在2月17日國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制新聞發(fā)布會上，國家中醫(yī)藥管理局科技司司長李昱介紹，“清肺排毒湯”、“肺炎一號方”中藥方劑在治療新冠肺炎中取得了良好的臨床療效。中藥是否能起到預防作用、健康人群需不需要熬點湯藥喝等話題備受關(guān)注。
為此，記者采訪了北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院國際部健康管理中心主治醫(yī)師張先慧、北京中醫(yī)藥大學繼續(xù)教育學院助理研究員李穎。兩位受訪中醫(yī)指出，新冠病毒人群普遍易感，但感染后的病情輕重和預后轉(zhuǎn)歸差別卻很大，這與人體免疫力即中醫(yī)所講的“正氣”有關(guān)。調(diào)養(yǎng)人體正氣很重要，正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”。
張先慧認為，“預防新冠肺炎，健康的生活起居遠比吃藥強”。世界衛(wèi)生組織提出的健康生活方式包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。中醫(yī)養(yǎng)生也有四大基石：飲食、情志、起居、運動。
飲食有節(jié)少油膩
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之, 以補精益氣”。大意是飲食要豐富多樣，膳食平衡，要吃主食，而且要以主食為主，肉菜果為輔，清淡少吃肥甘、油膩、滋補、酸澀，忌涼茶、高糖飲料等。同時要求“食飲有節(jié)”，否則“大飽傷脾”，食積導致內(nèi)熱，反而容易感冒，正所謂“人無內(nèi)熱，不感外寒”。
本次新冠肺炎患者多有納差、腹瀉、腹脹等中焦脾胃的癥狀，舌苔多見厚膩，中醫(yī)辨為濕邪阻滯，飲食上更要強調(diào)少油膩，可以多食用薏米、冬瓜、扁豆、山藥等健脾祛濕之品。尤其是體型肥胖的人群，多屬于痰濕體質(zhì)，飲食上更要注意，如果頓頓雞鴨魚肉，很容易引起消化不良，加重痰濕。
保持精神樂觀
居家隔離期間，很多人日日關(guān)注疫情，處于驚恐憂慮情緒中。《素問·舉痛論》曰：“悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。”《靈樞·壽夭剛?cè)帷吩唬骸帮L寒傷形，憂恐忿怒傷氣。”情志過度憂慮驚恐，耗損正氣，阻滯氣血，人體正氣不固，內(nèi)憂外患，無形增加疾病感染風險與進展速率。
中醫(yī)提醒，面對疫情，我們在戰(zhàn)術(shù)上要重視，但是在戰(zhàn)略上要藐視，做到精神樂觀、情志暢達、臟氣和調(diào)，從而增強抗病能力。可以多食用小米、百合、蓮子、紅棗等安神養(yǎng)心之品。正所謂“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。
規(guī)律起居別熬夜
規(guī)律起居，應順應晝夜規(guī)律，不熬夜，不懶床。《素問·四氣調(diào)神大論》 對此有詳細的論述：“春三月，夜臥早起，廣步于庭”；“夏三月, 夜 臥早起，無厭于日”；“秋三月, 早臥早起，與雞俱興”；“冬三月，早臥晚起，必待日光”。
“當前大家都手捧手機，微信微博刷不停，大量信息充斥而來，讓人欲罷不能。建議最晚23點之前入睡，因為23點以后進入子時，陽氣開始生發(fā)，不易入睡，另外建議中午11點至13點小憩15-30分鐘。”張先慧指出，此外，起居還包括保持二便通暢，勞逸結(jié)合，居處溫暖適宜清新，規(guī)避虛邪賊風及各種污染等致病因素。
推薦練習八段錦、太極拳
正所謂流水不腐戶樞不蠹，生命在于運動，但也講究適度和均衡。正如華佗所說：“人體欲得勞動，但不當使極耳”。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·宣明五氣篇》提到，五勞所傷，即久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
張先慧指出，當前疫情嚴重，我們應當響應號召，盡量不出門，但是在家也要適度運動，不可整日“葛優(yōu)癱”，推薦練習八段錦、太極拳，尤其是八段錦，簡單易行，可以自行上網(wǎng)對照視頻練習。此外，當下天氣依然寒冷，根據(jù)中醫(yī)天人相應理論，屬于“閉藏”季節(jié)，不建議運動過度。
