卵巢衰老可通過月經周期改變、激素水平檢測、抗繆勒管激素檢查、超聲檢查、臨床癥狀等綜合判斷。卵巢衰老可能與遺傳因素、免疫異常、醫源性損傷、環境毒素、不良生活習慣等因素有關，通常表現為月經紊亂、潮熱盜汗、陰道干澀、情緒波動、骨質疏松等癥狀。
月經周期縮短或延長是卵巢衰老的早期信號。正常月經周期為21-35天，若連續出現周期少于21天或超過35天，可能提示卵巢功能減退。伴隨經量減少或閉經時，需結合激素檢查進一步評估。建議記錄月經周期變化，及時就醫排查。
2、激素水平檢測促卵泡激素水平升高是重要指標。月經第2-4天檢測FSH＞10IU/L提示卵巢儲備下降，FSH＞25IU/L可能進入早衰階段。同時需檢測雌二醇水平，若FSH升高伴隨E2降低，更能明確診斷。需重復檢測2-3次以提高準確性。
3、抗繆勒管激素檢查AMH能更早反映卵巢儲備功能。AMH＜1.1ng/ml提示儲備降低，＜0.5ng/ml可能預示早衰。AMH不受月經周期影響，可隨時檢測。對于有生育需求的女性，建議聯合竇卵泡計數綜合評估。
經陰道超聲可觀察竇卵泡數量。雙側卵巢竇卵泡總數＜5-7個提示儲備不足。同時可見卵巢體積縮小（＜3cm3）、血流減少等改變。超聲檢查無創便捷，可作為常規篩查手段。
5、臨床癥狀圍絕經期綜合征需警惕。潮熱出汗、失眠焦慮、性欲減退等血管舒縮癥狀，或尿頻尿急、關節疼痛等泌尿生殖系統癥狀持續出現，可能提示卵巢功能衰退。癥狀結合檢測結果可提高診斷準確性。
日常需保持規律作息，避免熬夜和過度節食，適量補充維生素D和鈣質。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，有助于改善內分泌平衡。避免接觸雙酚A等環境雌激素，戒煙并限制酒精攝入。若出現疑似癥狀，建議盡早就診婦科或生殖內分泌科，通過激素替代療法等干預延緩衰老進程。定期復查激素水平和骨密度，預防骨質疏松和心血管疾病風險。
