美體是態(tài)度，瘦是觀念。新女性不需要喝減肥藥，全身無力的老土瘦身方式，她們的美體態(tài)度健康新穎，她們的瘦身方式個性有創(chuàng)造性，戰(zhàn)爭惰性，對脂肪說&ldquo；不&rdquo；的雙曲馀弦值。本周，喬里妹妹作為我們特別的美體瘦身專家，到處出動，采訪明星和普通人交流，在嘔心瀝血的下面寫下了這個美體瘦身周記。

周一Monday

瑜伽瘦身旅行&ldquo；韌性&rdquo；馀

有會面人:趙薇

上海電影節(jié)期間&ldquo研究生&rdquo趙薇來宣傳新電影《夜海》，她看起來有點(diǎn)幸福。趙薇說自己最胖的只有54公斤，但在寬屏幕上總是看起來有胳膊&ldquo粗&rdquo。的雙曲馀弦值。趙薇不著急，她說美體是細(xì)水長流。&ldquo；去游泳，最近和朋友迷上瑜伽，很有效果。&rdquo趙薇和好朋友王菲經(jīng)常一起做瑜伽，趙薇為了減肥，王菲為了產(chǎn)后的身體。&ldquo；以前嘗試過全身肌肉運(yùn)動，可以燃燒脂肪，對小腹減肥有點(diǎn)效果。&rdquo；但瑜伽調(diào)節(jié)身心，一舉兩得。&ldquo；我知道它對內(nèi)分泌有很大的作用，但我也不指望用它來減肥，主要是它能讓你的心平靜下來。&rdquo；

趙薇也喜歡游泳。&ldquo；因?yàn)闆]有困難。&rdquo；節(jié)約場所和成本。

自考研究生以來，趙薇的學(xué)業(yè)事業(yè)都很忙，忙得亂七八糟。因?yàn)殡娪斑t到了學(xué)業(yè)，她擔(dān)心&ldquo不能畢業(yè)&rdquo。的雙曲馀弦值。但是瑜伽是必不可少的，游泳在忙碌中閑逛&ldquo減肥不是讓自己變漂亮，而是擔(dān)心對不起觀眾。&rdquo；

、周二、周二、Tuesday

.....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................耶！耶！耶！真人比鏡子年輕，不是成了仙人嗎？汗&hellip&hellip；

伊能靜在30歲時走清純熟女路線(瀑布汗))。她說自己的美體瘦身觀念來自母親，她不睡美容，不練瑜伽操，但不能不洗澡，而且每天都(美容大事)。)。&ldquo；在無錫演戲的時候，因?yàn)榄h(huán)境限制不能洗澡，所以只是用淋浴洗了。結(jié)果，回來后，我發(fā)現(xiàn)自己胖了，連造型師都這么認(rèn)為，但體重不重。回家洗幾天澡就好了。請小心。水溫不要太高。&rdquo；(太棒了&hellip；&hellip；中所述情節(jié)，對概念設(shè)計中的量體體積進(jìn)行分析

可以說是美體瘦身，滔滔不絕。&ldquo；為了培養(yǎng)良好的新陳代謝體質(zhì)，我不喝碳酸飲料，盡量喝鮮榨果汁和熱茶。&rdquo；包括飲食用黑米，煮魚不用味精，鹽少，葵花籽油&hellip&hellip；伊能靜也很注意飲食，注意到了嚴(yán)格的地步。&ldquo；其實(shí)養(yǎng)身是一種觀念，就像你認(rèn)為美白產(chǎn)品可以美白一樣。&rdquo；

周三Wednesday?

運(yùn)動三寶果然有效

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????保持&ldquo萬人迷&rdquo的榮譽(yù)度，陳好費(fèi)用&ldquo的努力&rdquo。的雙曲馀弦值。有時間的話，她會去健身俱樂部跑步、游泳、打羽毛球。在跑步機(jī)上慢跑40分鐘調(diào)整后，她在游泳池里游泳3次，每次游泳10分鐘到15分鐘，打羽毛球放松。陳好多次強(qiáng)調(diào):&ldquo；我必須先跑，然后游泳，然后再打球。這是我唯一的&lsquo；心經(jīng)&rsquo。的雙曲馀弦值。&rdquo；

跑步、出汗有助于減肥，也有助于促進(jìn)皮膚本身&ldquo；呼吸&rdquo；有利于新陳代謝的完成，有利于美容護(hù)膚的效果。游泳是一項(xiàng)非常好的塑身運(yùn)動。打羽毛球可以讓你全身運(yùn)動，無論是拼命還是合作&lduo；和平球&rduo；你都可以給人一種宣泄的快感。

陳先生在跑步前，用保鮮膜纏繞最想減肥的部分，這里的汗水流得最多，但不要纏得太緊。

ps:獨(dú)門運(yùn)動心經(jīng)，有前車，沒用就去找陳好投訴。這顆心很重要:加油！

周四Thursday

一邊看風(fēng)景一邊運(yùn)動

下面的人:麗貝卡·；徐職業(yè):Marketing

心目中的完美體型:修長、凹凸、美麗的肌肉線條方式:旅行

適合人們:活躍、活躍、不規(guī)則、不減肥藥的MMM/p>

通宵加班，餓了再吃。現(xiàn)在看起來很有女性味道，但麗貝卡知道每天吸氣隱藏肚子楠的煩惱。更何況，比剛畢業(yè)的時候胖了十幾斤。

嘗試著某個著名的減肥藥，半夜心跳過快吃保險丸節(jié)？對于喜歡美食的麗貝卡來說，健身卡更不可靠嗎？去了三次就結(jié)束了的高閣。不管怎樣，現(xiàn)在的體型也很OK。麗貝卡決定順其自然。&ldquo；奇跡&rdquo；前年和朋友爬了四個女孩的山后，爬了大約一周的山，回到上海的人都說她變漂亮了，但不知道為什么。一稱體重，瘦了。

平日工作忙了一天，麗貝卡想回家摘耳環(huán)直接睡覺，沒有時間健身。我不想冤枉自己的飲食。幸運(yùn)的是，天性喜歡游山玩水，旅途中穿好鞋，看美麗的風(fēng)景，心情愉快，身體苗條。現(xiàn)在麗貝卡的新目標(biāo)是夏天去尼泊爾，穿著雙人字在街上穿&ldquo；凹三&rdquo。的雙曲馀弦值。

麗貝卡友誼提示:女孩旅行舒適很重要，合適的鞋很重要。每兩個月可以做一次短途旅行。如果是長途或者是去高原等地方的話，就要提前加強(qiáng)身體的鍛煉，進(jìn)行體檢。

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