性交疼痛原因很多，生理方面有陰道干燥、感染、子宮內膜異位癥，心理方面像焦慮、緊張也會引發。其中，陰道干燥是常見原因，更年期女性更容易遇到。那怎么預防和治療性交疼痛？下面詳細說說。
如何預防性交疼痛
多和伴侶交流
跟伴侶坦誠說自己感受和需求。比如覺得哪里不舒服，喜歡什么方式，不喜歡什么。說出來能減少緊張焦慮，也能讓伴侶更了解你，性生活時配合更好，減少疼痛可能。
用潤滑劑解決干燥
陰道干燥容易導致性交疼痛。選水溶性潤滑劑，涂在陰道口和伴侶生殖器上，能減少摩擦。使用方便，效果明顯，很多人用了都說疼痛減輕。
定期做婦科檢查
每年至少做一次婦科檢查。醫生能檢查出陰道感染、炎癥等問題。早發現早治療，防止小毛病變成大問題，引起性交疼痛。檢查時別害羞，身體健康最重要。
心理有問題及時求助
要是性交疼痛因為心理因素，比如以前有不好的性經歷，心里害怕，就找心理咨詢師。咨詢師用專業方法幫你調節情緒，克服心理障礙，緩解疼痛。
性交疼痛怎么治療
按醫囑吃藥
如果是疾病引起疼痛，像陰道炎、盆腔炎，醫生會開藥。細菌感染用抗生素，更年期激素變化導致的問題，可能用激素類藥物。按時吃藥，按療程治療，別自己隨便停藥。
做物理療法
盆底肌肉鍛煉很有用，也叫凱格爾運動。收縮放松盆底肌肉，每天做幾組。堅持鍛煉能讓肌肉變強壯，改善下面血液循環，減輕疼痛。也可以去醫院做專業物理治療，比如電刺激。
進行心理治療
認知行為療法能改變你對性的錯誤想法。性治療師教你和伴侶正確的性技巧和相處方式。通過這些心理干預，解決和性有關的情緒問題，消除心理障礙。
調整生活方式
規律運動：每周運動幾次，跑步、游泳、瑜伽都行。運動能增強體質，緩解壓力，讓身體狀態變好。
健康飲食：多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉，少吃油膩辛辣。營養均衡，身體各個器官功能正常，也能改善性交疼痛。
別太累：工作學習別過度勞累，注意休息。累了身體抵抗力下降，容易出現各種問題。保證充足睡眠，讓身體恢復能量。
