都說女人天生愛保養(yǎng)，但是也有不少像我這樣的，忙到都沒有時間打理自己。而且現(xiàn)在市面上的護膚品越來越多，也越來越貴，每買一次感覺錢包都要被掏空了。加上，很多人為什么用了那么多護膚品皮膚也不見得好起來，甚至老的越來越快？那是因為不注重內在調理。
常吃下面的食物，比護膚品有用！
1、富含膠原蛋白的食物
隨著年齡的不斷增長，膠原蛋白不斷減少，想要鎖住肌膚的水分，保持肌膚的彈性，一定要多吃豬皮、豬蹄、甲魚、肉皮、豬蹄、銀耳、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等富含膠原蛋白的食物。這類食物能滋潤肌膚，維持皮膚組織細胞內外水分的平衡，并且還能有效呵護頭發(fā)，保持頭發(fā)的柔軟亮澤。
2、富含軟骨素的食物
人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與皮膚美容最相關主要是真皮。真皮由彈性纖維構成，而彈性纖維的主要構成物質是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素，皮膚也就沒有了彈性，更容易出現(xiàn)皺紋。所以多吃豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等含軟骨素的食物可以幫助有效抗皺。
其實真正想要抵抗衰老去除皺紋，不僅僅需要做好外在的面子工作，還需要懂得內補。
3、六個抗皺食物推薦
西蘭花
西蘭花中含有的二硫酚硫酮，可以降低黑色素的形成，經常食用可滑潤開胃。并且它含有大量的維生素C，對肌膚有很好的美白效果，還能幫助修復易損傷的肌膚。
牛奶
牛奶能改善皮膚細胞活性，經常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性；基于酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和增強皮膚張力的功效
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾色素斑生成，美白皮膚，有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
胡蘿卜
胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。有效保持皮膚細嫩，常吃可以刺激皮膚的新陳代謝，減少皺紋。還能防止手腳脫皮。
海帶
海帶中富含的鈣元素與碘元素有效結合，有助于防止皮膚過多分泌油脂，保持肌膚活性。
另外，海帶中的碘極為豐富，可以使頭發(fā)變得更有光澤感。
