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跳繩是一種非常好的瘦身運(yùn)動(dòng)，可以有效的幫助身體燃燒掉多余的脂肪，關(guān)鍵是它非常好實(shí)施，只要有時(shí)間和一根跳繩就可以進(jìn)行練習(xí)，下面專家就要告訴大家選擇跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該注意些什么，怎樣才能提高脂肪燃燒的效率，達(dá)到高效減肥。“每天跳繩3000個(gè)，三個(gè)月減重12斤！”愛美女人們正在掀起跳繩減肥的熱潮。她們貼出

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單車運(yùn)動(dòng)具有非常好的燃燒脂肪的作用，是很多想快速瘦身的人的首選，但是很多人卻不知道，如果適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)單車的練習(xí)動(dòng)作，還能有針對(duì)性的減掉局部的多余脂肪，下面專家告訴大家?guī)追N非常好的方法，對(duì)于想局部減肥的您有非常好的幫助。有氧器械模式有氧器械的顯示器上會(huì)有很多功能鍵，如手動(dòng)模式、登山模式、減脂模式、專項(xiàng)訓(xùn)

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K歌是很多年輕人愛做的事，但是今天專家要告訴大家的是K歌也有非常好的減肥功效可能很多人都不敢相信，科學(xué)研究證明，K歌5分鐘相當(dāng)于短跑100米，而且針對(duì)腹部的脂肪有非常明顯的效果，下面專家就告訴大家如果您想快樂瘦身，就來試試K歌減肥法吧。K歌時(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)第一步：吸氣用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底

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25歲以后的MM們大多數(shù)都有凸出的小肚子，腹部脂肪增加除了會(huì)形成小肚子影響美觀外，也會(huì)增加中風(fēng)、糖尿病等患病風(fēng)險(xiǎn)。在新一年里趕緊行動(dòng)起來，減掉肚子上的贅肉吧！今天專家就來教你5套收腹減肥操，每天只需花10分鐘，5天幫你打造平坦小腹。第一天1.仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣

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快速瘦身的運(yùn)動(dòng)，但是長時(shí)間堅(jiān)持一種運(yùn)動(dòng)難免會(huì)造成效果逐漸不會(huì)很明顯，今天專家向大家介紹美式最流行的瘦身運(yùn)動(dòng)--沖浪，幫助大家快速燃燒脂肪，同時(shí)還能鍛煉到全身的肌肉，那么就來看看沖浪運(yùn)動(dòng)應(yīng)該如何進(jìn)行吧。”只是什么呢？原來芭芭拉婚前是位身段很好，且很性感的姑娘，沒想到結(jié)婚生子后，身材像發(fā)泡了一樣地瘋長。

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對(duì)于女性來說瘦身不僅是要減輕體重，更重要的是要有一個(gè)好身材，下面專家推薦給大家的是芭蕾形體瘦身方法，幫助大家快速的消除身上的脂肪，達(dá)到快速燃脂的作用，那么就來看看芭蕾減肥法有哪些動(dòng)作吧。每天10分鐘，家就是芭蕾課堂！芭蕾塑身效果驚奇為了化身影片中的專業(yè)芭蕾舞演員，Natalie師從前紐約市立芭蕾舞團(tuán)

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對(duì)于日程工作繁忙的女性朋友來說，要去戶外運(yùn)動(dòng)或者上健身房，那簡直是奢侈，下面專家就為大家介紹只需要在家里的“一畝三寸地”，進(jìn)行簡易的健身活動(dòng)，效果也不錯(cuò)哦。大家一起來行動(dòng)起來吧！晨練床上健身操一、轉(zhuǎn)頭屈腳踝。睡醒后，人有時(shí)感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動(dòng)使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使

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女人總喜歡把男人往壞處去想，為了配合女人的這種想法需長期鍛煉以下技巧。總的原則是：讓他感覺到和你在一起時(shí)有強(qiáng)烈的快感，這樣，他就不會(huì)有其他想法了。這樣就可以把他扼殺在出去亂來的搖籃里。方法如下：1、不要讓他看到裸體，緊身內(nèi)衣褲會(huì)產(chǎn)生性沖動(dòng)。2、色調(diào)要柔和，粉紅色可以刺激性欲。3、不要主動(dòng)要求，男人不

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芒果是一種很常見的水果，吃芒果的小伙伴們也很喜歡，芒果有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)充豐富的維他命等等，同時(shí)還能起到一定的保護(hù)腸胃的作用，那么吃芒果怎么吃呢?對(duì)此有疑問，今天小編就來和大家分享一下，芒果好吃但是不適合什么體質(zhì)的人吃呢?這是詳細(xì)的答復(fù);一、過敏的人不介意吃芒果。患有過敏癥的人群，如果是吃過芒