出來的頭發就是白色的。

洗洗擦擦就能重新長出黑發？不靠譜！

如果長出來的頭發已經是白的，拔掉后還有可能重新長出黑發嗎？很多市民發現，有些商家和機構號稱用特制的藥水洗頭，再涂抹藥水，就可以重新長出黑發，這是真的嗎？

“很困難”，胡云峰表示，目前頂尖醫學雜志剛剛發表的一項研究顯示，精神壓力和白發關系密切，“研究剛剛起步，對于白發的治療有一些啟示，但有效的干預措施是滯后的。如果真的可以靠洗洗擦擦就能重新長出黑發，那就可以拿大獎了。”胡云峰笑著說，很多患者看到或者聽到一些案例，很可能進行了造假，“因為我們毛囊的干細胞所在的位置偏深，深達頭皮的皮下脂肪，外用藥到達皮下脂肪很困難，因此不靠譜。商家提供的很可能是類似于染發劑的藥水，剛剛長出來的頭發是白的，涂完藥水后有可能產生了化學反應，讓毛發著色，看起來就像長出了黑發，其實頭皮里的發根還是白色的。隨著時間的推移，一停止用藥水，后來長出來的又是白發，解決不了根部的問題。”胡云峰說。

有的人在養發館護理一段時間后，覺得發質會變好，胡云峰表示，“真正起作用的不是養發用到的藥水，很可能是頭皮按摩。按摩頭皮可以促進血液循環，擴張血管，增加養分吸收。養發館一按摩就是半個小時，在家里洗頭通常堅持不了這么久，所以真正起作用的是按摩，而不是藥水。但是已經長出來的白發，除了染發，其他都不靠譜。”

關于染發會不會致癌的問題，胡云峰認為，單純拋開劑量談毒性是錯誤的。染發劑本身含有致癌成分，如果染發頻率過高，肯定會增加致癌概率，但適當染發問題不大，一個月一次頻率就有點高，一個季度或者半年染一次更合適，染的時候盡量不要接觸頭皮。

護發：

真正有用的是抗氧化食物

那么，有什么方法可以確實有效延緩長白發呢？“就像保養我們的臉一樣，從年輕時比如20多歲就保養頭發，可以延緩頭發衰老，這些措施包括良好的作息、均衡飲食、減輕壓力、多運動、按摩頭皮、做好防曬等。”胡云峰介紹，首先，一些飲食起居上的調整有一定的幫助，比如多進食黑芝麻、黑豆、紫菜、紫薯、葡萄籽等富含花青素、白藜蘆醇等抗氧化的食物，不僅對頭發有好處，對皮膚也有好處。

其次，作息規律很關鍵。熬夜對皮膚不好，晚上早點睡，皮膚代謝快，可以彌補白天日光等其他外界因素對皮膚的損傷，但如果熬夜，人體代謝就會慢下來，久而久之皮膚就會暗沉。我們的毛發也有天然的周期，經常熬夜的人抵御外界的氧化應激反應的能力就會下降，黑素儲備細胞也會受到更多攻擊，白發也就多了。

第三，適當減壓，運動是一種很好的減壓方式。

第四，毛發也和皮膚一樣，也要做好防曬，不光是夏天，秋冬也要防曬，因為日光中的長波紫外線無論春夏秋冬都是偏高的，它會引起一些氧化應激反應，破壞黑素細胞的合成。因為冬天氣溫低，太陽照著很暖和，但對毛發的傷害是一直存在的，“所以我們強調防曬不分春夏秋冬，冬天也需要戴帽子、打傘，給頭發多一層保護。”

第五，適當使用護發素。護發素相當于給我們干燥的頭發上了一層保護膜，就像我們給干燥的皮膚涂了潤膚霜一樣，這種膜可以滋潤頭發，但如果本身的頭發很油，就不要用護發素了。

“總之，越早保養獲益越大，頭發保養就像面部保養一樣，做得早做得好就衰老得慢，如果20多歲就開始保養，40多歲擁有一頭烏黑亮麗的秀發不是夢。”胡云峰笑著說。