在不同的年齡段，人們的生理和心理都在發(fā)生著變化。在年齡逐漸增長的同時，很多人對性生活的看法與需求程度也是有所不同的。因為大家要顧慮的東西包括各個方面，在青春期時，對性是好奇和懵懂，在二十來歲時正值血氣方剛，而到了三十歲時又是一個怎樣的狀態(tài)呢？對于三十歲的朋友們來說，一周幾次性生活合適呢？
一、影響性生活次數(shù)的原因不僅和性別有關、和年齡也有很大關系。那么，正常情況下男人與女人一月幾次夫妻生活才算正常呢？
一般來說，性.交的次數(shù)與年齡基本成反比，即年齡越大，性.生活的次數(shù)越少。
２０～３０歲的夫妻，一星期３～５次；
３１～４０歲的夫妻，一星期３～４次；
４１～５０歲的夫妻，一星期２～３次；
５１～５５歲的夫妻，一星期１～２次；
５６歲至６０歲的夫妻，一星期平均１次。
二、把握性生活的度
有規(guī)律的進行房事有利于延年益壽，過度會損害身體，做.愛的最低底線是第二天起床后不會感到勞累則是最合適的。如果雙方都不覺疲勞,而感到精神飽滿,工作有勁,不影響睡眠,身心十分暢快,精力充沛的話，就算一周10次都是正常的。
如次日體力疲軟,精神不振,倦怠嗜睡,氣短頭昏,腰酸腿疼,食欲下降,影響生活和工作,那就是過度了，必須自我調(diào)節(jié)。如果在正常的年齡，夫妻生活次數(shù)偏少導致一方得不到滿足的話，另一方應該加以身體調(diào)理。可以加強體育鍛煉以及補充所需營養(yǎng)，也可以換個環(huán)境。
三、性生活的好處
適度、健康的性愛，對女性的身心健康有著非常好的幫助，而且性愛還能夠幫助女性預防疾病。不過，由于種種原因導致性愛過少，甚至常年缺乏性生活的女性也著實不在少數(shù)。性愛少，甚至是無性愛生活，不僅會影響女性與伴侶間的感情，更會給女性帶來很多不良后果。
性愛是女性美的催化劑，使女性更容光煥發(fā)。良好的性生活所帶來的歡愉和滿足可以促進血液循環(huán)，加快呼吸的節(jié)奏，使體溫升高，有利于改善女性皮膚的外觀，排除體內(nèi)的毒素，讓充分享受性愛快樂的女士們皮膚更加潤滑細膩，指甲發(fā)亮有彈性，頭發(fā)濃黑富有光澤，體態(tài)也特別輕盈。缺乏性愛的女人缺少雌性激素的作用，臉色和膚質(zhì)也相對顯得暗啞，氣色也沒有那么紅潤。
