現(xiàn)在隨著物質(zhì)水平的提升，很多人都更加關(guān)注自己身材和健康問題。特別是女生更想擁有完美的身材，有很多人已經(jīng)加入健身這支大軍中。
有位女生今年22歲名叫Alex，很陽光的氣質(zhì)，健康的身材而且顏值還不低。Alex在網(wǎng)上的人氣也極高，有著1200多萬的粉絲。身高1米73，一雙長腿是她最吸睛的地方。特別在夏天的時(shí)候走在街上回頭率極高，她能夠有這么好的身材，離不開堅(jiān)持健身鍛煉。她常去的健身房幾乎很少看不見她的身影，在健身中比如深蹲、硬拉、推舉和戰(zhàn)繩幾乎是健身達(dá)人們的標(biāo)配，Alex做這些動(dòng)作也是不在話下。
除了在健身房鍛煉，還會(huì)去戶外進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如攀巖、游泳等等。好身材不是說說而已，Alex就是把自己的想法付諸于行動(dòng)。
小編今天也想給大家推薦一組訓(xùn)練，不妨一起來了解一下吧。
動(dòng)作一
動(dòng)作二
動(dòng)作三
據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動(dòng)不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動(dòng)都行。先前研究顯示，較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中
健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值特別高，而且我們平時(shí)堅(jiān)持吃堅(jiān)果對(duì)身體是有很大好處的，另外，在平時(shí)健身的時(shí)候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
做什么運(yùn)動(dòng)有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對(duì)這么多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不清楚究竟那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好之瑜伽倘若你想要達(dá)到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時(shí)間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個(gè)好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對(duì)好身材的評(píng)判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
健身可是一項(xiàng)非常有好處的運(yùn)動(dòng)，今天我們就來說說一位愛健身女神的事情。別看這女神已經(jīng)開始奔5了，但是你一眼看過去，絕對(duì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她，笑起來也十分的有魅力，不說是不是你還以為它其實(shí)是個(gè)少女，感覺像是20多歲的人呢？ 其實(shí)現(xiàn)在就結(jié)婚來講，相信年齡差距大都不是非常大的問
在娛樂圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當(dāng)紅小花旦中，感覺一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對(duì)于這兩個(gè)喝水都會(huì)胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網(wǎng)友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒看她們瘦下來呢？ 其實(shí)在春節(jié)這段時(shí)間馬思
大家心里都有著自己對(duì)美的定義，但是對(duì)一個(gè)好身材的評(píng)定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個(gè)纖細(xì)的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動(dòng)。 在韓國有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配，在ins上
腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預(yù)防腎虛嗎？簡單地說，每天做以下五個(gè)抗腎虛運(yùn)動(dòng)。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套簡單的體操（如果你有時(shí)間，可以多
人民網(wǎng)北京7月3日電 （池夢蕊）今天下午，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上，北京市委宣傳部副部長、市政府新聞辦主任、市政府新聞發(fā)言人徐和建介紹，北京連續(xù)5天新增報(bào)告本地確診病例保持在個(gè)位數(shù)，治愈出院病例數(shù)持續(xù)增加。
olay面膜敷完要洗臉嗎 需要。因?yàn)閛lay面膜使用完后，都會(huì)有部分精華殘留在臉部表面，這時(shí)候不清洗干凈，那么則容易堵塞毛孔或引起過敏，影響到肌膚健康。所以每次使用olay面膜之后都需要清潔肌膚。olay面膜好用嗎 好用。Olay品牌面膜種類比較多，旨在滿足不同肌膚問題。 用戶反饋olay面膜使用效
重慶小面的做法 - 家常重慶小面的做法非常簡單易學(xué)。如果重慶小面怎么做好吃,重慶小面的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文重慶小面的家常做法大全和重慶小面的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)重慶小面的做法
2019年01月14日健康簡報(bào)，星期一！在這里，生活原來可以更健康！【健康語】胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神
中新網(wǎng)長沙4月14日電 (記者 徐志雄)第四屆中國慢病健康管理與大健康產(chǎn)業(yè)峰會(huì)(五湖健康大會(huì))13日在湖南長沙舉行。該大會(huì)是中國健康管理學(xué)及產(chǎn)業(yè)界頗具影響力的年度品牌盛會(huì)，代表中國慢病健康管理領(lǐng)域的最高學(xué)術(shù)水準(zhǔn)，中國國內(nèi)知名的健康管理學(xué)界及相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜医?500人參加本次會(huì)議。本屆大會(huì)以“聚焦慢病