每天睡七小時(shí)心臟最好
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院和美國(guó)愛(ài)荷華大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員聯(lián)合開(kāi)展的一項(xiàng)薈萃分析提示，睡得太多或太少的人，死亡或發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高，每天睡7小時(shí)左右的人風(fēng)險(xiǎn)最低。
研究人員在多個(gè)專業(yè)生物醫(yī)學(xué)相關(guān)數(shù)據(jù)庫(kù)中，系統(tǒng)搜索了2016年12月1日以前發(fā)表的相關(guān)前瞻性隊(duì)列研究，以考察睡眠時(shí)間與整體健康人群中4種心血管事件后果之間的相關(guān)性。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，睡眠時(shí)間與4種心血管事件后果之間存在著一種U字形的相關(guān)性。具體來(lái)說(shuō)，與每天睡7小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間每縮短1個(gè)小時(shí)，全因死亡和心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)均增加6%，冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加7%，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加5%；睡眠時(shí)間每延長(zhǎng)1個(gè)小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%，心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加12%，冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加5%，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加18%。
這項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》上的研究成果認(rèn)為，適度的睡眠時(shí)間與合理飲食、積極運(yùn)動(dòng)一樣，能為人體補(bǔ)充能量，調(diào)節(jié)各項(xiàng)生理功能，降低患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。睡多睡少，都對(duì)心臟健康不利，建議大家每天保證7小時(shí)左右的睡眠。（董瀟男）
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心臟好不五個(gè)地方早知道護(hù)好心臟學(xué)這幾招
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冠心病是一種比較常見(jiàn)的疾病并且由于冠心病多數(shù)是由于勞累所導(dǎo)致的所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)冠心病不區(qū)分年齡，所以想要預(yù)防冠心病就一定要從平日里的方方面面做好準(zhǔn)備無(wú)論是日常生活中還是飲食方面都要照顧好自己并且多多注意休息。冠心病是常見(jiàn)的疾病，患上冠心病，身體會(huì)出現(xiàn)胸悶，胸痛等癥狀，有些人在平時(shí)還比較容易疲勞，患上
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說(shuō)起降壓飲食，非“得舒（DASH）”莫屬，該飲食方式曾連續(xù)8年蟬聯(lián)全球健康飲食首位，不過(guò)，此前并未有研究證實(shí)其對(duì)亞洲人的影響。近日，《美國(guó)心臟學(xué)會(huì)雜志》發(fā)表了一項(xiàng)針對(duì)新加坡華人的研究，結(jié)果顯示，飲食方式與得舒飲食越接近，冠心病風(fēng)險(xiǎn)越低。其中，高鉀攝入對(duì)中風(fēng)和冠心病的影響最大。為什么得舒飲食可以起到降
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美研究人員給小鼠植入透明3D打印頭骨 新華社華盛頓4月7日電（記者周舟）美國(guó)研究人員3D打印了一種透明頭骨，植入小鼠顱內(nèi)，可實(shí)時(shí)觀察小鼠全腦表面的神經(jīng)活動(dòng)。這將有助于人們了解腦震蕩、阿爾茨海默病和帕金森病等人類腦疾的發(fā)病機(jī)理。發(fā)表在近期英國(guó)《自然·通訊》雜志上的這項(xiàng)研究展示了這種名為“See-S
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中新網(wǎng)北京4月1日電 (記者 高凱)記者4月1日獲悉，由中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)發(fā)起的小劑量阿司匹林防治老年心血管疾病研究(簡(jiǎn)稱LAPIS研究)正式啟動(dòng)。據(jù)悉，該研究由北京大學(xué)第一醫(yī)院老年內(nèi)科劉梅林教授牽頭，全國(guó)50余家醫(yī)院參與研究，旨在探索阿司匹林在老年心血管疾病防治真實(shí)世界中的療效和安全性。中
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近日，巴西圣保羅州立大學(xué)和英國(guó)牛津布魯克斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)腰圍和身高的比例測(cè)量值可評(píng)估心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。研究人員選取52名18~30歲、愛(ài)運(yùn)動(dòng)的健康男性。參試者在兩天內(nèi)接受測(cè)試，兩次測(cè)試間隔48小時(shí)。第一天，他們先坐著休息15分鐘，然后在跑步機(jī)上盡最大努力跑步。在這一輪全力運(yùn)動(dòng)之后，他們站著休
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要是問(wèn)大家愛(ài)吃的水果，不知藍(lán)莓能成為多少人的首選答案呢？作為“水果皇后”、“漿果之王”，藍(lán)莓以其口感細(xì)膩、風(fēng)味十足的特點(diǎn)俘虜了大批擁躉，更是憑其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、健康效益受到追捧。.hzh {display: none; } 作為人類五大健康食品之一，藍(lán)莓的“絕對(duì)優(yōu)勢(shì)”不言而喻。哪怕是面對(duì)人類三
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美國(guó)艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬(wàn)名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚(yú)和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
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美國(guó)哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院日前說(shuō)，他們?cè)谝豁?xiàng)為期10年的跟蹤研究中發(fā)現(xiàn)，能做更多俯臥撐的男性罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。研究人員在新一期《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放》發(fā)表報(bào)告說(shuō)，他們2000年到2010年間以1104名成年男性消防員為對(duì)象，收集他們的健康數(shù)據(jù)。研究開(kāi)始時(shí)這些男性平均年齡為39.6歲，
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金櫻子肉作為一種中藥材，來(lái)源于薔薇科植物金櫻子，是這種植物果實(shí)外層的干燥果肉，它在自然界中也叫山石榴，具有固精縮尿和澀腸止瀉等多種功效。金櫻子肉在日常生活中還能當(dāng)保健食材供人們食用，能為人體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，接下來(lái)養(yǎng)生網(wǎng)(www.lyxunlong.com)小編給大家分享一下相關(guān)金櫻子肉功效與作用知識(shí)。
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在日常生活中，跌倒、抓傷、燒傷、凍傷和手術(shù)不可避免地會(huì)造成皮膚創(chuàng)傷。除了采取必要的治療外，我們還應(yīng)該更加注意飲食習(xí)慣和生活的其他方面，從而使受損的皮膚有一個(gè)良好的恢復(fù)環(huán)境。這里有十種促進(jìn)傷口愈合的食物。十大促進(jìn)傷口愈合的食物1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物魚(yú)類、排骨、瘦肉、雞肉和豆類等食物是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的代表
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黑烏龍茶是一種烏龍茶。它起源于日本。它曾經(jīng)在世界上很受歡迎。它被稱為脂肪的自然殺手。它能有效抑制人體對(duì)脂肪的吸收，具有無(wú)法超越的解毒作用。但是，黑烏龍茶很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有進(jìn)入國(guó)內(nèi)市場(chǎng)。人們對(duì)此并不了解。不知道它的具體好處。不知道喝黑烏龍茶時(shí)有什么禁忌。今天我將帶領(lǐng)大家了解它。黑烏龍茶的功效與作用1、降
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痘痘干癟下去后就會(huì)出現(xiàn)紅色痘印，實(shí)際上是痘痘還沒(méi)好，仍然留有炎癥。這時(shí)候如果沒(méi)有好好處理容易沉淀黑色素，后期就更加難以去除了。所以戰(zhàn)勝痘肌也要進(jìn)行積極消炎。我們的肌膚經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些炎癥，比如曬后泛紅，熬夜喝酒都會(huì)讓炎癥加重，所以在祛痘時(shí)期也要注意生活作息，護(hù)膚品才會(huì)有更好的效果。消炎產(chǎn)品大推薦，你千
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：央視網(wǎng)消息：純棉襪子一般比較受大家歡迎，因?yàn)樗?、舒服、透氣性也好。除了在?shí)體店購(gòu)買，在電商、直播平臺(tái)上也很容易就能購(gòu)買。讓我們一起來(lái)看看吧。央視曝光部分襪子致癌染料超標(biāo)然而，江蘇省市場(chǎng)監(jiān)管局日前對(duì)95批次襪子進(jìn)行監(jiān)督抽查，結(jié)果顯示有16批次不合格。其中一些電商和直播平臺(tái)銷售的襪