性欲是一種本能，一般不會完全消失，但它很容易受恐懼和情緒波動的干擾。所以，至關重要的是：去除抑制因素，讓性欲能夠盡可能長久地維持。
自己計算性生活次數
有人問：“究竟性生活或性欲望的次數是多少，才算正常?”又或者，“少于多少次的性生活或性欲望，才叫‘性欲低下’呢?”“我這個年齡，每月該過多少次才算合適呢?”……
確實，由于現代生活的變化，人們已不僅僅關心性生活的質量，還熱切關注著性生活的次數。我們經常遇到這樣的情況：夫妻或情侶一方指責另一方性欲低下，而另一方指責對方性欲亢進，結果，雙方就在性要求或性欲問題上發生了沖突。
實際上，夫妻性生活的次數應為多少，并沒有一個確定的數字。不過，有人推薦這么一個公式，即用年齡的十位數乘以9，將所得乘積的十位數作為時間，個位數則作為這段時間內應有的性交次數。
例如30多歲的人，用十位數3乘以9，等于27，即20天內過7次性生活，大約每3天一次;40多歲的人，則為4×9=36，即30天內過6次性生活，大約每5天一次;以此類推。
不過，這只是一個人為的公式，而性生活往往是一個隨時發生、受激情所左右的事情，因此，大家不必特意受此拘束;唯一的先決條件是，夫妻雙方的身體情況允許，能承受得起這樣的體力活動。
次數多少沒關系，關鍵在于滿足感
如果在結婚之后，夫妻其中一方的性要求不僅遠遠低于上述公式的推算，而且，在思想上對性生活也絲毫不感興趣，那很可能反映其存在性欲低下的問題。
當然，我們還得看個人的心理滿足感。簡單地說，即便性生活次數很少，但夫妻雙方都感覺很滿意，并不存在壓抑，那就不存在問題，只是個人的選擇而已。
不過，有人發現，結婚初期的性交頻率，與中老年時期的性活動頻率密切相關，即年輕時性欲較旺盛或性功能較好者，到年老時，性活動次數也相對多一點。
