李榮浩在微博上稱(chēng)自己一個(gè)月瘦了16斤，的確，從最新的照片上看李榮浩確實(shí)變瘦了。據(jù)傳李榮浩即將結(jié)婚，所以，這個(gè)減肥結(jié)果應(yīng)該是李榮浩自己有意為之的。看到李榮浩的變化，有一些粉絲不免為他心疼，可是有些粉絲對(duì)他非常崇拜，跟帖問(wèn)他是怎么瘦下來(lái)的，為什么可以一下子瘦了這么多斤，在大家的熱情鼓動(dòng)下，李榮浩將自己減肥的方法向大家公布，也是給想減肥的朋友們一個(gè)參考，不過(guò)，李榮浩能夠做到的，很多人可能做不到，我們還是先來(lái)看一下李榮浩是如何減肥的吧。
李榮浩的減肥方法
1、每天只吃一餐，戒掉一切米、面等精細(xì)的淀粉。
每天只吃一餐，只吃中午一餐，之后再也不進(jìn)食任何食物。而且這一餐也基本上都是水煮西蘭花，水煮雞胸肉，水煮紅薯。
2、每天鍛煉身體。
每天至少進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的鍛煉，而且這種鍛煉是有一定的強(qiáng)度的，基本上是在健身房完成。
3、早點(diǎn)睡覺(jué)。
平時(shí)可能睡的較晚，但是減肥一定要早早睡覺(jué)，這樣可以減少饑惡感，同時(shí)睡覺(jué)也是可以減肥的。
4、堅(jiān)持這些做法一個(gè)月。
他分享的減肥的妙招就這幾點(diǎn)，可是這對(duì)于一個(gè)胖子來(lái)講確實(shí)很難做到。
首先第一點(diǎn)只吃一餐，這是很多人堅(jiān)持不了的，因?yàn)榕值娜吮旧硎沉烤捅容^大，很容易感覺(jué)到餓，如果讓他只吃一頓飯，那估計(jì)堅(jiān)持不了三天。而且，如果經(jīng)常感覺(jué)饑餓還容易發(fā)生低血糖。
第二點(diǎn)也是需要恒心和毅力的，每天鍛煉一小時(shí)，一天兩天能夠堅(jiān)持，但是，如果長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，是需要毅力的，這也是一些人難以做到的，尤其是一些上班族，可能沒(méi)有那么長(zhǎng)的時(shí)間用來(lái)泡在健身房，而對(duì)于女性朋友來(lái)講，健身房鍛煉的強(qiáng)度較大，也不是能夠吃得消的。
第三點(diǎn)早睡。這對(duì)于年輕的8090后來(lái)講真是太難了，習(xí)慣了熬夜做自己喜歡的事情，怎么可能為了減肥浪費(fèi)這個(gè)時(shí)間去睡覺(jué)。
因此，明星的減肥心得和做法未必適合其他人，想減肥可以借鑒別人的減肥方法，但是不能照搬照抄，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的情況是不一樣的，而且肥胖的原因也是不同的，所以，想要減肥一定要找到適合自己的減肥方法，然后一直堅(jiān)持下去，一定可以得到你想要的結(jié)果。
但是無(wú)論采取怎樣的減肥方法，一定要在飲食和運(yùn)動(dòng)上的找方法，飲食上要控制攝入的總熱量，運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到消耗身體的熱量，然后去評(píng)判每一天是攝入的熱量多還是消耗的熱量多，如果是前者就要減少食量，如果是后者那就繼續(xù)堅(jiān)持目前的方法，減肥真的沒(méi)有什么捷徑可走，只能夠不斷的堅(jiān)持，不斷的控制，才能達(dá)到理想的結(jié)果。
