還在羨慕模特兒修長的雙腿嗎？想擁有修長雙腿除了多做瘦腿運動外，可以多吃下面這些食物，它們可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細(xì)勻稱，肌膚柔嫩光滑。
瘦腿
五谷雜糧里，有許多垂手可得的，含有大美麗雙腿所需的素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。下列舉15種嚴(yán)選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每個都懷有讓雙腿呈現(xiàn)迷人豐采的營養(yǎng)成份。提起菜籃，準(zhǔn)備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！
1、海苔
a、b1、b2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。
2、芝麻
提供人體所需的維他命e、b1、質(zhì)，特別的是它的“亞麻仁油酸"成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養(yǎng)素喔！
3、香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
4、蘋果
它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。“蘋果酸"可代謝熱量，防止下半身肥胖。
至于水溶性纖維質(zhì)“果膠”，可解決、下痢。
5、紅豆
它里頭的"石堿酸"成份，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
