其實，在現在，很多因為種種原因而陷入到亞健康的狀態，也就是在健康和非健康之間游走，造成白領亞健康的一個重要原因就是工作壓力。壓力就好比洪水，累積到一定的程度，就需要合理釋放。如果不能科學地自我調適生活工作中的壓力，而是一度長時間的處于高壓工作狀態，便容易使壓力反彈形成倦怠與過勞，令身體進入亞健康狀態。那么亞健康有什么癥狀呢？讓我們來了解一下：
亞健康有什么癥狀？
1、記憶力下降，注意力不集中
是否在日常生活中，工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力？其實這些都是心理亞健康的一種表現，它在提醒你，你的狀態已經處于一種亞健康的狀態，要注意調整！
2、思維緩慢、反應遲鈍。
如果發現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那么就說明你是處于一個亞健康的狀態了。
3、長時間的不良情緒
我們每一個人都會出現不良情緒，一般來說都能自我調整，但是如果不良情緒持續的時間比較長，無法自我調整，那么這時就需要注意了，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現抑郁癥，焦慮癥等心理疾病！
4、不自信，安全感不夠
如果你發現最近越來越不自信，總是對未來優慮，喜歡獨處，回避社會，那么你就要小心了！
希望有更多人能夠了解到亞健康，知道身體亞健康有什么癥狀，及時發現自己的亞健康狀態，并及時進行調理。對抗亞健康，新鮮的水果、蔬菜也必不可少。當壓力重擔在身時，不妨通過吃蔬菜啃水果來發泄情緒。這樣一來，在一定程度上不僅可以有效緩解身體疲勞程度，而且對改善身體亞健康狀態也有一定的幫助。除了保持適當的運動緩解身體亞健康狀態外，保持充足的睡眠，還得堅持規律的生活，這樣才能更好的改善亞健康。
