科學減肥，奶制品消耗脂肪很有效
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你能把你變成苗條嗎？很多人認為乳品容易發(fā)胖，乳品在飲食中的比例會減少。出乎意料的是，品也能抵抗肥胖，有助于健康地控制體重。
美國田納西大學營養(yǎng)學院主任、醫(yī)學教授麥克澤梅爾博士的研究證明，乳品中的鈣和其他成分，如乳清蛋白有助于燃燒多馀的脂肪，在攝取總熱量不變的情況下，每天的飲食中增加乳品的攝取量，有助于減少多馀的脂肪
&ldquo為了減肥將乳品從食譜中除名，大錯特錯。&rdquo；澤梅爾博士表示，足夠的鈣可以幫助人體減少脂肪儲備，同時加快脂肪燃燒。乳品幫助減肥的另一個重要原因是乳清蛋白。乳清蛋白是指牛奶中天然存在的蛋白質(zhì)，約占牛奶總蛋白質(zhì)含量的20%。母乳中，該比例約為80%。
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乳清蛋白中含有的營養(yǎng)成分刺激肌肉組織的構(gòu)建，這個過程也是燃燒脂肪的過程。研究表明，如果想通過減少食物總熱量的攝取來實現(xiàn)減肥的目的，將牛奶和乳清蛋白放入日常飲食計劃中可以事半功倍。
因此，我們可以在日常飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白來控制體重。目前，我國乳清蛋白基本依賴進口，美國是中國主要的乳清蛋白供應國。事實上，乳清蛋白滲透到非常多食產(chǎn)品中，不僅是嬰幼兒配方奶粉的主要原料之一，在酸奶、能量棒、飲料等食品中也能找到乳清蛋白的形象。
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胖妹子請注意，飲食減肥的7個誤區(qū)
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風味，食出新滋味材料(1人份)
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減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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新華網(wǎng)北京10月2日電（記者盧俊宇）“十一”和中秋節(jié)八天長假，旅游探親出行集中。特別提醒大家，無論選擇回家看看抑或是出行游玩，安全第一。以下四大“安全法則”可別忘：資料圖交通事故高發(fā)期切勿超速和逆行！今年國慶與中秋節(jié)假日相連，全國高速交通壓力將大幅上升
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2月20日北京日報的《服務員制止浪費被嗆“管得著嗎”涉事火鍋店為受委屈員工頒發(fā)“安慰獎”》報道引起網(wǎng)上熱議。網(wǎng)友們紛紛表示，要以餐飲浪費為恥，為光盤行動撐腰。昨天，豐臺區(qū)餐飲住宿服務行業(yè)協(xié)會會長穆慧妍接受本報記者采訪時表示，餐廳沒有做錯，不倡導為浪費者免單。“杜絕浪費不是一家企業(yè)或是一個餐廳就能提出
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說起開臉相信大家多少有些了解，在古代傳統(tǒng)婚嫁習俗中，女人在嫁人前都要做開臉儀式。那么，開臉是什么意思?開臉有哪些好處?古代女子開臉后毛會越長越粗嗎?接下來，大家就和小編一起來看看吧。開臉，俗稱對臉部的雕刻或描繪，是一種歷史悠久的風俗習慣，是潮汕地區(qū)的鄉(xiāng)村或舊城區(qū)流行的一種中國民間傳統(tǒng)式“
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番茄土豆燜排骨的做法 - 家常番茄土豆燜排骨的做法非常簡單易學。如果番茄土豆燜排骨怎么做好吃,番茄土豆燜排骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文番茄土豆燜排骨的家常做法大全和番茄土豆燜排骨的視頻,用最短的時間讓你學會番茄土豆燜排骨的做法
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捶、捏、揉、敲，13歲的初中生蔡中銘坐在矮凳上，為行動不便的外婆按摩手臂、腿部和腳。動作嫻熟，像模像樣。剛下過一陣急雨，透過貼著福字的窗口，院子里的樹木愈加蒼郁。雨水帶來清涼的同時，也給這個小家庭帶來了煩惱。“每次下雨過后，外婆的左側(cè)身體就會疼。”蔡中銘拿了一件薄上衣，披在外婆的肩頭，“你覺得好些了