寒露節(jié)氣可以艾灸嗎?寒露的食療方有哪些?

寒露節(jié)氣可以艾灸嗎?寒露的食療方有哪些?眾所周知，寒露節(jié)氣是非常適合養(yǎng)生的，我們除了要做好飲食養(yǎng)生外，其他養(yǎng)生也要做好，而在眾多養(yǎng)生方法中，艾灸是比較常見的，那寒露節(jié)氣可以艾灸嗎?寒露的食療方有哪些?

一、寒露節(jié)氣可以艾灸嗎

寒露是二十四節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣,更是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年10月8日或9日視太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)。《月令七十二候集解》說:“九月節(jié),露氣寒冷,將凝結(jié)也。”寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低,地面的露水更冷,快要凝結(jié)成霜了。寒露時(shí)節(jié),南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季,東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

由于寒露的到來,氣候由熱轉(zhuǎn)寒,萬物隨寒氣增長(zhǎng),逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節(jié),也是艾灸養(yǎng)生的重要季節(jié)。在自然界中,陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,陽氣減退,陰氣漸生,我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化,以確保體內(nèi)的陰陽平衡。中醫(yī)在四時(shí)養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。因此,秋季時(shí)節(jié)可通過艾灸養(yǎng)生,運(yùn)動(dòng)飲食等方式保養(yǎng)體內(nèi)陽氣。

寒露時(shí)節(jié)可施灸天突穴。腰痛背痛加灸委中穴;寒露時(shí)易發(fā)作的老年性支氣管炎可加灸大椎穴;寒露后易犯肩周炎可加灸肩井穴。

1、灸天突穴

天突穴:在頸部,當(dāng)前正中線上,胸骨上窩中央。

2、灸委中穴

委中穴:位于人體的腘橫紋中點(diǎn),左右腿各一。

3、灸大椎穴

大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中。取定穴位時(shí)正坐低頭,該穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動(dòng)頸部,不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。

4、灸肩井穴

肩井穴:在大椎穴與肩峰連線中點(diǎn),肩部最高處,左右各一穴。取穴時(shí)一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢(shì),此穴位于人體的肩上,前直乳中,當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn),即乳頭正上方與肩線交接處。

二、寒露養(yǎng)生要點(diǎn)

寒露,是一年二十四節(jié)氣中第十七個(gè)節(jié)氣。這一天,太陽運(yùn)行到黃經(jīng)195度,時(shí)值公歷10月7日或8日(今年為10月8日)。此時(shí)露寒而冷,將欲凝結(jié),故稱之為寒露。

1、防感冒

寒露以后,氣溫不斷下降,感冒是此時(shí)最易流行的疾病。研究認(rèn)為,在氣溫下降和空氣干燥時(shí)感冒病毒的致病力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫低于15℃時(shí),上呼吸道抗病力則下降。因此,著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因。所以,為預(yù)防感冒首先要適時(shí)更衣,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。此時(shí),伴隨自然萬物萎黃干枯,人體也反應(yīng)出“津干液燥”的征象,如口鼻咽喉干燥、皮膚干裂、大便秘結(jié)等。由于干燥易傷肺,而肺主皮毛,肺氣虛弱則毛發(fā)不固,以致在此時(shí)節(jié)脫發(fā)相對(duì)增多。此時(shí),哮喘病會(huì)越來越重,慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛。

2、防心腦血管疾病

對(duì)于老年人來說,此時(shí)真可謂是多事之秋。由于氣候開始明顯地變冷,心腦血管疾病、高血壓從這月開始成了多發(fā)病。所以,心腦血管疾病的高危人群或有病史的患者,要注意防寒保暖,進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻?合理飲食起居,并保持良好心境。

3、防氣管炎復(fù)發(fā)

此外,老年慢性支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā),以及肺炎等疾病也嚴(yán)重地威脅著老年人的生命安全。而這些病都與氣溫降低、氣壓升高及秋燥密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì),老年慢性支氣管炎病人,感冒后90%以上會(huì)導(dǎo)致急性發(fā)作;老年肺炎的發(fā)病率和死亡率在此節(jié)氣會(huì)驟然升高。所以,在這個(gè)節(jié)氣中,千萬不能掉以輕心。

三、寒露的食療方推薦

1、川貝燉雪梨

原料:雪梨1個(gè),冰糖25克,川貝少許。

做法:雪梨洗凈削皮切開去核掏空,成一個(gè)梨盅。梨盅里放入幾粒川貝和冰糖,蓋上梨蓋,用牙簽固定。將雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分鐘即可。

2、清蒸螃蟹

原料:大閘蟹、鎮(zhèn)江香醋、白糖、生姜。

做法:把大閘蟹放在清水里洗凈,養(yǎng)半天,使它排凈腹中污物,然后用細(xì)繩把大閘蟹的兩個(gè)夾子和八條腿扎緊成團(tuán)狀;把姜末、鎮(zhèn)江香醋、白糖調(diào)和成蘸料;鍋中放入足夠的清水,水中放幾片姜片,水開后把蟹倒放,入蒸鍋約15分鐘左右至熟;取出后解去細(xì)繩,裝入盤中即可。

3、拔絲山藥

原料:山藥500克、白糖、植物油、清水、香油各適量。

做法:將山藥削皮洗凈,切成滾刀塊,備用。植物油燒至五成熱,把山藥放入油內(nèi)炸透,至金黃色,撈出,控凈余油。用清水將白糖化開,用慢火炒至白糖由稠變稀,能拔絲時(shí),倒入山藥,離開火眼,顛翻炒勻,使糖汁完全粘在山藥上后,倒在抹香油的盤子內(nèi)即可。

4、蓮藕木耳排骨湯

原料:蓮藕500克,豬排骨500克,黑木耳、大棗、料酒、生姜、蔥、鹽少許。

做法:排骨洗凈后,涼水入鍋,加一點(diǎn)料酒,水開后煮一分鐘,倒掉水再洗凈。把排骨放入高壓鍋,加水沒過排骨,加一點(diǎn)料酒和幾片生姜,上汽后,壓7-8分鐘。蓮藕切滾刀塊,黑木耳提前泡發(fā)洗凈。把高壓鍋里的排骨移至砂鍋或其它鍋,加入蓮藕、黑木耳、5、6顆大棗,小火煮20幾分鐘即可。

以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)寒露養(yǎng)生艾灸及食療方的內(nèi)容，我們可以通過上文的內(nèi)容可以知道，艾灸養(yǎng)生的方法是非常不錯(cuò)的方法，另外我們也可以通過上文介紹的食療方進(jìn)行了解。