提高卵巢功能可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補充、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療及輔助生殖技術(shù)等方式干預(yù)。卵巢功能下降可能與年齡增長、內(nèi)分泌紊亂、卵巢手術(shù)、自身免疫疾病、遺傳因素等有關(guān)。
規(guī)律作息和適度運動有助于改善卵巢血流和激素平衡。建議每天保證7-8小時睡眠，避免熬夜。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次30-40分鐘。同時需減少吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，避免接觸環(huán)境毒素如甲醛、重金屬等。
2、營養(yǎng)補充適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和DHEA的攝入。每日可食用雞蛋、深海魚類補充蛋白質(zhì)，堅果類食物提供維生素E。臨床研究顯示，輔酶Q10每日30-100mg可能改善卵母細胞質(zhì)量，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。注意避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
3、中醫(yī)調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為腎虛是卵巢功能下降的主因，可選用菟絲子、枸杞子、女貞子等補腎藥材。常用方劑包括左歸丸、右歸丸等，針灸可選關(guān)元、三陰交等穴位。調(diào)理周期一般為3-6個月，需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。
對于激素水平異常者，醫(yī)生可能建議使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調(diào)節(jié)周期。DHEA制劑可能有助于改善卵巢儲備功能。生長激素在輔助生殖中也有應(yīng)用。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，禁止自行服用。
5、輔助生殖技術(shù)當(dāng)自然受孕困難時，可考慮體外受精等輔助生殖技術(shù)。卵巢功能嚴(yán)重下降者可能需要供卵方案。新技術(shù)如卵巢組織冷凍保存也有應(yīng)用前景。實施前需全面評估身體狀況，選擇正規(guī)生殖醫(yī)學(xué)中心進行操作。
日常需保持均衡飲食，適量增加豆制品、堅果、深色蔬菜等食物攝入。規(guī)律監(jiān)測月經(jīng)周期變化，每年進行婦科檢查。若出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱等癥狀持續(xù)超過3個月，建議及時就診生殖內(nèi)分泌科。避免長期精神緊張，可通過冥想、瑜伽等方式減壓，保持樂觀心態(tài)對卵巢功能維護同樣重要。
