肺部健康對于人體來說是非常重要的，尤其是男性朋友經常吸煙喝酒對于肺部的傷害是非常大的，那么生活中有哪些食物可以幫助呵護肺部健康呢？下面一起了解一下吧。
養肺最好10種食物
1、豆腐
豆腐是生活中常見的豆制品，其中含有豐富的蛋白質，攝入之后可以幫助加快肺部微循環速度，針對肺部炎癥有著不錯的改善作用，而且還可以幫助滋陰潤肺，改善咳嗽等不適。
2、山藥
山藥中含有豐富的微量元素等成分，食用之后能夠有效呵護呼吸道黏膜，針對胸悶氣短以及渾身乏力等不適有著不錯的改善作用，而且山藥還可以幫助滋補身體，提高免疫力。
3、紅糖
紅糖中含有豐富的鐵成分，服用之后可以幫助呵護肺部健康，針對肺部干燥引起的咳嗽痰多等不適有著很好的緩解作用，而且持續服用還可以幫助補氣養血。
4、銀耳
都知道銀耳具有不錯的清肺燥熱的作用，針對肺部微循環速度差引起的胸悶氣短以及心慌等有著很好的緩解作用，而且還可以幫助修復受損的肺部細胞，預防肺部疾病的出現。
5、海藻
海藻中含有豐富的膳食纖維、微量元素，攝入之后可以幫助清除身體自由基，針對肺部炎癥引起的咳嗽、胸悶等有著很好的改善作用。
6、枇杷
枇杷中含有苦杏仁苷、齊墩果酸等活性成分，服用之后可以幫助抑制咳嗽中樞，針對咽喉腫痛等也有著不錯的改善作用，同時還可以呵護肺部健康。
7、羅漢果
羅漢果本身具有潤肺止咳的作用，可以幫助深入肺部，對于肺熱以及肺部干燥引起的聲音嘶啞以及口渴咽干等有著不錯的改善作用。
8、生姜
生姜服用后可以幫助排出體內多余的濕氣和寒氣，針對肺部微循環異常引起的炎癥等不適有著很好的緩解作用，并且還可以幫助改善氣血不足等不適。
9、白蘿卜
白蘿卜具有化痰止咳以及清熱生津的作用，服用可以幫助增加身體免疫力，針對喉嚨干癢、咳嗽痰多等不適有著不錯的改善作用。
10、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素、抗氧化成分，可以幫助有效維持呼吸系統黏膜健康，減少肺部炎癥反應，同時還可以幫助減少病原體入侵的風險。
以上就是對養肺最好10種食物的全部介紹，可以看出這幾種食物對身體是非常好的，可以幫助滋陰潤肺，還可以提高身體免疫力，建議根據自己的實際情況選擇即可。
