飲食關(guān)系到大家的健康，尤其是夏季，那么具體的夏季飲食保健原則是什么呢?專家指出三伏天熱，所以飲食應(yīng)該本著消暑清熱的原則，接下來(lái)我們就對(duì)夏季飲食保健原則做詳細(xì)的分析。
三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒(méi)有食欲，這時(shí)嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進(jìn)食欲，還能防病。
清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當(dāng)喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津開(kāi)胃，又能抑制殺滅病菌，預(yù)防胃腸道病。
專家強(qiáng)調(diào)：“清淡”實(shí)質(zhì)是少用油，絕不是不沾葷腥。夏季更應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入，每日攝入量在70至90克為宜，且最好一半以上為魚(yú)、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆制品等易被人體消化和吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
以上是對(duì)夏季飲食保健原則做出的分析，專家指出正確的飲食可以保證健康，反之則有害健康，要求大家在了解了夏季飲食保健原則的情況下，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇適合的食物。
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7妙招讓你遠(yuǎn)離盛夏暑熱困擾
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春季養(yǎng)生保健是相當(dāng)重要的，那么您對(duì)春季養(yǎng)生保健常識(shí)知道多少呢，尤其是在中醫(yī)方面，下面讓我院專家來(lái)為您詳細(xì)的介紹春季養(yǎng)生保健常識(shí)有哪些?春季養(yǎng)生保健常識(shí)具體介紹如下：適度鍛煉：春天，萬(wàn)木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，而“動(dòng)”為養(yǎng)陽(yáng)最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)
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一天的計(jì)劃是早上，一年的計(jì)劃是春天。到了春天，迎來(lái)了春暖花開(kāi)的節(jié)氣。那么，男性如何春季養(yǎng)生？有哪些養(yǎng)生保健法則？男人春天吃什么好呢？下面一起來(lái)看看吧。春季男性養(yǎng)生保健的6個(gè)方法1、每天喝八杯水保持不缺水的狀態(tài)很好，但是不僅僅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。2、每天健康地吃關(guān)
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女性春季養(yǎng)生應(yīng)該多喝茶，各種療效不同的茶有助于健康。根據(jù)功能不同，喝相應(yīng)的茶很重要。例如，消除浮腫喝薏苡茶，通過(guò)便秘喝決明子茶，消除浮腫喝大麥芽茶等。目標(biāo)飲茶可以強(qiáng)調(diào)療效，事半功倍。1、薏苡茶-消腫水腫的原因很多，如果是單純的水分滯留引起的水腫，建議喝薏苡茶。原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
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陰莖癌并不少見(jiàn)，在男性腫瘤發(fā)病率中占有相當(dāng)比例，陰莖癌的發(fā)病率，由于國(guó)家、地區(qū)、民族、宗族、衛(wèi)生習(xí)慣等因素，很不一致。一般歐美國(guó)家發(fā)病率較低，亞洲、非洲、拉丁美洲各國(guó)發(fā)病率較高，而猶太民族及信奉伊斯蘭教的穆斯林國(guó)家，發(fā)病率很低。包皮過(guò)長(zhǎng)不治療容易導(dǎo)致陰莖癌正如各部位皮膚會(huì)分泌皮脂一樣，包皮的皮脂腺也
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2022年02月06日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期日！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、春節(jié)假期的“生命速遞”助器官移植患者重獲新生2、快檢試劑盒4小時(shí)內(nèi)檢出諾如病毒3、深圳在集中隔離的密接者中發(fā)現(xiàn)2例病例4、美國(guó)新冠死亡病例超90萬(wàn)例兩個(gè)月內(nèi)激增10萬(wàn)例5、春節(jié)假期難得補(bǔ)覺(jué)？改善睡眠先認(rèn)清誤區(qū)6、國(guó)家衛(wèi)健委:2月4日新增新冠肺炎確診病例27例其中本土確診病例9例7、北京海淀區(qū)兩大冬奧場(chǎng)館引入科技防疫
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5月30日，在廣州荔灣區(qū)白鶴洞街道廣鋼新城一小區(qū)門店，市民排隊(duì)購(gòu)買燒味5月29日0時(shí)至24時(shí)，廣州新增無(wú)癥狀感染者12例。北京青年報(bào)記者梳理發(fā)現(xiàn)，被媒體稱為“早茶傳播鏈”的鏈條繼續(xù)延長(zhǎng)，目前已經(jīng)增至17人。而“早茶傳播鏈”外，廣州市荔灣區(qū)海南村累計(jì)已有9人被感染。30日下午，廣州衛(wèi)健委通報(bào)稱，21日
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