太危險(xiǎn)了！真的別盲目學(xué)女明星減肥
隨著夏天的到來，為了穿上好看的衣服，“減肥”又逐漸成為了女生之間的熱門話題，普通人減肥，都會(huì)參考明星的做法，然而不看不知道，一看嚇一跳，易胖體質(zhì)的馬思純就在采訪中回答道她曾經(jīng)為了減肥七天不進(jìn)食，身體扛不住就靠喝藿香正氣水續(xù)命；張?zhí)鞇垡贿B幾天不睡覺，只為了擠出時(shí)間健身；張柏芝的午餐只有一個(gè)煮雞蛋，實(shí)在太餓就生吃洋蔥，理由是洋蔥的味道能提神醒腦，抵抗饑餓；連穎兒也說自己減肥的時(shí)候一天只吃一粒老干媽，喝了水就出門暴走……
看了看這些女明星各種花式“要美不要命”的減肥方法，小編真的是整個(gè)人都不好了，還是決定對(duì)自己手下留情，放過自己，因?yàn)闇p肥固然重要，但也不能走極端，相比不切實(shí)際地追求女明星為了上鏡好看、職業(yè)所需的紙片身材，我們普通人應(yīng)該在保證身體健康的前提下，通過控制飲食、結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方法來達(dá)到我們想要的瘦身效果。
管住嘴
俗話說減肥七分靠吃，三分靠練，說明想要減肥，就要控制飲料、零食以及日常飲食中大魚大肉、肥甘厚味的攝入，可以多吃一些飽腹感強(qiáng)或熱量相對(duì)低的食物，比如用水果代替水果飲料，用粗糧代替精細(xì)米面，吃肉時(shí)盡量選擇白肉而不是紅肉……
邁開腿
除了去健身房鍛煉，跑步也是很好的一種減肥方式，不想做太劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇在飯后散散步，或者下班時(shí)提早幾個(gè)站下車走回家，散步不僅不受時(shí)間、空間的限制，而且速度、路程都由自己控制，非常適合任何年齡和職業(yè)。
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很多人都熱衷于減肥，尤其是夏天，是最顯身材的季節(jié)，各種漂亮的衣服由于體型原因穿不了是一件很痛苦的事情，所以，夏天也是人們最關(guān)注身材的季節(jié)。但是減肥很重要，預(yù)防肥胖同樣重要，夏天由于氣溫高，很多人在飲食與生活習(xí)慣上不加以注意，就會(huì)容易導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，那么，夏季需要注意的長(zhǎng)胖原因有哪些呢？ 1、燒
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每一天的早餐當(dāng)中，相信很多的家庭當(dāng)中都有喝到豆?jié){來進(jìn)行搭配的，特別是豆類植物當(dāng)中含有很多身體所需要的嚴(yán)肅，而且具有一定的美白皮膚的功效，所以很多女性早晨的時(shí)候都是喜歡喝豆?jié){來進(jìn)，請(qǐng)選擇地今天小編就來跟大家分享一下，女生早晨喝豆?jié){減肥美白是真的嗎?具體的解答如下;1、豆?jié){美白皮膚女人喝豆?jié){可以起到美白
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減肥餐的做法 - 家常減肥餐的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果減肥餐怎么做好吃,減肥餐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文減肥餐的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)減肥餐的做法
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肥胖癥是如今很多人的缺陷，因?yàn)槿粘Ｉ詈凸ぷ髦械墓ぷ鲏毫Γ嬍巢灰?guī)律沒有時(shí)間健身運(yùn)動(dòng)，因此很多人出現(xiàn)了肥胖癥的難題，那麼怎么才能減肥瘦身更快呢？下邊一起來看一下。 如何才能最快減肥？快速減肥有什么辦法？ 1.健身運(yùn)動(dòng) 要想減肥瘦身最重要的便是要?jiǎng)右粍?dòng)，由于只能動(dòng)一動(dòng)了才
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蜂蜜美容養(yǎng)顏暢通腸道，具有殺菌消炎的效果，是大家經(jīng)常喝的飲品。蜂蜜水怎么喝的效果才好，這五個(gè)時(shí)間喝蜂蜜水功效出眾，學(xué)會(huì)正確喝法讓你簡(jiǎn)單變漂亮。喝蜂蜜水的最佳時(shí)間一、早起喝蜂蜜早上起床喝蜂蜜水最有效，身體在八小時(shí)的睡眠后缺少營(yíng)養(yǎng)，蜂蜜中的糖分可以及時(shí)補(bǔ)充體力，能夠預(yù)防低血糖。這個(gè)時(shí)候身體對(duì)蜂蜜的吸收是
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上班族的飲食就沒有規(guī)律過，我們?cè)陴B(yǎng)身體的選擇當(dāng)中，如果經(jīng)常的飲食不規(guī)律的話，是很容易讓我們的身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，特別是愛美的女性，如果經(jīng)常三餐不劑是會(huì)影響到我們的減肥效果，而且主要還會(huì)危害到大腦的健康，人的注意力不集中等等的問題，那今天小編就來跟大家分享一下女性減肥不吃午飯能不能變瘦?具體的解
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運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有很多好處，不僅能強(qiáng)身健體，還能減肥。不管身體狀況如何，定期鍛煉都將為身體帶來極大的益處。但是一些不良的鍛煉習(xí)慣可能會(huì)對(duì)健康有負(fù)面影響，讓鍛煉的成果大打折扣。有哪些不好的鍛煉習(xí)慣呢？1、過度運(yùn)動(dòng)減肥新手最常見的健身錯(cuò)誤就是運(yùn)動(dòng)過量，這樣會(huì)導(dǎo)致過度勞累肌肉，直至身體嚴(yán)重疲勞。這樣不僅會(huì)影響第
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相信很多的肥胖女性都有考慮過，想要做一下胃縮小手術(shù)，但是呢，不是說你吃得多肥胖了就可以做，是需要根據(jù)身體情況的變化來進(jìn)行調(diào)整的，那為了減肥，經(jīng)常不吃飯的話，很容易就會(huì)縮小我們的胃部，從而減少食量就變瘦了，其實(shí)我們的健康需要很大的重點(diǎn)，今天小編就來跟大家分享一下，節(jié)食可以讓胃縮小減肥是真的嗎?具體的解
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些