94年出生的他，在今年的奧賽上震驚了全世界（最后有福利）
圖左為今年奧賽古典型體組第一，而右邊這位雖然是屈居亞軍，但其只有23歲的年齡震驚了整個健美界（在明年的賽場上，相信左邊的這位一定不會笑得這么開心了）
他名叫Chris Bumstead，1994年2月2號出生于加拿大，身高185cm，非賽季體重118kg，賽季體重102kg
從小Chris 就熱愛運動，無論哪項運動都會拼盡全力做到最好，而對于想成為一個健美運動員，完全是意外：姐姐的男朋友（健美運動員）對他說，你的潛力可以讓你成為世界最頂尖的健美運動員。就這么一句話，讓他找到了未來的自己。
這是他的親姐姐，穿衣顯瘦，脫衣有...有肉？
Chris一直以黃金一代的健美者（肖恩?雷，凱文?來福龍等）為偶像，一直在增加自身肌肉量的同時，努力控制自己的腰圍和身體的比例。
健美世界中日漸消失的真空腹。
在2016年拿到職業(yè)卡，并拿到IFBB北美健美錦標(biāo)賽冠軍。
今年的奧賽上一鳴驚人，一路過關(guān)斬將，最終拿到第二名。
渾身上下，最讓人咋舌的還是這堪比PS效果的股四頭肌。
18歲的他硬拉和深蹲就已經(jīng)逆天了，一邊各5片，440斤。
這胸是多少健身愛好者所苦苦追求的，跟著他一起練，你也可以練成像他一樣的方胸。
1 杠鈴上斜臥推
5 x 15/15/12/12/10（最后兩組遞減組）
2 啞鈴臥推
4 x 12/10/8/8
3 啞鈴上斜飛鳥
4x 12/10/8/8
4 啞鈴上斜臥推
5x 12/10/8/8
5 啞鈴上斜窄距臥推
4x 8-12（最后兩組遞減組）
6 繩索夾胸
5x 12/10/8/8
曾經(jīng)的他也是個菜雞。
直到他姐姐的男朋友出現(xiàn)。
