減肥是眾多愛美女性畢生的任務，也是一門學問，關于瘦身減磅的知識是無窮無盡，甚至還會讓你大吃一驚。今天，小編來分享10條也許你也不知道的雜學，做學問長知識，做個成功的減肥達人。

　　▌1：在女性的一生中，減肥消耗你31年的光陰

英國有一項調查顯示，無論是思考還是行為上，平均一位女性每年在減肥這個事情上消耗的時間大概是6個月，這樣換算下來，女性的一生當中，有31年是在想或做跟減肥有關的事情，而男性則是28年。

　　▌2：獨自減肥很難持續下去，一般不超過3個星期

由于自尊心而令你不想將自己在減肥的事兒告訴別人，其實會大大降低減肥的持久性，一般難以超過3個星期。而多與身邊的人說自己正在減肥，或者跟別人分享自己的經驗，反而會令減肥更持久，能持續減肥半年以上。

　　▌3：開始減肥的最佳季節是春天

一年之計在于春，春季是一年的伊始，而減肥也同樣地，最適合在春季開展。春季氣溫回暖，萬物復蘇，而我們的身體也在這個時候變得活躍起來，在這個時候開始減肥大計能換來極高的成功率。

秋天則是做運動的好季節，而到了冬天，我們的身體需要多儲備熱力，于是食欲大增，吃下肚子的東西也特別容易，所以減肥的步伐可能會減慢。

　　▌4：僅僅是輕掃腸道內的廢物，就能減掉2-3公斤

減肥不當容易引起，而便秘本身又會令問題加劇。現代女性生活不太規律，排毒不暢，便秘問題也經常來打攪我們。

所以，如果平時我們多注意這方面的問題，即使提高排毒力，將腸道內的廢物和毒素都及時排出，就能輕松地減掉2-3公斤的體重了。

　　▌5：易胖體質有50%是遺傳

長得高還是矮，有80%是父母遺傳，而體重方面由50%遺傳，剩下50%則是后天及環境因素所決定。

說到遺傳，一般是從20歲左右開始，就會明顯地從身材方面體現出來，比如有的人小時后可能挺瘦的，但到了20歲之后，身材慢慢地長得更父母或親戚差不多。

▌6：做有氧運動能延緩腦部老化

有氧運動不僅僅是一種幫你燃燒脂肪的減肥運動，同時還是一種腦部鍛煉，持續地保持一定的頻率，還能減慢腦部的老化速度。

為什么呢？因為在腦部老化的時候，萎縮的部分正好就是有氧運動能改善的部分，這樣一來，在做運動減肥的同時，在不經意間就能鍛煉腦部，等到你5、60歲的時候，你的認知能力還跟20多歲的人沒差哦！

　　▌7：將步行速度加快至1.5有效減肥

苦苦思考做什么運動減肥好，不如直接吧，只要把步速提高至平時的1.5倍，以正確的姿勢快步走，那么就能獲得不錯的減肥效果，特別是走上坡路，燃脂效果絕佳呢！

　　▌8：脂肪細胞的數量從幼兒時期決定

我們所說的肥胖，其實不是因為體內的脂肪細胞增多，而是這些細胞變得肥大，本身的數量在我們成年后是不會改變的。

脂肪細胞的數量在我們幼兒時期就已經成為定局，特別是在進入發育期，脂肪細胞會增長到頂峰，如果此時還是暴飲暴食，不注意做運動的話，三歲定八十，以后要減下來就不容易了。

　　▌9：看到甜食后腦部就會令胃部“空出來”

當我們看到甜食之后，突然就會覺得好餓，其實這并不是真的肚子餓了，而是因為糖本身能刺激腦部，并分泌出一種叫“多巴胺”的快感激素，讓你很想吃這個甜食，所以就本能地發出“想吃”的信息，讓胃部感覺真的“餓了”。

　　▌10：貼著膠布就能瘦下來

貼著膠布減肥，在美國的明星當中十分熱門，因為貼著膠布能有效控制食欲，這樣一來就能自然減少適量，而且對脂肪的燃燒也有一定的幫助。這么的方法，你也能跟著好萊塢的名人來試一試哦！