對于很多人來說在生活中都希望自己的形象看起來更好尤其是臉部的形象更是十分的重要其中雙下巴就是一個(gè)影響到顏值的因素，我們生活中很多人都出現(xiàn)過明明身體不是很胖但是雙下巴卻怎么都減不掉的情況這是因?yàn)闆]有掌握正確的方法。
許多人們都比較嫌棄自己下巴脂肪變得非常多，這其實(shí)就是因?yàn)樽约簲z入過多的脂肪和熱量，這些脂肪熱量都沒有辦法徹底的被身體所吸收消化掉，就會(huì)堆積到自己的身體內(nèi)部，這樣就會(huì)讓自己的臉部出現(xiàn)贅肉，如果是想要瘦臉就可以堅(jiān)持每天鍛煉自己臉部的肌肉組織，避免有贅肉的堆積。
下巴脂肪多
1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活，其實(shí)擁有充足的睡眠并且保證睡眠質(zhì)量是很重要的。每天按時(shí)睡覺能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，讓皮膚得到很好的休息，長期堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。
2、飲食習(xí)慣很重要，習(xí)慣于早吃好中吃飽晚吃少，形成一個(gè)3:2:1的營養(yǎng)攝入量是最好的。平時(shí)的食物選擇和吃東西時(shí)的咀嚼方式也很重要。平時(shí)應(yīng)多吃含高鉀質(zhì)的食物， 并且吃東西時(shí)增加咀嚼的次數(shù)，讓臉部得到充分的運(yùn)動(dòng)。
3、多注意平時(shí)姿勢平時(shí)工作坐時(shí)腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會(huì)自然的進(jìn)入一個(gè)緊張狀態(tài)而繃緊。睡覺時(shí)盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習(xí)慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會(huì)自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。
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4、勤做臉部肌肉練習(xí)每天照鏡子時(shí)就對著鏡子做臉部肌肉練習(xí)，對著鏡子循環(huán)念a,o,e,i,u,表情要夸張，調(diào)動(dòng)臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。
5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時(shí)就多關(guān)注口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)，尤其是唱快歌能很好的緊實(shí)口腔肌肉，達(dá)到變小臉的效果。沒事就一個(gè)人對著鏡子瘋狂的K歌吧。
6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會(huì)讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時(shí)就后悔莫及了。所以，為了小臉請遠(yuǎn)離檳榔吧。
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7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個(gè)好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時(shí)細(xì)細(xì)體會(huì)口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)，并且左右兩側(cè)輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠矯 正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉。
8、拔智齒瘦臉。拔智齒達(dá)到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出來。另外，每個(gè)人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯(lián)合構(gòu)成的，拔牙之后面部骨骼并不會(huì)改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會(huì)產(chǎn)生顯著的影響。最重要的是，如果智齒位置長得不對，比如長在神經(jīng)上，這種情況下拔牙存在很大風(fēng)險(xiǎn)。
其實(shí)下巴位置脂肪多的情況是由很多因素所決定的其實(shí)生活中的一些不好的習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)雙下巴的情況，所以想要改善這種情況除了要在生活中多多鍛煉以外其實(shí)生活中的很多習(xí)慣我們都要進(jìn)行調(diào)整這樣才能更好的改善雙下巴的情況。
