長痘痘是很多朋友所煩惱的，總會覺得痘痘對自己的皮膚外在形象影響是很大的，所以想要盡快的去除痘痘。長痘的朋友其實不用急于使用祛痘藥物來治療的，可以先通過食療的方式去緩解或者治療，這樣的治療方式其實是更加有效的，因為是從內在的調理來進行祛痘。
長痘吃什么好
1、維生素A豐富的蔬菜
常見主要包括西紅柿、洋蔥、南瓜、韭菜、胡蘿卜、芹菜等，維生素A都比較豐富，而維生素A可以參與皮膚的新陳代謝，對于促進痘痘恢復具有一定的幫助。
2、維生素E豐富的蔬菜
如菠菜、卷心菜、口蘑、萵筍等，此類蔬菜中含有豐富的維生素E，而維生素E也具有一定的促進新陳代謝的作用，因此也有助于促進痘痘恢復。
3、維生素B2豐富的蔬菜
常見主要包括白菜、黃瓜、茄子、土豆、油麥菜等，均含有較為豐富的維生素B2，而維生素B2對于促進皮膚生長具有一定的作用，因此也有助于促進臉上長痘恢復。
長痘的注意事項
1、避免食用高糖食物
高糖食物會使人體的新陳代謝旺盛，導致皮脂腺分泌增加，該因素是痤瘡發(fā)病的重要原因，倘若不能將這個因素控制好，痤瘡的治療就得不到了根本的改善。所以長了痘痘需要忌食高糖食物，如巧克力、冰激凌、蛋糕、糖果等。
2、需要禁食高脂類食物
高脂類食物可以產生大量的能量，使得身體的內熱增加，這對痤瘡有很重要的影響，因此，長了青春痘時不要食用，如豬油、奶油、肥肉、豬肝或是其它動物內臟類的食物。
3、禁食腥發(fā)之物
腥發(fā)之物可以通過引起過敏而導致問題加重，使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以去除，所以一些海產品，如海蝦、海蟹和帶魚等要避免食用，還有羊肉和狗肉等紅肉也需要盡量少食用。
4、禁食辛辣食物
這個應該都比較清楚，這類食物性熱，食后容易上火，痤瘡病人大多為濕熱體質，食用這類食物非但改善不了，還會越演越烈。
5、不要隨便服用補品
目前市面上大多的補品都是熱性食物，有的因為工藝特殊，材料特殊，容易引起過敏，而且熱性食物補后容易使人內熱增加，更易誘發(fā)痤瘡。
