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高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個(gè)好

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:瑜伽現(xiàn)在也是一項(xiàng)比較受歡迎的活動(dòng),但是瑜伽也有分很多種,例如有高溫瑜珈和常溫瑜伽。那么大家是否知道,高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個(gè)好呢?

高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個(gè)好

如果是減肥塑身的話,那么高溫瑜伽肯定會(huì)比常溫瑜伽效果更明顯。因?yàn)楦邷罔べぷ钪饕哪康木褪菫榱伺藕梗哦攫B(yǎng)顏。排汗是人體排毒的三大方法之一,排出毒素,有助促進(jìn)新陳代謝,提高心肺功能,這些都是高溫瑜伽的最大功用。但是如果只是為了修身養(yǎng)心,那么平時(shí)練習(xí)常溫瑜伽就可以了。

高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個(gè)好

另外,高溫瑜伽因?yàn)槠涫窃诟邷馗邼竦沫h(huán)境里進(jìn)行的,因此練習(xí)完后會(huì)使人心情愉悅,就好像身體里的毒素和生活中的壓力都隨著汗水排解出去了。當(dāng)然也會(huì)有疲憊的感覺(jué),但是過(guò)后就是“爽”的感覺(jué)。而常溫瑜伽則比較舒緩,也比較安靜,練習(xí)過(guò)程中更注重呼吸調(diào)息和身心合一,所以練習(xí)完了以后會(huì)覺(jué)得身體舒展,心平氣和的感覺(jué)。兩種瑜伽都能給人帶來(lái)不一樣的,很好的感受,因此大家可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇。

高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個(gè)好

還有,高溫瑜伽的動(dòng)作是基本固定的,每次練習(xí)都必須依照順序來(lái)進(jìn)行,借助一些扭轉(zhuǎn)、彎曲、伸展的動(dòng)作姿勢(shì),直接刺激神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉。而常溫瑜伽的動(dòng)作則變化較多,在符合身體條件的前提下,可以自由搭配動(dòng)作,每次練習(xí)的內(nèi)容都可以是不一樣的。需要練習(xí)瑜伽的人,也是可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇是練習(xí)高溫瑜伽還是常溫瑜伽。

但是需要注意的是,普通瑜伽一般人都可以嘗試練習(xí),而高溫瑜伽則不是所有人都適合的。因?yàn)楦邷丨h(huán)境的悶熱,對(duì)于患有心臟病、高血壓、重感冒、發(fā)燒的人是不適合,此類人群不適宜逗留在這種環(huán)境里,因此也不適宜進(jìn)行高溫瑜伽的練習(xí)。

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