寒露節(jié)氣可以艾灸嗎?寒露的食療方有哪些?眾所周知，寒露節(jié)氣是非常適合養(yǎng)生的，我們除了要做好飲食養(yǎng)生外，其他養(yǎng)生也要做好，而在眾多養(yǎng)生方法中，艾灸是比較常見的，那寒露節(jié)氣可以艾灸嗎?寒露的食療方有哪些?
一、寒露節(jié)氣可以艾灸嗎
寒露是二十四節(jié)氣中的第17個節(jié)氣,更是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始;時間點在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經(jīng)195°時。《月令七十二候集解》說:“九月節(jié),露氣寒冷,將凝結(jié)也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結(jié)成霜了。寒露時節(jié),南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季,東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。
由于寒露的到來,氣候由熱轉(zhuǎn)寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節(jié),也是艾灸養(yǎng)生的重要季節(jié)。在自然界中,陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,陽氣減退,陰氣漸生,我們?nèi)梭w的生理活動也要適應(yīng)自然界的變化,以確保體內(nèi)的陰陽平衡。中醫(yī)在四時養(yǎng)生中強調(diào)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。因此,秋季時節(jié)可通過艾灸養(yǎng)生,運動飲食等方式保養(yǎng)體內(nèi)陽氣。
寒露時節(jié)可施灸天突穴。腰痛背痛加灸委中穴;寒露時易發(fā)作的老年性支氣管炎可加灸大椎穴;寒露后易犯肩周炎可加灸肩井穴。
1、灸天突穴
天突穴:在頸部,當前正中線上,胸骨上窩中央。
2、灸委中穴
委中穴:位于人體的腘橫紋中點,左右腿各一。
3、灸大椎穴
大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中。取定穴位時正坐低頭,該穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。
4、灸肩井穴
肩井穴:在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處,左右各一穴。取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,此穴位于人體的肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。
二、寒露養(yǎng)生要點
寒露,是一年二十四節(jié)氣中第十七個節(jié)氣。這一天,太陽運行到黃經(jīng)195度,時值公歷10月7日或8日(今年為10月8日)。此時露寒而冷,將欲凝結(jié),故稱之為寒露。
1、防感冒
寒露以后,氣溫不斷下降,感冒是此時最易流行的疾病。研究認為,在氣溫下降和空氣干燥時感冒病毒的致病力增強。當環(huán)境氣溫低于15℃時,上呼吸道抗病力則下降。因此,著涼是傷風感冒的重要誘因。所以,為預防感冒首先要適時更衣,加強鍛煉,增強體質(zhì)。此時,伴隨自然萬物萎黃干枯,人體也反應(yīng)出“津干液燥”的征象,如口鼻咽喉干燥、皮膚干裂、大便秘結(jié)等。由于干燥易傷肺,而肺主皮毛,肺氣虛弱則毛發(fā)不固,以致在此時節(jié)脫發(fā)相對增多。此時,哮喘病會越來越重,慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛。
2、防心腦血管疾病
對于老年人來說,此時真可謂是多事之秋。由于氣候開始明顯地變冷,心腦血管疾病、高血壓從這月開始成了多發(fā)病。所以,心腦血管疾病的高危人群或有病史的患者,要注意防寒保暖,進行適當?shù)挠憻?合理飲食起居,并保持良好心境。
3、防氣管炎復發(fā)
此外,老年慢性支氣管炎、哮喘病復發(fā),以及肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。而這些病都與氣溫降低、氣壓升高及秋燥密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計,老年慢性支氣管炎病人,感冒后90%以上會導致急性發(fā)作;老年肺炎的發(fā)病率和死亡率在此節(jié)氣會驟然升高。所以,在這個節(jié)氣中,千萬不能掉以輕心。
三、寒露的食療方推薦
1、川貝燉雪梨
原料:雪梨1個,冰糖25克,川貝少許。
做法:雪梨洗凈削皮切開去核掏空,成一個梨盅。梨盅里放入幾粒川貝和冰糖,蓋上梨蓋,用牙簽固定。將雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分鐘即可。
2、清蒸螃蟹
原料:大閘蟹、鎮(zhèn)江香醋、白糖、生姜。
做法:把大閘蟹放在清水里洗凈,養(yǎng)半天,使它排凈腹中污物,然后用細繩把大閘蟹的兩個夾子和八條腿扎緊成團狀;把姜末、鎮(zhèn)江香醋、白糖調(diào)和成蘸料;鍋中放入足夠的清水,水中放幾片姜片,水開后把蟹倒放,入蒸鍋約15分鐘左右至熟;取出后解去細繩,裝入盤中即可。
3、拔絲山藥
原料:山藥500克、白糖、植物油、清水、香油各適量。
做法:將山藥削皮洗凈,切成滾刀塊,備用。植物油燒至五成熱,把山藥放入油內(nèi)炸透,至金黃色,撈出,控凈余油。用清水將白糖化開,用慢火炒至白糖由稠變稀,能拔絲時,倒入山藥,離開火眼,顛翻炒勻,使糖汁完全粘在山藥上后,倒在抹香油的盤子內(nèi)即可。
4、蓮藕木耳排骨湯
原料:蓮藕500克,豬排骨500克,黑木耳、大棗、料酒、生姜、蔥、鹽少許。
做法:排骨洗凈后,涼水入鍋,加一點料酒,水開后煮一分鐘,倒掉水再洗凈。把排骨放入高壓鍋,加水沒過排骨,加一點料酒和幾片生姜,上汽后,壓7-8分鐘。蓮藕切滾刀塊,黑木耳提前泡發(fā)洗凈。把高壓鍋里的排骨移至砂鍋或其它鍋,加入蓮藕、黑木耳、5、6顆大棗,小火煮20幾分鐘即可。
以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)寒露養(yǎng)生艾灸及食療方的內(nèi)容，我們可以通過上文的內(nèi)容可以知道，艾灸養(yǎng)生的方法是非常不錯的方法，另外我們也可以通過上文介紹的食療方進行了解。
本文標簽：寒露節(jié)氣艾灸 寒露的食療方
