秋天不僅僅是個豐收的季節，同樣也適合減肥，那么秋天有哪些應季的果蔬適合減肥呢？現在就跟著小編一起去看看吧。
秋天減肥吃什么
蘋果
秋天是新鮮蘋果大量上市的季節，關于蘋果減肥的功效肯定很多人已經不陌生了，蘋果中所含有的蘋果酸可以減少身體對于脂肪的吸收，另外蘋果富含纖維素并且熱量很低，能夠促進人體新陳代謝。
柑橘
秋天到來之后柑橘也開始慢慢上市了，柑橘的熱量非常低，每100克柑橘所含的熱量大約為43大卡，另外柑橘還具有分解脂肪的效果，其中橘絡還含有豐富的纖維，所以想要減肥的話一起食用效果是最好的。
番茄
番茄味道酸酸甜甜的十分受人喜愛，并且番茄的水分充足、熱量低、還含有豐富的纖維素，是公認的減肥水果，番茄中所蘊含的茄紅素可以幫助降低熱量的攝取并且還有助于減少脂肪的堆積，即使吃多了也不會發胖。
南瓜
南瓜的熱量和碳水化合物的含量都比較低，而且南中所含的果糖吃起來甜甜的并且是容易被消化的健康糖分，南瓜中蘊含的豐富膳食纖維可以增加飽腹感，并且幫助排出身體的毒素，對減肥非常有利。
冬瓜
冬瓜也是公認的最佳減肥食物之一，冬瓜本身幾乎不含有脂肪并且熱量非常低，而且經常吃冬瓜還有助于防止食物中的淀粉和糖類轉化為脂肪，并且冬瓜具有利尿消腫的功效，對水腫型肥胖十分有利。
白蘿卜
白蘿卜熱量低、脂肪含量少還還有豐富的膳食纖維，可以促進消化并且減少皮下脂肪的堆積，并且白蘿卜還含有豐富的營養元素，生吃白蘿卜不僅可以最大程度的保留住營養成分，而且減肥效果也是最好的。
