經(jīng)期間肌膚愛(ài)搗亂，容易出現(xiàn)肌膚粗糙、出油、暗沉、痘痘等問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為是“陽(yáng)氣過(guò)盛”，也就是與荷爾蒙例如黃體素升高有關(guān)。一般在月經(jīng)來(lái)之前7至10天就會(huì)出現(xiàn)以上肌膚的問(wèn)題，但是，為什么在經(jīng)期中肌膚不適癥狀“大爆發(fā)”？原來(lái)，就是在月經(jīng)來(lái)潮前的7至10天吃錯(cuò)食物所導(dǎo)致。
在月經(jīng)來(lái)潮前的兩周，也就是“高溫期”的階段，體溫較高，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，是體內(nèi)陽(yáng)氣漸漸增強(qiáng)，陽(yáng)氣增強(qiáng)不是壞事，但是如果飲食及生活起居沒(méi)有配合好，就會(huì)變成“陽(yáng)氣過(guò)盛”，越接近生理期的時(shí)候，尤其是前一周，就越可能出現(xiàn)“經(jīng)前癥候群”，像是臉上冒出痘痘、出油、粗糙，以及可能出現(xiàn)煩躁、偏頭痛、便秘、水腫，以及情緒低落等現(xiàn)象。
經(jīng)期前一週開(kāi)始出現(xiàn)“陽(yáng)盛” 避免吃燥熱上火的食物
中醫(yī)師表示，為了避免經(jīng)期來(lái)前出現(xiàn)“陽(yáng)盛”的情況，引發(fā)到經(jīng)期來(lái)臨時(shí)的肌膚各種不適，所以，應(yīng)該避免吃燥熱上火的食物，包括：燒烤、油炸、辛辣、重咸、太甜等食物。燒烤、油炸、辛辣等食物，都屬于刺激性的食物，會(huì)使肌膚的油脂分泌更旺盛，不適狀況會(huì)被“火上加油”。
至于重咸的食物，則會(huì)導(dǎo)致全身水腫。嚴(yán)重的女性，可以感覺(jué)臉部水腫如肉餅?zāi)槨⒀燮と缗菖菅郏皇种割^腫如甜不辣，連戒指都戴不進(jìn)去，或是手握東西感覺(jué)很緊繃等。引起水腫會(huì)感覺(jué)臉上無(wú)血色，皮膚非常緊繃，嚴(yán)重水腫的人可以在經(jīng)期間水腫達(dá)1至3公斤。
還有吃太甜的食物會(huì)使體內(nèi)血糖一下子快速上升，此時(shí)葡萄糖分子會(huì)和蛋白質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)而結(jié)合在一起，這些物質(zhì)統(tǒng)稱為“糖化終產(chǎn)物 ”。糖化終產(chǎn)物會(huì)在體內(nèi)堆積形成無(wú)用的廢棄物團(tuán)塊，導(dǎo)致組織衰退，加速老化，例如：皮膚松弛、皺紋增加等。
經(jīng)期前一週荷爾蒙開(kāi)始“黃體素減少” 皮膚粗糙、長(zhǎng)粉刺痘痘
中醫(yī)師表示，除了經(jīng)期前一週的飲食不能吃錯(cuò)、攝取過(guò)多上火的食物之外，另一個(gè)會(huì)影響經(jīng)期肌膚問(wèn)題的是體內(nèi)荷爾蒙的“黃體素減少”，黃體素會(huì)使角質(zhì)層變厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性，皮膚防衛(wèi)力較好，一旦，分泌減少，就容易出現(xiàn)皮膚粗糙、長(zhǎng)粉刺痘痘、長(zhǎng)斑等情況。
此外，有的女性會(huì)在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)服用“中將湯”、“四物湯”等藥膳調(diào)理。中醫(yī)師表示，中將湯共有16味藥，成分複雜，除了補(bǔ)氣、養(yǎng)血，其中也有許多活血、溫?zé)岬闹兴幊煞荩瑢?duì)于屬于血熱體質(zhì)、或是經(jīng)血量過(guò)多的人，可能會(huì)造成大量出血，甚至血崩，所以并不適合服用；比較適合子宮虛寒且經(jīng)血量少的人。如果對(duì)自己的體質(zhì)沒(méi)有把握，就避免自行在生理期期間服用任何中成藥 。
服用四物湯的目的在于補(bǔ)血，比較適合月經(jīng)結(jié)束之后再來(lái)服用，如果屬于燥熱體質(zhì)的人，最好減少屬于溫性的當(dāng)歸、川芎的比例，或是增加一些滋陰補(bǔ)血藥材，例如：白芍藥、生地黃等來(lái)平衡四物湯。 還有要注意的是，四物湯里的當(dāng)歸雖然是養(yǎng)血圣藥，但也具有促進(jìn)某些與荷爾蒙相關(guān)的腫瘤長(zhǎng)大的效果，例如子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、乳癌，所以這些患者都不宜大量或頻繁服用四物湯，否則可能會(huì)將腫瘤愈養(yǎng)愈大。
月經(jīng)來(lái)時(shí)宜清淡平和 忌寒性冰涼 避免血液不流暢
中醫(yī)師提醒，即使是經(jīng)期會(huì)冒痘痘的陽(yáng)盛體質(zhì)，月經(jīng)來(lái)時(shí)也不宜吃寒性冰涼食物，例如：瓜果類如西瓜、奇異果、火龍果，以及避免寒性蔬菜，例如：大白菜、芹菜、絲瓜、竹筍等，以免造成經(jīng)血不流暢的狀況，使肌膚出現(xiàn)問(wèn)題。容易冒痘痘的體質(zhì)，需要注意勿隨意熱補(bǔ)之外， 應(yīng)該要利用經(jīng)期之間趁早調(diào)理，使肌膚狀況維持良好，而不是等到痘痘又腫大化膿了起來(lái)，才急著想吃退火的寒涼食物，把體質(zhì)越吃越糟。
