養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：對于剛剛參加工作的職場新人來說，對未來總充滿了無限暢想。但是職場新人沒有太多社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的話，其實(shí)很容易掉入職場PUA陷阱，不知不覺成為他人的廉價(jià)甚至免費(fèi)勞動(dòng)力。那么，我們?nèi)绾尾拍鼙鎰e職場PUA，避免自己陷入精神控制呢？
如何辨別職場PUA
1、回避報(bào)酬，空談理想
如果你長期超負(fù)荷工作，卻沒有理想的報(bào)酬，卻換來老板畫的大餅：“年輕人要多學(xué)習(xí)，多想想以后”、“年輕人就應(yīng)該多吃點(diǎn)苦，等公司上市你就財(cái)富自由了”遇到類似的空話套話，一定要留心了！
2、總是和別的員工做對比
經(jīng)常把你和其他人進(jìn)行對比，讓你自己覺得比別人差得多。你這點(diǎn)功勞不值一提，你看看誰誰誰……和別人比本身問題不大，很多公司績效制度就是末位淘汰，不得不比，但如果借此打擊你，比如頻繁拿一個(gè)應(yīng)屆生和經(jīng)驗(yàn)豐富的員工比，那就是故意刁難了。
3、經(jīng)常打擊你，各種挑剔錯(cuò)誤
這是最常見的職場PUA手段，尤其是對于職場新人來說，他們會(huì)比較在意別人的評價(jià)，此時(shí)就滿足了PUA的條件。在職場中提出問題是正常的，這樣才能督促員工成長，但一般情況下，會(huì)同時(shí)給出激勵(lì)性和建設(shè)性意見，并且問題應(yīng)該是普遍認(rèn)同的，如果被上級(jí)說的一無是處，那你就要仔細(xì)想想，究竟是自己能力真的有問題，還是對方就是在PUA你。
4、拼命壓榨，讓你超負(fù)荷工作
讓你承擔(dān)超出你工作范圍或能力的工作，或是交辦你不應(yīng)該做的工作，甚至連私事都要你打理。然后告訴你他是在鍛煉你，希望你得到更多的磨煉，別人想要這個(gè)工作他都不給。
碰到職場PUA，我們該如何保護(hù)自己？
一旦確認(rèn)自己被PUA了，請不要一個(gè)人默默忍受，及時(shí)跟你信任的朋友、家人表明你現(xiàn)在的情況，并尋求他們的建議和幫助，讓自己可以更有底氣地做出選擇。
每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，誰都沒有權(quán)力來否定我們的整個(gè)人生，他人的評價(jià)也不是判斷我們能力和價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
當(dāng)我們被批評時(shí)，也不要盲目相信，應(yīng)該理性地分析對錯(cuò)，認(rèn)清這個(gè)人到底是為你好，還是想控制你。
如果你真的長期遭受PUA打擊和貶低，自信心被摧毀，已經(jīng)無力改變現(xiàn)狀，可以考慮跳出這個(gè)環(huán)境里。因?yàn)殚L期處于自我懷疑和極度否定環(huán)境中，整個(gè)人身心真的會(huì)受到很大傷害，還需要花很多時(shí)間和精力去修復(fù)自己。
